yes, therapy helps!
النظام الغذائي القابض: كيفية تنفيذ ذلك والفوائد

النظام الغذائي القابض: كيفية تنفيذ ذلك والفوائد

مارس 3, 2024

هناك أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية ، ومعظم الناس يربطونها بعملية إنقاص الوزن. لكن ليس كل هذه الوظيفة ، ولا جميع الأنظمة الغذائية صحية. واحدة من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى تحسين رفاهيتنا وصحة المعدة لدينا هو النظام الغذائي القابض مصمم للحد من أعراض الإسهال.

يوصى بتناول الحمية الغذائية في الحالات التي يعاني فيها الشخص من الإسهال ، بغض النظر عن أصله: عابر ، التهاب الأمعاء ، داء كرون أو ثانوي إلى التدخلات الجراحية المعوية. في هذه المقالة سوف نتحدث عن هذا النظام الغذائي وسنتطرق إلى خصائصه.

ما هو النظام الغذائي القابض

النظام الغذائي القابض هو اتباع نظام غذائي يهدف إلى رعاية الجهاز الهضمي عندما يعاني شخص يعاني من اضطراب في المعدة أو الإسهال.


في الأساس ، مع هذا النظام الغذائي ، يتضمن الموضوع في نظامه الغذائي بعض الأطعمة سهلة الهضم والتي لا يحتاج الجسم إلى طاقة مفرطة لمعالجتها ، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات ، والتي لا تحتوي على الكثير من الألياف والتي تساعد على الاحتفاظ بالسوائل. وهو نظام غذائي مفيد لأي عمر ، بما في ذلك الأطفال والمسنين.

ما الذي يسبب الاسهال

الجميع ، في وقت ما في حياتنا ، عانوا من الإسهال ، أي عندما يكون لدينا حاجة أكبر للذهاب إلى الحمام للتغوط ، وغالبا ما يكون غير قادر على السيطرة على ترسيب البراز ، والتي لديها اتساق قليل (ليست متينة جدا). قد يستمر الإسهال من يوم إلى أسبوعين أو ثلاثة أسابيع في حالة الإسهال الحاد ، وحتى عدة أسابيع في حالة الإسهال المزمن.


هذه الحالة ، والتي عادة ما تكون من أعراض بدلا من مرض ، لها أسباب مختلفة. هم ما يلي:

  • بعض الطفيليات ، على سبيل المثال ، تلك التي تسبب الجيارديا وداء الزخار.
  • فيروس . من بينها الفيروس المعوي ، أو فيروس التهاب الكبد.
  • الالتهابات البعيدة ، إما عن طريق تناول الطعام (أو الماء) أو عن طريق التلوث من شخص لآخر.
  • بكتيريا . بعض من أفضل المعروفة هي: السالمونيلا ، الشيغيلا ، كلوستريديوم E.coli.

بعض الحالات الطبية التي لا تشمل العدوى هي:

  • متلازمة القولون العصبي
  • مرض الاضطرابات الهضمية
  • عدم تحمل اللاكتوز
  • الأمراض الالتهابية للأمعاء. على سبيل المثال: التهاب القولون التقرحي أو داء كرون
  • جراحة الأمعاء الدقيقة
  • مشاكل البنكرياس ، على سبيل المثال ، التليف الكيسي
  • مرض الامعاء الإقفاري
  • الاستئصال الجراحي للمرارة
  • أمراض معينة من نظام الغدد الصماء. على سبيل المثال: فرط نشاط الغدة الدرقية والسكري أو متلازمة زولينجر إليسون

توصيات للنظام الغذائي القابض

بعض التوصيات لمتابعة هذا النظام الغذائي هي:


  • عند تناول الوجبات ، يجب أن تكون الكمية المستهلكة صغيرة.
  • تناول الطعام في كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، 5-6 وجبات في اليوم.
  • شرب الكثير من السائل ، في المشروبات الصغيرة ، لتجنب الجفاف. خيار جيد هو اتخاذ مرق دون الدهون.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالألياف
  • تناول الطعام بطريقة مريحة لتعزيز عملية الهضم.
  • تجنب الأطعمة الساخنة جدًا أو الباردة جدًا
  • لا تستهلك الأطعمة التي تسبب الغاز.
  • يجب أن يكون الطعام متنوعًا.

