Assertiveness لإغواء: 9 الحيل لتحسين الاتصال الخاصة بك
المواعيد هي دائمًا سبب محتمل للتوتر والقلق. الحاجة لمثل الشخص الآخر و تجنب الرفض يلعبون الحيل علينا ويجعلونا ننسى قيمنا وأنفسنا.
الحزم لتحسين الاتصالات
لديك التواصل الحازم سيساعدنا ذلك على إظهار أنفسنا بشكل كافٍ لتجنب الوقوع في العبودية وإلى المواقف والسلوكيات غير الجذابة التي تجعلنا ضعفاء وساعين. يمكننا ، لذلك ، التواصل بشكل أفضل والتواصل عاطفيا مع الشخص أمامنا.
لكن ما هي الحزم؟
الحزم هو نوع من التواصل لا يهاجم فيه الشخص أو يقدمه لإرادة الآخرين ؛ طريقة للتعبير عن النفس بشكل مناسب ومتسق في السياق ومع الذات. من المفيد الدفاع عن أفكارنا وحقوقنا دون إلحاق الأذى بالآخرين أو الإضرار بهم ، والعمل دائمًا من الثقة بالنفس.
بعد ذلك ، سنقدم لك تسعة نصائح من شأنها أن تخدمك للتواصل بحزم في مواعيدك وتساعدك على تحقيق النجاح والثقة التي تحتاج إليها حتى تصبح مواعيدك بيئة مريحة لبناء علاقة صحية وجيدة.
1. تعرف نفسك
لبدء الاتصال بما نحب وما لا نفعله ، من المهم جداً معرفة ما نحب وما لا نحبه. على الرغم من أنه يبدو واضحا ، فإننا في كثير من الأحيان ننتقل من الآخرين واندفاعنا ، دون الأخذ بعين الاعتبار موقفنا وقيمنا. ممارسة جيدة لبدء التفكير هو وضع قائمة ؛ في العمود الموجود على اليمين نضع الأشياء التي نحبها وفي واحدة على اليسار تلك التي لا نحبها.
2. لا تحد نفسك
سوف يساعدنا وجود نظام اعتقاد يلعب في صالحنا على التواصل بشكل إيجابي مع الآخرين. إن عدم الثقة يحدّنا ويسبب شعورًا دائمًا بالإجهاد فينا. علينا أن نجد الطريق إلى أشعر بالرضا عن أنفسنا لتكون قادرًا على أن تكون مع الآخرين. إن إيجاد طرق تفكير لا تجعلنا نقع في السلبية والتشاؤم سيساعدنا في التغلب على خوفنا الاجتماعي ويجعلنا أكثر انفتاحا على الناس ونخرج من الخجل.
3. ماذا تريد أن تفعل؟
من المشروع التفكير بما نريد أن نفعله. إن محاولة إرضاء موعدنا لن تجعلنا ننسى إلا بطريقة سلبية ، وسوف تظهر لنا ضعيف وخاضع. من المهم الوصول إلى توافق في الآراء . دعونا لا ننسى أننا يجب أن نكون مرتاحين. لا ينبغي لنا أن نخلط بينها وبين الأنانية ؛ هو ببساطة عن عدم الشعور بالاشمئزاز في مكان أو القيام بنشاط لا نحبه حقًا. بعد كل شيء ، الشيء الوحيد الذي نقوم به هو تحمل المسؤولية عن أنفسنا. يجب أن نعتبرها تفاوضية ، لا مفر.
4. لا تقمع نفسك
إذا لم نحب شيئًا ، فمن الجيد أن نقول ذلك دون خوف. من الأسوأ بكثير أن تصمت وتحوي أنفسنا. لا بأس أن تختلف مع شخص ما. على العكس ، فإن التعبير عن آرائنا وقيمنا بطريقة مفتوحة سيساعدنا أرنا كيف نحن وسوف تعطينا الأمن في أنفسنا . ليس علينا أن نخاف من التعبير عن أذواقنا ، سواء كانت موسيقية أو سينمائية أو نباتية. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون جميع هذه المعلومات مفيدة للشخص الآخر ، وسوف تكون بمثابة دليل لعلاجنا بشكل أفضل وبتأكيد أكبر.
