رهاب الأميكس ، الخوف غير العقلاني من القيادة
أصبح عدد من العادات والجمارك أكثر تنوعا مع التقدم التكنولوجي وحدث نفس الشيء مع ذخيرة الرهاب.
الخوف من القيادة أو amaxophobia
كما رأينا في المقالة حول الرهاب غريبة ، اليوم ليس من غير المألوف أن يكون هناك خوف مرضي من اللانهاية من العناصر ، وبعضها لا يحدث إلا في الخيال. ومع ذلك ، فالفوبيا التي نتحدث عنها اليوم مرتبطة أكثر بالحياة اليومية ، لكنها لا تتوقف عن كونها خطيرة. انها عن amaxofobia أو الخوف من القيادة.
ما هو amaxophobia؟
بكل بساطة ، انها عن الخوف من القيادة أدت إلى المتطرفة المرضية أي يخلق مشاكل وصعوبات ويجعل نوعية الحياة لأولئك الذين يواجهونها أسوأ.
يمكن العثور على أصل الرهاب في التجارب السابقة المتعلقة بتجربة القيادة ولكن من الممكن أيضًا أن يحدث ذلك في الأشخاص الذين لم يتمكنوا أبدًا من القيادة للمرة الأولى. وهذا يعني أنه في ولادة رهاب الأميكس يمكن أن تكون التجارب تجربة يعيش في الشخص الأول ولكن أيضا أفكار مسبقة أو معلومات تقدمها أطراف ثالثة.
لماذا يتم إنتاجها؟
هناك العديد من الجوانب النفسية التي تشرح الخوف من القيادة.
- في الجانب المعرفي تميل إلى حدوث الأفكار القدرية التي من المتوقع وقوع حادث مميت . قد تتكون هذه الأفكار من الروايات التي تم التقاطها في الصور التي تتكرر مرارًا وتكرارًا دون أن يتم فعل الكثير لمحاولة إخمادها. قد تكون هناك أيضًا ذكريات حالية متعلقة بحوادث المرور التي كان يُعرف عنها شيء ما سابقًا ، وإحصائيات الوفيات على الطريق ، وما إلى ذلك.
- على المستوى العاطفي ، فإن القلق والإجهاد في لحظات معينة أمر طبيعي . هذه الحالات العاطفية ليست أكثر من قمة جبل جليدي والتي هي جزء من العمليات الهرمونية والفيزيولوجية مثل التعرق وتسارع النبض وتوتر العضلات. قد تظهر أيضا عدم وضوح الرؤية أو الغثيان.
- فيما يتعلق بالجوانب المادية التي تحيط ب amaxophobia هي بعض الطقوس بدأت قبل البدء في القيادة تأجيل القيادة إلى أجل غير مسمى (على الرغم من أن بعض المسؤوليات تدفع إلى أخذ سيارة خاصة بهم) ، والقيادة بسرعة منخفضة ، إلخ.
هذه الجوانب الثلاثة تتغذى على بعضها البعض وتديم أو حتى تفاقم درجة الخوف الرعوي ، لأنها لها تأثير دائري لا ينمو فيه الخوف والإجهاد.
بالطبع ، ليس من غير المألوف أن تختبر الخوف من عجلة قيادة السيارة ، خاصة إذا كان لديك خبرة قليلة في ذلك ، والفشل يمكن أن يعرض حياتك وحياة الآخرين للخطر (الوضع الذي يحدث في جميع أنواع الطرق تقريبًا) . ومع ذلك ، فإن amaxophobia هو الخوف غير المنطقي الذي لا يمكن تبريره ، ولهذا السبب على وجه التحديد ، من الصعب القتال . وعلى الرغم من هذا ، فإن هذا ليس من السهل علاج ذلك لا يعني أنه من المستحيل التخفيف من آثاره بشكل كبير.
كيف يتم التعامل مع الخوف من القيادة؟
هناك عدة جبهات يمكنك من خلالها مهاجمة فوبيا القيادة من تدخل سلوكي إدراكي .
في المقام الأول ، من الجيد أن نبلغ عن طبيعة رهاب الأميكسوفوبيا ، حيث أن الشخص الذي يختبرها بهذه الطريقة سيكون قادراً على فهم ما يحدث له وسيعرف ما الذي ينطوي عليه وما لا ينطوي على الخوف من القيادة. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء لا يساعد على تحقيق تحسن بحد ذاته ، حيث أن الرهاب لا يقوم على العقلانية. على أي حال ، فإنه يعمل على تضييق نطاق المشكلة ومعرفة كيفية التعامل معها من تلك النقطة.
من الجيد أن التدريب في تقنيات التعليم الذاتي للشخص مع amaxophobia. يتبع اتباع التعليمات الذاتية اتباع نوع من نصوص خيالية لمعرفة ما يجب القيام به وبأي ترتيب. وبالتالي من الأسهل أن نكون واضحين في كل لحظة ما هو الهدف المباشر في القيادة واهتمام الأفكار الكارثية الاستباقية.
من الضروري أيضًا مهاجمة الجانب العاطفي من الرهاب ، ويمكن القيام بذلك من خلال اتباع أساليب مكافحة القلق قبل وأثناء القيادة. من المهم بشكل خاص تلك التي تنطوي مباشرة على التحكم في التنفس ، لأن هذا يساعد على الحصول على معدل ضربات القلب الكافي ويمنع الدماغ من طغيان الظروف.
بالإضافة إلى كل هذا ، من المعتاد محاربته من خلال التعرض التدريجي لمصدر الخوف . وهذا يعني وضع نهج صغيرة للقيادة ، ووضع أهداف طموحة بشكل متزايد. عادة ما تبدأ بشركة شخص ما ، ولكن في المراحل اللاحقة يجب أن يكون الشخص قادراً على مواجهة القيادة بدون أي شركة. هو عادة في التعرض للمصدر الرهابي حيث ينظر إلى النتائج ، وهذا يمكن أن يعمل لصالح الدافع للشخص.
ليس كل شيء أبيض أو أسود
كما هو الحال في جميع أنواع الرهاب ، في amaxophobia هناك درجات مختلفة من الشدة . وهذا يعني أنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأعصاب أثناء القيادة عالية السرعة على الطرق السريعة أو الطرق السريعة ، بينما في حالات أخرى ، يمكن أن يكون الأمر مخيفًا فقط لبدء تشغيل المحرك.
والنقطة الأساسية هي معرفة كيفية تحديد حجم هذا الرهاب في كل حالة محددة وتطويع الاستراتيجيات لمكافحته اعتمادًا على ذلك.
