متلازمة مقدم الرعاية: شكل آخر من أشكال الإرهاق
ال متلازمة مقدم الرعاية ينشأ في هؤلاء الناس الذين يلعبون دور مقدم الرعاية الأولية لشخص في حالة التبعية. يتميز بإنهاك جسدي وعقلي ، مع صورة مشابهة لضغوط العمل أو "الاحتراق".
ما هي متلازمة كيرجرفر؟
ويتجلى ذلك من قبل هؤلاء القائمين على رعايتهم المسؤولين عن الأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدة مستمرة لتقديم درجة ما من ضعف أو عجز في النظام العصبي أو النفسي ، مثل ، على سبيل المثال ، بعض أنواع الخرف.
في معظم الحالات ، عادة ما يتم فرض قرار أن يصبح مقدم الرعاية من خلال الظروف دون عملية متعمدة من صنع القرار. لذلك ، يواجه هؤلاء الأشخاص فجأة وضعًا جديدًا لا يكونون مستعدين له ويستهلك معظم وقتهم وطاقتهم ، إلى درجة أن يصبحوا مركزًا لحياتهم.
التغييرات التي تحدث في حياة مقدم الرعاية
تتغير حياة مقدم الرعاية بشكل جذري نتيجة للطلب المطلوب. مسؤوليتك الجديدة rإنه يتطلب تحولا عميقا لشكله ونوعية الحياة بما أنه ، بشكل عام ، لا أحد مستعد للعيش 24 ساعة في اليوم مع شخص (عادة ما يكون أحد أفراد أسرته) يتدهور يومًا بعد يوم بطريقة تدريجية. من المرجح أن تؤدي هذه الحالة إلى ردود فعل عاطفية وعاطفية عميقة: الحزن والتوتر والغضب والشعور بالذنب والإحباط والحيرة ... التي غالباً ما تعاني أولئك الذين يؤدون هذه الوظائف من نوع المساعدة.
بعض التغييرات التي تحدث في حياتك على المدى القصير والطويل:
- العلاقات الأسرية (الأدوار الجديدة ، والالتزامات ، والصراعات تنشأ ...)
- عمل (التخلي أو التغيب عن العمل ، زيادة المصروفات ، ...)
- وقت الفراغ (انخفاض الوقت المخصص لوقت الفراغ ، العلاقات بين الأشخاص ، ...)
- الصحة (مشاكل الإرهاق ، اضطراب النوم والشهية ، ...)
- التغييرات في المزاج (مشاعر الحزن ، والتهيج ، والشعور بالذنب ، والقلق ، والقلق ، والإجهاد ...).
أسباب متلازمة كيرجر
ينشأ ضغوط مقدمي الرعاية بشكل رئيسي من الطرق المختلفة لإدراك احتياجات المريض ، واستثمار الوقت ، والموارد ، والتضارب بين توقعاتهم وبقية أفراد الأسرة ، والشعور بالذنب ...
في مناسبات عديدة ، الصراع ينشأ بسبب عدم القدرة على تلبية احتياجات المرضى والأسرة والشخصية. من الشائع جداً أن يتخلى مقدم الرعاية عن مجالات حياته الاجتماعية والعملية نظراً للاحتياجات التي يحتاجها الشخص الذي يحتاجه.
بعض المؤشرات من اضطراب متلازمة الرعاية
من المهم أن يكون أقارب وأصدقاء مقدمي الرعاية الأولية في حالة تأهب لسلسلة من الأعراض التي قد تكون مؤشرات على وجود الاضطراب:
- زيادة التهيج وسلوك "العدوانية" ضد الآخرين
- الإجهاد ضد مقدمي الرعاية المساعدة (انهم لا يعاملون المريض بشكل صحيح)
- أعراض الاكتئاب أو القلق.
- توق مع الشخص الذي في الرعاية.
- العزلة الاجتماعية.
- مشاكل جسدية : الصداع ، الكرب ، مشاكل في المعدة ، والخفقان ...
توصيات علاجية
من الأهمية بمكان أن نعتني بأننا نعتني بأنفسنا ؛ سيسمح لنا هذا بالاستمرار في تقديم المساعدة في أفضل الظروف الممكنة ، دون إحراقها.
من الضروري أن:
- ابحث عن لحظات للاسترخاء . هناك علاقة بين التوتر الداخلي والتوتر الخارجي أو الجسدي. عندما تكون عصبيا ، يصبح جسمك متوترا. من المعتاد ملاحظة وجود عقدة في المعدة ، أو ضيق في الصدر ، أو الحصول على فك أو عنق رحم متوتر ، أو إحمرار الوجه ، إلخ.
- الراحة والنوم بما فيه الكفاية.
- تنظيم وقتك بشكل أفضل حتى يستمر في القيام ببعض الأنشطة والهوايات التي طالما كان يحبها (الذهاب إلى السينما ، والمشي ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والحياكة ، ...).
- تعلم أن تطلب المساعدة وتفويض المهام . من المستحيل ، بدون مساعدة ، القيام بالمهام التي قمت بها قبل الاهتمام بأفراد عائلتك ، وبنفس الطريقة.
- لا تشعر بالذنب بسبب الضحك أو المرح إذا كنت سعيدًا ، سيكون من الأسهل عليك التعامل معه.
- اعتن بمظهرك الجسدي ، هذا سيحسن سلامتك النفسية.
- تجنب العلاج الذاتي .
- التواصل والتعبير عن مشاعرك إلى الأقارب الآخرين.
- اتفاقات الوصول . يجب على جميع الأعضاء التعاون في رعاية أفراد الأسرة المعالين.
- كن حازما . من المهم معاملة الشخص المعال وبقية أفراد الأسرة بطريقة ودية وتواصلية. وبالتالي ، سيتم تجنب سوء الفهم وسيكون الجميع أكثر استعدادًا للمساعدة.
- تعاطف العمل.يمكن أن يساعدنا وضع أنفسنا في أحذية الآخرين على فهم وجهة نظرهم وفهم سلوكهم.
- إدارة العواطف . عليك أن تعرف كيف تتحكم في المشاعر مثل الغضب أو الإحباط.
- العمل على التحفيز المعرفي للأشخاص المعالين . لهذا ، من الضروري ممارسة القراءة معهم ، والتحدث عن الأحداث اليومية بحيث يكون لديهم شعور بالواقع وتذكر القصص القديمة والذكريات التي تحفز ذاكرتهم.
- قل "لا" للمطالب المفرطة الشخص المعال