5. تحدث عن شعورك
إذا شعرنا في أي وقت من الأوقات بالضيق أو التذمر بشأن أي تعليق أو إجراء ، فمن الجيد التعليق ، وليس رميها في وجهك ، ولكن حتى لا يحدث الخطأ مرة أخرى. تجنب المشاكل المستقبلية . لدينا الحق في أن نكون سعداء وأن لا نشعر بالاعتداء.
6. استمع بنشاط
إن الاهتمام بما يخبرنا به الشخص الآخر سيكون بمثابة دليل لمعرفة كيفية التعامل معه. ولكن ليس من المهم فقط الانتباه إلى المعلومات المنقولة. لهجة الصوت ، سيعطينا معلومات عن حالة عاطفية من الشخص. هناك العديد من الطرق لأقول إنني أحبك. إنه ليس نفس الشيء الذي يقول لنا إنه يهمس لنا. الطريقة التي تخبرنا بها الأشياء ستساعدنا على فهم ما يريدون إخبارنا به.
7. عش ودع غيرك يعيش
يجب أن يكون هناك المعاملة بالمثل في الصفقة. لكل فرد الحق في أن يعامل معاملة حسنة ، وهذا يعني أنه ، بطريقة ما ، مضطرون إلى معاملة الآخرين بشكل جيد. يجب علينا احترام الاعجابات و الاراء من تعييننا ، وإذا كنا لا نحبهم ، يجب علينا أن نتعلم على التواصل دون المساس أو مهاجمة الشخص الآخر.
8. انظر ، والتفكير ، والتفكير
حجر الزاوية في التواصل الحازم وأي اتصال يكمن في معرفة كيفية تكييف الرسالة مع الشخص الذي سيحصل عليها. مراقبة سلوك الآخرين وسنقوم بقراءة اللغة غير اللفظية بشكل صحيح ، فسوف يساعدنا ذلك على معرفة كيفية معرفتها ، وسنتعلم معرفة متى وكيف نرغب في قول الأشياء. نحن لسنا آلات الحكم.إن إظهار رأينا وتوصيله بطريقة ملائمة للسياق وعلاقتنا مع المحاور ستكون أكثر الطرق فعالية لعدم الوقوع في العدوان أو الفرض وسنجعله مرتاحًا ، وسنخلق إطارًا من الثقة.
9. عذرا نفسك
الجميع يخطئ. في بعض الأحيان ، سوف نسيء دون الرغبة. لا بأس في طلب اعتذار ودي. البشر ليسوا آلات مثالية ، نرتكب الأخطاء مثل القطط والباندا. إذا لم نتصرف بحزم في مرحلة ما ، فلن يحدث شيء. اعتذر بصدق من خلال الحد من أهمية خطأنا ، فإنه سوف يساعد الآخرين على إدراك أننا بشر. وبهذه الطريقة ، فإن تبرير أخطاء الآخرين ، سيساعدنا على أن نكون أكثر حزما وثقة لأن الآخرين بشر مثلنا.
الاستنتاجات
باختصار ، ليس علينا أن نخاف من قول آرائنا طالما أظهرناها باستمرار دون فرض أي شيء على أحد. من حقنا أن نتعامل بشكل جيد وأن نتصرف وفقا لمطالبنا. الأفكار الإيجابية ستساعدنا في التغلب على الخجل وستجعلنا نفقد الخوف من الحكم علينا والاضطرار للدفاع عن أنفسنا من الآخرين. إن مراقبة الآخرين ومعرفة كيفية معاملتهم سيسهل اتصالنا ويساعدنا على التعبير عن رأينا دون خوف من الإساءة أو الحكم عليه.
