yes, therapy helps!
9 عادات وعادات من الناس غير سعيدة بشكل مزمن

9 عادات وعادات من الناس غير سعيدة بشكل مزمن

كانون الثاني 25, 2021

عندما تسير الأمور بسلاسة في حياتنا ، من السهل أن تشعر بالسعادة. لكن الشيء المعقد بالفعل هو أن تكون جيدًا مع نفسك ولا تسقط في الحزن عندما تتعقد الأمور . من الواضح ، عندما يتعلق الأمر بالسعادة ، فإن بيئتنا تعد مهمة. الآن ، الشخص الذي يقرر في النهاية ما إذا كنت على صواب أو خطأ هو أنت.

أن تكون سعيدًا طوال الوقت أمر مستحيل ، ولكن نعم يمكنك تجنب سلسلة من العادات الضارة التي تؤدي إلى التعاسة . إن قبول عدم السعادة في تلك اللحظة لا يكون غير سعيد ، فالقتال من أجل أحلام المرء أو إنفاق المزيد من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء هو سلوكيات يمكن أن تساعدنا على أن نكون في حالة سعادة دائمة إلى حد ما.


مقالة مقترحة: "المفاتيح العشرة لتكون سعيدة ، وفقًا للعلوم"

عادات ضارة نموذجية من الناس غير سعيدة

ولكن، ما هي العادات أو العادات النموذجية للأشخاص غير الراضين بشكل مزمن؟ ما هي خصائص الأفراد الذين يقضون معظم وقتهم في حالة من التعاسة؟ في السطور التالية نوضح لك ذلك.

1. هم منتقدون جدا لأنفسهم

إن حب الذات ليس سهلاً دائماً ، لأننا نعيش في مجتمع شديد التنافسية. لكن إدراك قيمة المرء ونقاط القوة التي يمتلكها يمكن أن يساعدك في أن تكون سعيدًا وأن تزيد ثقتك بنفسك.

إن اكتساب ثقة عالية بالنفس يجعل الآخرين يحترمونك ، والأهم من ذلك ، يظهر أنك تحترم نفسك . يميل الأشخاص غير الراضين بشكل مزمن إلى عدم احترام أنفسهم وأن ينتقدوا أنفسهم طوال الوقت. لذلك ، من المهم قبول الأشياء السلبية التي قد تحدث لنا في الحياة والاعتراف بأننا جميعًا نرتكب أخطاء. أيضا أنفسنا.


مقالة مقتبسة: "10 نصائح تتناسب بشكل أفضل مع الانتقادات"

2. هم يأسفون باستمرار

وبالطبع ، فإن قبول الأخطاء ليس سهلاً دائمًا ، ولكنه ممكن . بعد كل شيء ، الخروج من هذا الحلزوني السلبي هو موقف نتبناه. إذا كنا نعرف كيف نتعرف عندما ننفذ بعض العادات الضارة ، فمن الممكن تغييرها. ويشكو الناس غير الراضين باستمرار ، وبدلاً من ردهم على علاجها ، يقومون بإعادة إنشاء أنفسهم مراراً وتكراراً في تلك الرثاء.

3. إنكار الواقع

غالباً ما ينكر الناس غير الراضين بشكل مزمن الواقع . انهم يفضلون عدم مواجهة المشاكل خوفا من الاضطرار إلى مواجهتها. على سبيل المثال ، من الأسهل البحث عن الأعذار إذا أخرجتنا من العمل بدلاً من افتراض أننا ربما فعلنا شيئًا خاطئًا.


إنكار المشاكل لا يجعلها تختفي. على العكس ، يمكن أن يحدث تأثير الارتداد الذي يجعلها أكبر. هذه آلية دفاعية يمكن أن تجعل الناس غير راضين بشكل مزمن.

4. إلقاء اللوم على الآخرين

واحدة من أكثر ردود الفعل شيوعا عندما يتعلق الأمر بعدم مواجهة الواقع هو إلقاء اللوم على الآخرين . على سبيل المثال ، إذا خرجت من العمل ، فمن الأسهل إلقاء اللوم على رئيسك في العمل لعدم فهمك لك من افتراض أنك قد لا تقوم بعملك بالطريقة التي تريدها.

يستخدم الأشخاص غير الراضين بشكل مزمن هذه الأنواع من الاستراتيجيات للحد من معاناة أو قلق النظر إلى الحياة. من دون شك ، فعل جبان.

5. البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك

منطقة الراحة هي حالة ذهنية لا تسمح بالنمو الشخصي . إنه مكان قد يبدو في المدى القصير ممتعاً ، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يجعلك غير سعيد للغاية. وهو أن القلق الذي يشعر به بعض الناس بسبب الخوف من عدم اليقين ، يمكن أن يجعلهم يشعرون بالركود في هذه الحالة العقلية غير الإيجابية على الإطلاق.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن منطقة الراحة ، فانتقل إلى المشاركة: "كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك"

6. يسعون للحصول على موافقة الآخرين

الناس سعداء المزمن يسعون إلى السعادة حيث لا ينبغي . يقضي هذا النوع من الأفراد الكثير من الوقت في التفكير فيما يفكر فيه الآخرون ، لذا فهم أكثر وعيًا بموافقة الآخرين من العثور على ما يحبونه ومتابعته.

يمكن أن يكون هذا الخطأ قاتلاً لاحترام الذات ، وهو عادة ضارة يستخدمها الناس غير السعداء. لمعرفة المزيد ، اقرأ المقال: "نصائح للتوقف عن التفكير في ما يفكر فيه الآخرون عنك"

7. انهم لا يعيشون في الوقت الحاضر

يعيش الناس غير الراضين بشكل مزمن في توقعاتهم ولا يستمتعون هنا والحاضر هذا من الحاضر. ويمكنهم أيضًا العيش من الماضي ، بحيث يعيشون بعيدًا عن الواقع الحالي ، ولا يتواصلون مع أنفسهم. مع العقل المجرد لهذا النوع من الأفراد ، يمكن للمرء أن يكون سعيدا.

وقد تبين أن اليقظه يرتبط بمستويات أعلى من الرفاه العاطفي والسعادة. إذا كنت تريد معرفة المزيد: "اليقظه: 8 فوائد الذهن"

8. التركيز على ما لا يمتلكونه

إذا كنت لا تقدر قيمة ما لديك وتركز على ما لا تملكه ، فمن المؤكد أنك لن تكون سعيدًا . يعتقد الناس غير الراضين بشكل مزمن أن الطريقة والتركيز على الأشياء المادية لتكون سعيدة. السعادة الحقيقية موجودة في الأشياء الصغيرة في الحياة. السعادة هي في النفس ، وليس في الآخرين أو في الأشياء.

9. إنهم غيورون ، حاقدين و حسودين

الغيرة والحسد والاستياء هي الخطايا المميتة من الناس الذين يعانون من التعاسة المزمنه . إذا كنت تقارن نفسك دائمًا بالآخرين ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإنك تشعر ببعض من هذه العادات الضارة الثلاثة ، فقد حان الوقت لتغيير موقفك. إذا كنت ترغب في معرفة مدى استياء الأشخاص ، انقر هنا.


5 طرق بسيطة للتخلص من التفكير بشكل مفرط..!! (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة