القلق والعواطف والجسمنة: كيف ترتبط؟
القلق والاضطرابات العاطفية لديهم طرق غريبة ومثيرة للظهور أمامنا ، وكثيرا ما لا يتم تفسير الكثير منها على هذا النحو في بعض الأحيان حتى إذا كان أحد المتخصصين يشير إلى ذلك لنا.
صداع ، في البطن ، في الظهر ، في الذراعين والساقين ، في المفاصل ، في الصدر ... الغثيان ، والدوخة ، والتقيؤ ، والقرحة ، والإسهال ... صعوبة في البلع ، وصعوبة في التنفس ، وتغيرات الجلد ، فقدان الصوت ، فقدان الذاكرة ... العمى ، الصمم ...
كيف يتفاعل جسمنا مع القلق؟
من الناحية المنطقية ، عندما يظهر جسمنا أيًا من المشاكل المذكورة أعلاه ، يجب أن يكون أولها دائمًا التخلص من أصل مادي ؛ ولكن، ماذا يحدث عندما لا تجد الفحوصات الطبية سبباً لهذه الأعراض؟
من الشائع جدا في بيئتنا الاجتماعية أن نحدد أصل الصداع ، والتقلصات العضلية ، أو الإرهاق كنتيجة لتعرض الشخص لمستوى كبير من التوتر أو بسبب مزاج مكتئب.
ومع ذلك ، هناك العديد من الأعراض الجسدية التي قد تكشف عن أن الشخص يعاني من درجة عالية من القلق أو قد يكون يعاني من نوبة اكتئابية.
Somatizations وأعراضها
وفقًا لدليل التشخيص والإحصاء للاضطرابات العقلية (DSM) ، وهو أحد أشهر الأدلة التشخيصية الدولية ، والذي نشرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، جميع الأعراض الموصوفة في الفقرة السابقة ، وغيرها من الأعراض ، قد تظهر في اضطراب الجسد أي اضطراب يتميز بظهور أعراض جسدية ولكن أصله ليس في أي تغير عضوي ، ولكن يرجع ذلك إلى سلسلة من المشاكل النفسية والاجتماعية ، التي تكون خارجيةً بشكل تلقائي.
تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 25 ٪ إلى 75 ٪ من الزيارات إلى طبيب الرعاية الأولية هي في الواقع بسبب الاضطرابات الجسدية المختلفة. ومع ذلك ، فمن الشائع أيضًا أن العديد من هؤلاء المرضى لا يقبلون أن أصل انزعاجهم غير موجود في أي مرض عضوي ، لذا فإن التزامهم بالعلاجات عادة ما يكون منخفضًا.
وقال المجتمع الاسباني للطب النفسي في عام 2015 ذلك اضطرابات الجسديات كان معدل انتشار 28.8 ٪ ، وتغلب فقط من خلال الاضطرابات العاطفية (35.8 ٪) ، وتليها عن كثب اضطرابات القلق (25.6 ٪).
الوقاية من القلق والإدارة العاطفية
يبدو واضحا أن عدم كفاية إدارة القلق أو عجز في تنظيم العواطف قد يكون على أساس الجسدنة. ويبدو أن هذا أحد الشرور العظيمة في عصرنا.
كقاعدة عامة ، يتعلم الناس كيفية التعامل مع الإحباطات والأحداث المجهدة أثناء نموهم إلى مرحلة البلوغ ؛ من الأصغر سنا ، يجب أن يواجه الأطفال نموهم العاطفي وعملهم الاجتماعي ، وتشكيل هويتهم واحترامهم لذاتهم.
وبهذه الطريقة ، تتعلم أنك لا تحصل دائمًا على ما تريد ، ولا أستطيع دائمًا فعل ما أحبه ، وأن أضطر إلى مشاركة العواطف ، والمساحات ، والأشياء ، التي يجب أن أجاهدها لتحقيق ما أريد ، وهو ما يجب أن أثق به. أنا شخصياً أؤمن بأنني قادر على تحقيق أهدافي ، وأفترض بشكل تدريجي أنني يجب أن ألتزم بسلسلة من المعايير التي يتم فرضها في الغالب ، لكنني أفهم أخيراً أنه ضروري للحصول على انسجام معين عندما أعيش مع أفراد آخرين.
أدوات للتغلب على متطلبات الحياة اليومية
ومع ذلك ، فإن العقبات لا تتوقف عن الظهور عندما نتعلم تجنبها ، ولا تهدأ الإحباطات عندما نتعلم تحملها ؛ في الواقع ، عادة ما تكون حياة البالغين طريقًا صعبًا تحدث فيه أحداث الحياة المجهدة في كثير من الأحيان ، وليست بضع حالات تكون فيها أهدافنا في خطر أو لا يتم الوصول إليها.
إذا كان التطور التطوري على المستوى الاجتماعي-العاطفي قد سهل الحصول على الأدوات لتناسب المواقف المجهدة وتحمل الإحباطات (فقدان الوظيفة ، تفكك الزوجين ، المعاناة من مرض خطير ، حادث مروري ، فقدان أحد الأحباء ، صعوبة في التوفيق بين الحياة الشخصية والعمل والحياة الأسرية ، والفشل في تلبية التوقعات الحيوية ، وصعوبة التكيف مع المواقف الجديدة ...) ، وغالبًا ما يخرج الناس ويواصلون التقدم ، على الرغم من أنهم في بعض الأحيان يحتاجون إلى مساعدة مهنية في الوقت المناسب.
ولكن إذا لم يتم الحصول على هذه الأدوات في الوقت المناسب ، فلن تكون هناك قدرة على تحمل الإحباط بنجاح ، ولن تكون هناك قدرات على إدارة المشاعر ، بحيث يكون من المرجح جدا ظهور أول عقبة رئيسية يتم تقديمها. القلق ، وإذا لم يتم السيطرة عليها بشكل صحيح ، نمط من التفادي أو الشلل الذي يؤدي حتما إلى معاناة الاضطراب النفسي .
علاج
علاج مشاكل الجسدنة أمر صعب ، كما أشرنا سابقا ، كثير من الناس الذين يعانون منه يسجلون في حقيقة أن أعراضهم ، الجسدية ، يجب أن يكون لها سبب مادي .
أفراد آخرون مترددون في السماح لأنفسهم بالتدخل من قبل أخصائي علم النفس ، وينتهي بهم المطاف بأن يكونوا مستخدمين مزمنين لمضادات القلق ومضادات الاكتئاب ، أو عن طريق الذهاب بشكل متكرر نسبياً إلى وحدات الألم ؛ لكن الحقيقة هي أن مشاكلهم لا تتحسن ، رغم أن علم الصيدلة يريحهم على المدى القصير.
من الواضح أن العلاج النفسي هو البديل الأكثر فائدة ، وربما يكمله العلاج الدوائي الذي يعمل على الأعراض الجسدية ، لأنه يسمح للشخص بفهم ماذا ولماذا تحدث مضايقات جسدية في غياب أصل عضوي.
العمل على سبب القلق ، على المخططات المعرفية التي تشارك في تصور المواقف العصيبة ، وتسهيل استراتيجيات التكيف الإجهاد ، وتقنيات الاسترخاء ، والمهارات اللازمة لإدارة أكثر فعالية العواطف ، وتعزيز الثقة بالنفس إيجابية. بالطبع يفترض المزيد من الجهد والوقت لمن يعاني من اللامبالاة ، لكن ما هو الشك في أنه أكثر فعالية للتأثير على ما يولد الأعراض الجسدية من مجرد التصرف لأجل غير مسمى عليها كإغاثة قصيرة الأجل ، وهذا لا ينتهي أبداً إلى حل المشكلة ريال مدريد.
