داء السكري والصحة العقلية: رعاية مرضى السكري من علم النفس

جانب منسي في كثير من الأحيان من مرض السكري من النوع 2 هذا هو العبء على الصحة النفسية الذي يجب أن يواجهه المرضى الذين يعانون من هذا المرض. لحسن الحظ ، هناك استراتيجيات تقوم على تعديل نمط الحياة وبعض المكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد المرضى على التعامل مع الإجهاد المتعلق بمرض السكري والاكتئاب.

قبل قراءة هذه المقالة ، نوصيك بقراءة مقالنا "كيف أعرف ما إذا كنت مصابًا بداء السكري؟ أعراض التحذير الرئيسية "حتى تعرف بالضبط أعراض هذه الحالة.

داء السكري: العقل والجسم

ال داء السكري هو اضطراب استقلابي ناجم عن نقص مطلق أو نسبي للأنسولين أ. يبدأ النوع الأول من داء السكري عادة في مرحلة الطفولة مع عدم قدرة البنكرياس على إفراز الأنسولين وتنظيم سكر الدم بشكل صحيح. النوع الأكثر شيوعا من داء السكري هو النوع 2. وعادة ما يبدأ في مرحلة البلوغ ، ويرجع ذلك إلى سوء عادات نمط الحياة ويتميز عدم وجود حساسية للأنسولين ، والتي لا يمكن التغلب عليها للبنكرياس.

في الوقت الراهن، مرضى السكري لديهم العديد من المنتجات الصحية الطبيعية في متناول أيديهم بالإضافة إلى الأنظمة الغذائية الجيدة جدًا التي تساعد في تحسين تنظيم السكر في الدم وفي الوقت نفسه تقليل عوامل الخطر لفشل الكلوي وتلف الأعصاب والعمى وأحداث القلب والأوعية الدموية ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

ومع ذلك ، فإن العديد من الأطباء يتناولون مرض السكري من النوع 2 ، ويركزون بشكل أساسي على التغيرات الهرمونية ، والضرر البصري ، وتلف الأعصاب ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومشاكل الكلى ، ولكن من النادر مناقشة وإدارة العواقب على الصحة العقلية. من الذين يعيشون مع هذا المرض.

يؤثر النوع الثاني من داء السكري على العقل والجسم ، لذلك من الضروري أن يأخذ الأطباء نهج شامل في علاج المرض.

الصحة النفسية ومشاكل السكري

عبء الصحة العقلية التي يواجهها مرضى السكري أمر مثير للقلق. بالمقارنة مع المرضى غير المصابين بالسكري ، عادة ما تكون شدة الاكتئاب واضطرابات القلق أكثر وضوحًا الصورة. مزيج من الاضطرابات النفسية والسكري ضار بشكل خاص لأنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على النتائج النفسية والاجتماعية والطبية.

بين مرضى السكري من النوع 2 ، أولئك الذين يعانون من أعراض الاكتئاب يميلون إلى التأكيد بسهولة أكبر د ، مما يؤدي إلى زيادة في سلبية الشخص ، مما يؤدي بدوره إلى أن ينتهي الشخص المصاب برؤية سلوكه وتعديل حالته الذهنية.

ال الاكتئاب والقلق يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل صحية أخرى لا علاقة لها على ما يبدو . على سبيل المثال ، أظهرت دراسة حديثة أن المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 الذين يعانون من الاكتئاب الشديد والقلق لديهم ، مقارنة مع الموضوعات الصحية ، انتشار أعلى من أعراض الجهاز الهضمي.

هناك حتى سمة شخصية معينة تعزى إلى مرض السكري من النوع 2 ، والمعروفة باسم النوع د (شخصية محزنة) والتي تعني بالإسبانية "شخصية مؤلمة". مرضى السكري من النوع 2 مع شخصية النوع D يشعرون بالوحدة على نحو متزايد. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد من التوتر والاضطراب العاطفي.

ضغوط السيطرة

في حين أنه من الواضح أن النوع الثاني من مرض السكري يزيد من احتمال وجود مشاكل في الصحة العقلية وإدارة الإجهاد اليومي للحياة ، إلا أن الخبر السار هو أن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد المرضى على تحسين إدارة صحتهم النفسية والعيش حياة متناغمة

اليوغا

واحدة من أفضل الاستراتيجيات هي إجراء اليوغا عدة مرات في الأسبوع. اليوغا فهو يساعد على بناء الوعي بالجسم وفعال للغاية عندما يتعلق الأمر بتهدئة الجهاز العصبي . وهو نشاط يتم فيه إجراء العديد من المواقف التي تدمج الجسم والعقل.

وفقا لدراسة أجريت في عام 2011 ، فإن ممارسة اليوغا "تحسن من قوة العضلات ومرونة الجسم. يعزز ويحسن وظيفة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. يعزز الانتعاش ومعالجة الإدمان. يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والألم المزمن. تحسين أنماط النوم وتحسين الرفاه العام ونوعية الحياة ”.

وأظهرت دراسة حديثة أخرى أن اليوجا حسنت بشكل كبير نوعية حياة المرضى المصابين بداء السكري من النوع 2. وقد أظهرت الدراسات السابقة أن اليوغا تساعد في السيطرة على الأعراض والمضاعفات المرتبطة بالنوع 2 من داء السكري.

ممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تساعد مرضى السكري من النوع 2 على الحد من الاضطرابات النفسية وتحسين إدارة مرضهم.

الميزة الأخرى هي الغياب المحتمل للآثار الجانبية ، لأن اليوغا خالية من الآثار الجانبية عندما تمارس بشكل صحيح.

Mindfuness والتأمل الذهن

تدريب العقل هو شكل من أشكال التأمل الذي يساعد الناس على ركز انتباهك على الحاضر ويشجع الناس على اتخاذ موقف إيجابي تجاه هذه التجربة. تم التحقق من صحة مبرر لهذا النوع من التأمل في الأدبيات الطبية ، وخاصة بالنسبة للأمراض المزمنة مثل مرض السكري.

وقد أظهرت أبحاث مماثلة أن المشاركة في هذا النوع من التأمل يمكن الاستفادة من قدرة المريض على التعامل مع الأعراض المتعلقة بالسكري ، بالإضافة إلى تحسين نوعية الحياة ورفاهية هؤلاء الناس.

لمعرفة جميع الفوائد النفسية من اليقظه الذهنية ، يمكنك زيارة مقالتنا "اليقظه: 8 فوائد الذهن".

مكملات مفيدة

الأكثر الموصى به هو استكمال اليوغا مع العلاج على أساس الأدوية الطبيعية ل تساعد في القضاء على الإجهاد وتقليل أعراض القلق والاكتئاب . على أي حال ، يجب علينا دائمًا استشارة أحد المتخصصين في مجال الصحة للتأكد من ملاحق أكثر ملاءمة لكل شخص.

الكروم

واحدة من الأدوية الطبيعية المفضلة لدي لمرض السكري من النوع 2 هي الكروم المعدنية. هذا المعدن لديه خاصية زيادة حساسية الانسولين في الجسم . وقد كشفت العديد من الدراسات أن معدن الكروم يمكن أن يحسن من فعالية أدوية تثبيت السكر في الدم ، وبالتالي تحسين السيطرة على الجلوكوز. وأظهر التحليل التلوي أن الكروم التكميلي يقلل من كل من الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي وسكر مستويات السكر في الدم.