مراحل النظام الغذائي ضد الاسهال

عندما يستهلك شخص ما هذا النظام الغذائي ، يصبح البراز أكثر صعوبة ، وبالتالي ، يجب علينا أن نكيف النظام الغذائي إلى درجة التحسن. لذلك ، هذا النظام الغذائي يتكون من أربع مراحل .

1. المرحلة صفر

هذه هي المرحلة الأولية ، التي لا تستهلك فيها الأطعمة الصلبة . في حالة الأطفال ، ما يقرب من 4 ساعات ، في حالة البالغين ، أول 12 ساعة. في هذه المرحلة ، هناك خسارة كبيرة في المعادن والسوائل ، لذلك من الضروري تناول مشروبات أو مشروبات خاصة مع الأملاح (على سبيل المثال ، علبة من محلول صوديوم أو محلول صوديوم مذاب لاستعادة المعادن).

ومن الممكن أيضًا غلي لتر من الماء المغلي ، وإضافة عصير مكون من 2-3 ليمون ، ونصف ملعقة طعام من صودا الخبز ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح و 2-3 ملاعق طعام من السكر. أيضا ، والشاي والبابونج وماء الأرز وماء الجزر هي مثالية.

2. المرحلة الثانية

بعد المرحلة السابقة من الممكن دمج الأطعمة الأخرى ، مثل الأرز المسلوق والبطاطا والجزر المسلوق ، والمعكرونة المسلوقة دون السمك المسلوق ، الدجاج المسلوق ، والتفاح المخبوز ، وما إلى ذلك.

3. المرحلة الثالثة

في المرحلة الثالثة من النظام الغذائي القابض ، الأطعمة التي تحب الانتعاش هي: هريس الخضار (كوسة ، جزر ، فاصولياء ، قرع) ، عصائر فواكه ، خضار مسلوقة و بقوليات ، أرز ، دجاج أو سمك مسلوق ، خبز أبيض محمص.

4. المرحلة الرابعة

المرحلة الرابعة تتكون من تقدم تدريجيا الأطعمة المعقدة حتى يتم استهلاك حمية طبيعية . على سبيل المثال ، الموز ، الخضار المسلوقة ، اللحم المشوي أو السمك ، اللبن الزبادي بنسبة 0٪ ، القهوة منزوعة الكافيين ، الجبن الطازج بدون الدهون ، إلخ.

ما ينبغي تجنب الأطعمة

هناك عدد من الأطعمة التي لا ينبغي استهلاكها كجزء من هذا النظام الغذائي ، على الأقل خلال المراحل الأولى . بشكل تدريجي ، من الممكن إدخال بعض الأطعمة في النظام الغذائي ، بمجرد ظهور التحسن. الأطعمة الغنية بالدهون ليست إيجابية على الاطلاق لهذا النوع من النظام الغذائي ، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف.

كما لا توجد المحليات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية أو الخضراوات القابلة للهضم مثل الثوم والبصل الخام أو الفلفل. لا ينبغي أن تؤكل الشوكولاته والكحول والأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والزبدة. لا ينبغي استهلاك منتجات الألبان ، على الأقل حتى المرحلة الرابعة ودائما في نسخها الخالية من الدهون.

متى يجب ألا نفعل هذا النظام الغذائي

النظام الغذائي القابض ليس حمية يمكن أن تكون ضارة. ومع ذلك ، عندما لا تكون هناك حاجة لأداء ذلك (حيث لا توجد مشاكل في المعدة أو الإسهال) لن تكون مفيدة. الآن، عندما يكون الشخص مصابًا بالإمساك ، لا يُنصح بإجراء النظام الغذائي القابض لأنه سيعزز هذه الحالة وبالتالي يزداد الإمساك.


Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem (مارس 2024).


مقالات ذات صلة