yes, therapy helps!
القلق: الأعراض والأسباب والعلاجات الممكنة

القلق: الأعراض والأسباب والعلاجات الممكنة

مارس 28, 2024

القلق هو حالة عاطفية تسبب عدم الراحة والشعور بالاختناق والمعاناة النفسية وحتى الحزن. وهو مرتبط بالخوف (الخوف غير المنطقي) واليأس ، وفي كثير من الحالات ، عدم اليقين. يمكن أن يؤدي الخوف من الانفصال أو التحرش في المدرسة أو العمل أو الأفكار غير العقلانية والتدخلية ، إلى حالات أخرى ، إلى الشعور بالضيق.

من المعتاد أن يتم الخلط بين مصطلح الألم والقلق. سنناقش في هذه المقالة الاختلافات بين المفهومين وسنتعمق فيها الأسباب والأعراض والعلاجات الممكنة من الكرب.

  • المادة ذات الصلة: "مكافحة القلق: 5 مبادئ توجيهية للحد من التوتر"

الاختلافات بين القلق والقلق

ليس من السهل فهم الفرق بين الألم والقلق لأنها مصطلحات تستخدم غالبًا كمرادفات في العديد من المناسبات. هناك مؤلفين يعتبرون أن الفرق هو أنه في حين يستخدم القلق في الإعداد السريري ، إلا أن الألم له أصل فلسفي ، وهو مهم بشكل خاص في الوجودية. على سبيل المثال ، استخدم هيدجر وكيركغارد هذا المصطلح ، وتحدث الفيلسوف الفرنسي جان بول سارتر عن الألم في كتابه "L'Etre et le Néant" (1943).


ومع ذلك ، تحدث سيغموند فرويد في علم النفس (أو الطب النفسي) عن "الألم الواقعي" و "الألم العصابي" الذي يشير إلى هذا الأخير على أنه حالة مرضية. في الوقت الحاضر ، بالنسبة للكثيرين ، يبقى الخط الفاصل بين القلق والكرب غير واضح.

لا يوجد توافق في الآراء بشأن الفرق

وعلى الرغم من محاولات التمييز بين هذه المفاهيم من قبل الفلاسفة والأطباء وعلماء النفس ، فإن هذه المصطلحات لا تزال مشوشة اليوم وتستخدم كمرادفات في كثير من الحالات. وقد اعتبر بعض الكتاب أن الأعراض الجسدية تسود الألم ، في حين أن القلق النفسي يسود (على الرغم من أن هذا التمييز بين الأعراض هو أكثر إرباكًا).


كما اعتبر أن الألم له تأثير مشلول على الفرد ، في حين يثير القلق رد فعل المحرك. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، عند الحديث عن القلق ، يتم أخذ الأعراض الجسدية والنفسية في الاعتبار.

مثال واضح على كيفية استخدام هذه المفاهيم بالتبادل هو عندما يتم ذكر اضطراب الهلع ، يطلق عليه أيضا أزمة القلق أو اضطراب الألم. كما ذكر مانويل سواريز ريتشاردز في كتابه "مقدمة في الطب النفسي" (1995): "كلا المصطلحين يستخدمان كمرادفات في الوقت الحاضر ، لأنهما يؤخذان في الاعتبار أنهما الحالات النفسية غير السارة التي تظهر الأعراض الفسيولوجية بطريقة معتادة ، وتتميز بتوقع مؤلم قبل خطر دقيق قليلاً ".

لذلك ، في هذه المقالة سوف نشير إلى الألم كمرادف للقلق ، والذي يسبب عدم ارتياح كبير في الشخص الذي يعاني منه والتي لا يوجد فيها سوى رد فعل فسيولوجي وجسدي ، ولكن أيضا نفسية.


  • ربما كنت مهتما: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ما هو الألم؟

في حين أن القلق والكرب تبرز من خلال تشبه الخوف وهي تختلف عن هذه الأخيرة بمعنى أن الخوف يتجلى أمام المنبهات الحاضرة والقلق أو الكرب تحسبًا لأخطار مستقبلية لا يمكن تحديدها أو لا يمكن التنبؤ بها أو حتى غير منطقية.

يمكن أن يكون الألم مؤاتياً ومفيداً ، بمعنى أنه رد فعل طبيعي في يومنا هذا ، ويصبح مفيداً في سياقات معينة. على سبيل المثال ، عند عبور طريق به ضوء أحمر ، فإنه يبقينا في حالة تأهب حتى لا يتم تجاوزنا.

لكن إذا فكرنا في أزمة القلق أو اضطراب الألم ، الشخص لديه رد فعل من الألم غير المتناسب ، الذي يشل الفرد ، والتي فيها وجود أعراض نفسية مثل الإحساس بالغرق والخطر الوشيك ، والتي لا علاقة لها بالواقع. هذا هو السبب في أنه يمكن اعتباره علم النفس المرضي.

أسبابه

هذا الوضع من الألم لا يظهر فقط بشكل حاد كما هو الحال في حالة اضطراب الهلع ولكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى المعاناة. على سبيل المثال ، عندما لا نكون واضحين بشأن مستقبلنا وندخل في أزمة وجودية تمكننا من التفكير في كيفية حل المشكلة. لحدوث الكرب ، تحدث العوامل البيولوجية والنفسية (والوجودية) والبيئية. هذا هو السبب في أن الفلاسفة والشعراء وعلماء النفس والأطباء النفسيين كانوا مهتمين بهذه الظاهرة عبر التاريخ.

عموما الألم يظهر في الحالات التي يواجه فيها الشخص مواقف صعبة ، حيث يوجد عنصر تهديدي (جسدي أو نفسي) ، ولكن أيضا في الحالات التي لا يرى فيها الشخص بوضوح الطريق الذي يجب اتباعه ، وبالتالي يعيش حالة من عدم اليقين.

على المستوى البيولوجي ، هناك أيضًا دراسات تؤكد ذلك أن الاستعداد الوراثي موجود في هذه الحالة ، وأن بعض المواد الكيميائية العصبية تلعب دورا هاما في الألم.

على سبيل المثال ، زيادة في الأدرينالين أو انخفاض في حمض جاما-أمينوبتيريك (GABA). وأخيراً ، يمكن لبعض الأسباب البيئية مثل الصعوبات في العلاقات الاجتماعية أو العادات اليومية السيئة ، من بين أمور أخرى ، أن تعجل في ظهور الألم.

الأعراض

يقدم القلق سلسلة من الأعراض المميزة . هم ما يلي:

  • مخاوف ومخاوف مفرطة.
  • خيال سيناريوهات كارثية.
  • اليأس.
  • ضيق في التنفس ، والدوخة ، والتعرق ، وتوتر العضلات ، جفاف الفم أو التعب.
  • اضطهاد في الصدر.
  • أنا اختنق
  • تجنب المواقف المرهبة.
  • صعوبات في النوم.

العلاجات الممكنة

إن مشاكل الألم متكررة جداً في أيامنا ، وبدون أدنى شك ، فإن العلاج الأكثر فعالية لحلها هو الذهاب إلى العلاج النفسي.

علماء النفس هم من المهنيين المدربين للتعامل مع هذا النوع من المشاكل ، والتي يمكن أن تساعد المرضى على اكتشاف الأسباب الكامنة وراء همومهم والمخاوف. ويمكنهم تزويدهم بأدوات معينة تساعدهم على الاسترخاء والنظر إلى المواقف من منظور جديد. كما يمكنهم مساعدتهم في تطوير مهارات أفضل في التعامل مع المشكلات وحلها.

العلاج النفسي لمشاكل الكرب عادة ما تكون قصيرة ، لأن المرضى يتحسنون في 8 أو 10 جلسات علاجية. أثبت العلاج السلوكي المعرفي فعاليته العالية كنموذج علاجي في علاج اضطرابات القلق ، ولكن أنواع أخرى من العلاج النفسي فعالة أيضًا ، مثل العلاج بالقبول والالتزام أو العلاج المعرفي القائم على الذهن (MBCT).

في الحالات القصوى ، واستخدام المخدرات يمكن أن يكون مساعدة جيدة كمكمل للعلاج النفسي ، لا سيما في الحالات التي يكون فيها من الضروري الحد من الأعراض بسرعة ، مثل لعلاج اضطراب القلق. ومع ذلك ، يجب أن لا تكون إدارة العقاقير أبدًا الخيار العلاجي الوحيد المختار ، وتبدأ دائمًا بالإشارة الطبية.

  • إذا كنت ترغب في تعميق علاج القلق ، يمكنك قراءة هذا المقال: "6 علاجات فعالة ضد القلق."

الوسواس القهري -الأستاذ يوسف الحماوي - الحلقة 13 (مارس 2024).


مقالات ذات صلة