هل الوقت علاج كل شيء؟ يستجيب العلم
الجميع ، في مرحلة ما من حياتنا ، نعاني من خيبة أمل كبيرة أو حزن كبير ، أولئك الذين يسحبون لفترة طويلة ، يبدو أنهم لن ينتهيوا أبداً.
يقول المثل الشعبي أن الوقت يشفي كل شيء. في هذه المقالة سوف نفكر في ما هو صحيح في هذه الجملة التي تدور بالكلام عندما يمر شخص ما في وقت سيء .
وبينما صحيح أن الوقت يساعدنا على رؤية الأمور بشكل مختلف ويمكننا أن ننمو كأشخاص ، فإنه من الضروري أيضًا القيام بدورنا للتغلب على المواقف المعاكسة التي تنشأ على أساس يومي.
الوقت يساعد ، ولكن هل هو كل شيء في وقت ترك الأوقات السيئة وراء؟
الناس هم اللحم والدم ولكن لدينا مشاعر، و طوال حياتنا ، نشهد أحداثًا مؤلمة تميزنا وتسمح لنا في بعض الحالات بالنمو . لكن النمو هو عملية يجب علينا أن نعمل بها. يجب أن نتعلم من التجارب التي تحدث لنا.
في حين أن الوقت قد يكون حليفًا كبيرًا ، إلا أن الأمر أكثر من مجرد السماح بالأيام والأسابيع والشهور. المفتاح هو لنا وكيف نستفيد من هذه التجارب الصعبة لتحقيق قفزة مثل الناس.
ماذا يقول العلم عن قوة الشفاء من الوقت؟
إن عبارة "الوقت يشفي كل شيء" تحظى بشعبية هائلة ، وهذا هو السبب الذي دفع مجموعة من العلماء إلى طرح السؤال التالي: "إلى أي مدى يصح هذا الافتراض؟ وفي دراسة أجرتها جامعة ولاية أريزونا ونشرت في مجلة Perspectives on Psychological Science ، أكد الباحثون أن الوقت لا يشفي جميع الجروح. في بعض الأحيان ، لا يقلل مرور الوقت من الألم الذي نشعر به أو من الحزن الذي نختبره.
والتحدث عن الوقت باعتباره المتغير الوحيد المرتبط بالشفاء العاطفي غير صحيح. أسطورة أن الوقت يشفي كل شيء قد فقدت مصداقيتها بعد هذا التحقيق ، وأن "الأمور سوف تتحسن قريبا" قد تبدو نصيحة جيدة من الناحية النظرية ، ولكن ليس من الناحية العملية. الاعتقاد بأن الوقت سيعالج كل شيء يمكن أن يقود الشخص إلى الانتظار بشكل سلبي للأفضل عن طريق السحر ، وفي الواقع ، يكون الوقت منطقيًا فقط إذا كان الفرد يعمل بنشاط لاستعادة رفاهيته.
لنفترض أن الوقت يشفي كل شيء هو أن تترك الحظ والحظ لمستقبلك وسعادتك ، وكما يقول أي خبير في التطوير الشخصي ، السعادة تعتمد على الذات (على الأقل في جزء كبير) . إن القول بأن الوقت يشفي كل شيء أمر خطير لأنه يعني أنك لست شخصًا مهمًا أو أنك بحاجة إلى تحسين جوانب حياتك التي تحتاج إلى تحسين. هو الانتظار جالسا ، هو الأمل في أن يحدث التحسن وحدها. باختصار ، هو جعل الألم والمعاناة لفترات طويلة. يتطلب الشفاء الحقيقي الوعي الذاتي والقبول الذاتي والكثير من العمل.
- المادة ذات الصلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
ماذا يقول العلم عن ألم الحب؟
الحب هو واحد من أكثر التجارب مكافأة ، لكنه يمكن أن يسبب معاناة كبيرة. عندما يمر شخص ما بمرحلة نقص الحب ، من الشائع بالنسبة له أن يعتقد أنه سيتحسن بمرور الوقت.
مع مرور الوقت ، من الممكن أن تكون على ما يرام ، ولكن هذا لا يعني أن الوقت هو سبب الانتعاش. في الواقع ، إذا لم نفعل شيئًا للتحسين ، فقد نعيش في التفكير بشأن الشخص المحبوب لفترة طويلة ، وأحيانًا أطول من المتوقع. وجود كسر في القلب (في إشارة إلى حسرة) ، يسبب العديد من المشاكل للصحة البدنية للناس. على سبيل المثال ، مشاكل القلب ، كما أظهرت الدراسات في جامعة أبردين أو الممول من مؤسسة القلب البريطانية ، التي حققت في 52 مريضاً ، تتراوح أعمارهم بين 28 و 87 ، لمدة أربعة أشهر.
وأظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين كسروا أرواحهم يعانون من حالة تسمى "متلازمة القلب المكسور" ، والتي تعدل بنية البطين الأيسر الموجود في الجهاز الحيوي. على الرغم من التغلب على عدم وجود الحب ، تستمر الأعراض الجسدية لبقية الحياة.
نصائح للتغلب على الألم العاطفي
البشر تجربة العواطف وليس كل منهم إيجابية. في بعض لحظات حياتنا ، يمكن أن نحصل على وقت سيء . لكن التغلب على المراحل الصعبة يمكن أن يساعدنا في النمو وأن نكون أشخاصًا أفضل.
في الأسطر التالية نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التغلب على الألم العاطفي واستعادة العافية.
1. التعرف على الألم العاطفي ويكون على بينة
تتمثل الخطوة الأولى للتغلب على الألم العاطفي في إدراك ذلك. إذا لم نكن على دراية ، فلا يمكننا علاجها. هذا قد يبدو بسيطا ، لكن المجتمع الذي نعيش فيه يجعلنا نعتقد أن وجود وقت سيئ ضعيف. لا شيء أبعد من الواقع ، لأن تجربة الألم يمكن أن تساعدنا في التغلب عليها.
2.عالج نفسك بالتعاطف
يميل الناس لأن يكونوا صعبًا على أنفسنا عندما نواجه أوقاتًا صعبة. لكن البديل الأفضل في هذه الحالات هو أن نتعامل مع المحبة وأن نتقبل أن الناس يعانون.
3. خذ وقتك ، ولكن عيش الحاضر
الوقت ، كما قلنا ، ليس كل شيء عندما يتعلق الأمر بالتغلب على لحظات الحياة السيئة. ومع ذلك ، يجب أن نسمح بحدوث ذلك ، لأننا إذا كنا نسعى إلى تطويرنا الشخصي والحصول على أدوات المواجهة ، فسوف نشعر بتحسن مع مرور الوقت. ترك مرور الوقت أمر جيد ، لكن من الضروري أن نعيش في اللحظة الحالية.
4. قم بتمكين نفسك
عندما يكون لديك وقتًا سيئًا ، قد تعتقد أن الأشياء السيئة تحدث لك فقط أو قد تعتقد أنك لا قيمة لها. هذه الأفكار سوف تدعوك فقط للدخول في دوامة سالبة من شأنها أن تكلفك بالمغادرة. العثور على أهداف وأنشطة واقعية تحبها. باختصار ، ابحث عن معنى حياتك وامنح نفسك أمام الحياة.
- إذا كنت تريد معرفة المزيد من النصائح ، يمكنك قراءة مقالتنا: "المفاتيح العشرة للتعامل مع الألم العاطفي"
