رهاب الأماكن الجماعية: التعريف والأسباب والأعراض والعلاج

Phobias هي اضطرابات القلق يمكن أن تتطور مع بعض التردد ، وأكثرها شيوعًا هو الخوف من الأماكن المغلقة. تقول الدراسات العلمية أن ما بين 2٪ و 5٪ من السكان يعانون من هذا النوع من الخوف الخوف الشديد وغير العقلاني من الوقوع في مكان مغلق والذي يعتقد الشخص أنه لن يتمكن من المغادرة.

يمكن للاضطرابات الفُصمية أن تسبب انزعاجًا كبيرًا للشخص الذي يعاني ، ويمكن أن تؤثر على حياته اليومية بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، عدم القدرة على تسلق المصعد ، وعدم استخدام مترو الأنفاق في العمل أو عدم الرغبة في الخضوع لفحص الأشعة المقطعية. الناس الذين يعانون من هذه الحالة تجنب المواقف التي تسبب الرهاب والتي تسبب لهم القلق الشديد.

في هذه المقالة سوف نقوم بتحليل الخوف من الأماكن المغلقة من يد Ignasi Llorach ، عالم النفس الصحي العام في معهد Menalus في برشلونة ، واحدة من أرقى العيادات في إسبانيا ، والخبراء في علاج الاضطرابات الرهابية.

• مقالة ذات صلة: "أنواع من الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو الخوف من الأماكن المغلقة؟

رهاب التحيز ينتمي إلى مجموعة من أنواع الرهاب المحددة ، من بينها أيضا مخاوف غير عقلانية أخرى مثل رهاب الهواء (أو الخوف من الطيران) أو رهاب العناكب (أو الخوف من العناكب).

"إنه اضطراب قلق يؤثر على الشخص عند تعريضه للمساحات المغلقة: غرف صغيرة بدون تهوية ، مصاعد ، أقبية ، أنفاق ، وما إلى ذلك. بشكل عام ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الخوف من الخوف غير المنطقي في أي حالة تنطوي على الإغلاق أو التقييد أو الحبس ، لأنهم يعتقدون أنهم لن يتمكنوا من المغادرة أو سيتم تركهم بدون هواء ، أي أنهم لن يتمكنوا من التنفس. "الناس الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة يمكن أن يشعروا بعدم الارتياح الشديد في الأماكن التي يوجد فيها حشد كبير من الناس" ، يشرح ليلاش.

في حين أن بعض أنواع الرهاب المحددة ليست بالضرورة عاجزة لأن الأشخاص الذين يعانون منها يميلون إلى تجنب الأسباب التي تسبب لهم الخوف ، أو من الصعب العثور على الحافز المثير للخوف في بيئتهم المعتادة (على سبيل المثال ، الخوف من الخوف من المهرجين ) ، الرهاب الأخرى يمكن أن يسبب حالات تولد عدم الراحة بشكل متكرر ، كما في حالة رهاب الاحتجاز.

قد يرفض بعض الأفراد وظيفة بسبب عدم القدرة على السفر بالقطار أو السيارة لفترات طويلة نسبياً أو يمكنهم تجنب الذهاب إلى السينما مع شريكهم بسبب عدم الارتياح الذي يشعرون به عندما يكونون في غرفة مظلمة ، حيث يسعون تلقائياً وبشكل إلزامي النواتج.

أسباب هذا الرهاب

"معظم الرهاب يحدث نتيجة لحدث صادم حدث في مرحلة الطفولة" ، كما يقول Llorach ، "على الرغم من أن البداية يمكن أن تأتي في أي وقت من الحياة ، حيث يتعلم الشخص عن طريق الجمعيات (تكييف الكلاسيكية) أن المساحات المغلقة تسبب عواقب سلبية ".

وجدت دراسة شهيرة قام بها لارس-جران أن رهاب الاحتجاز عادة ما يبدأ في مرحلة الطفولة ، والخبرات المشتركة التي يمكن أن تؤدي إلى هذا المرض هي: أن تكون مقفلة في غرفة مظلمة وليس العثور على الباب أو مفتاح الضوء ، بدس الرأس بين قضبانين ثم عدم القدرة على إخراجها ، مقفل في خزانة ، يسقط في بركة مليئة بالماء دون معرفة كيفية السباحة أو الضياع بين الكثير من الناس وعدم العثور على الوالدين.

الآن ، "التعلم لا ينتج دائما عن طريق التجربة المباشرة ، ولكن من الممكن أيضا أن يحدث من خلال الملاحظة" ، كما يقول Llorach.

من ناحية أخرى ، وفقا لنظرية إعداد سيليجمان ، نحن مستعدون بيولوجيًا للإصابة بالفوبيا ، لأننا نربط بعض المحفزات بسهولة أكبر بالاستجابات السلبية لأنها تفضل بقاءنا.

تتكون الاضطرابات الفُكية من خلال روابط بدائية وغير معرفية ، لا يمكن تعديلها بسهولة من خلال الحجج المنطقية. هذه النظرية لا تفترض أن الفوبيا الفطرية ، ولكن هذا الفرد لديه القدرة الفطرية لتعلم ردود الفعل الرهابية .

الأعراض والعلامات

رهاب الخوف يمكن أن يظهر في مواقف مختلفة ، ويمكن للشخص الذي يعاني من هذا الرهاب ردود فعل مختلفة. على سبيل المثال ، أدخل غرفة وتحقق من مكان وجود المخارج بالقرب منها. يمكنك أيضًا تجنب قيادة السيارة في "ساعة الذروة" لتجنب الوقوع في ازدحام مروري.

عندما يصاب الشخص باضطراب رهابي ، فإن سلوكيات التفادي موجودة لتقليل الانزعاج والقلق الذي يميز هذا الاضطراب.

باختصار ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة من الأعراض التالية:

• القلق الشديد والخوف من وجود أو تخيل التحفيز الرهابي.
• سلوك التجنب
• الأفكار أن الشخص سوف ينفد من الهواء.
• افكار الموت الوشيك.
• فرط .
• Hyperperspiration.
• تسارع ضربات القلب.
• الهزات.
• ألم أو ضيق في الصدر.
• مذهل ، غثيان ، دوخة وصداع.

العلاج والعلاج

إذا كنت تعاني من الخوف من الأماكن المغلقة أو أي نوع من أنواع الرهاب ، يذكرك إجناسي يوراش بأن "من الممكن التغلب على الرهاب مع العلاج النفسي الصحيح ، ومن المهم أن تعرف أنك لست وحدك ، ولكن العديد من الناس يعانون من هذا النوع من الخوف في وقت ما في حياتهم و تمكنوا من التغلب عليها. أيضا ، ليس لديك معاناة في العزلة. قم بتوصيل مخاوفك ، لأن الحديث عنها مهم جداً لقبول أنك تعاني من هذا الخوف ".

العلاج النفسي هو الخيار الأفضل لترك وراء هذا الخوف غير المنطقي. هناك أنواع عديدة من العلاج النفسي ، لكن الأبحاث توصلت إلى أن أحد أكثر الطرق فعالية هو العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يهدف إلى التدخل الذي يركز على التغيرات في العمليات العقلية (الأفكار ، المعتقدات ، العواطف ...) والسلوكيات التي يؤدي الشخص وقد يكون غير قادر على التكيف ويسبب المعاناة.

تقنيات الاسترخاء أو تقنيات التعرض اثنين من المنهجيات المستخدمة على نطاق واسع في علاج الاضطرابات الرهابية. على وجه التحديد ، فإن تقنية التعرض الأكثر استخداما هي إزالة التحسس المنتظم ، والتي تنطوي على تعريض المريض تدريجيا إلى التحفيز الرهابي وتعزيز مهارات التكيف الأكثر نفعا. كما أثبت اليقظه أن تكون فعالة للغاية في علاج جميع أنواع اضطرابات القلق.

في الحالات القصوى ، العلاج الدوائي (يمكن في المقام الأول المزيلة للقلق). ومع ذلك ، أبدا كما هو الخيار العلاجي الوحيد ولكن في تركيبة مع العلاج النفسي.

إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة نفسية لعلاج رهاب أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية والرفاه ، يمكنك العثور على تفاصيل الاتصال الخاصة بعيادة منالوس من خلال النقر هنا.

• مقالة ذات صلة: "اكتشاف مركز علم النفس منالوس مع هذا التقرير صورة"