8 عادات متكررة تقتل الخلايا العصبية

يعد دماغ الإنسان أحد أكثر النظم تعقيدًا في الطبيعة ، ولكنه أيضًا هش نسبيًا.

يمكن تغيير الأرصدة التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة من خلال مجموعة متنوعة من الحالات ، وعلى وجه الخصوص ، تتأثر بشكل كبير من العادات الضارة التي تدمر الخلايا العصبية لدينا.

وبنفس الطريقة التي تتدخل بها الخلايا العصبية في آلاف العمليات التي تؤثر على حياتنا ، فإن ما نقوم به والروتينات التي نعتمدها هي أيضًا شرط لرفاهية الخلايا العصبية. ونظراً لوجود عدد كبير جداً في دماغنا ، فإننا في بعض الأحيان لا ندرك أن شيئاً فشيئاً سنترك الكثير من الناس على طول الطريق ، أكثر مما سيكون طبيعياً بالنسبة لعمرنا.

هذا هو السبب تعرف هذه العادات التي تدمر الخلايا العصبية أمر مهم إذا أردنا البقاء في صحة جيدة في الوقت الحاضر وفي المستقبل.

• ربما كنت مهتما: "10 الحيل لتحسين صحة دماغك"

العادات الرئيسية التي تدمر الخلايا العصبية

هذه القائمة من الروتين والعادات التي تضر بصحة دماغنا تحتوي على أعمال وتذكر أنه ، عن طريق الإغفال أو الإهمال ، يقلل من قدراتنا العقلية ، بعضها على المدى القصير وبشكل مستقل عن الضرر الدائم الذي تسببه. دعونا نرى ما هي.

1. الإجهاد

الإجهاد لا يجعلنا نشعر بالسوء فحسب ، بل إنه يدمر العصبونات أيضًا ، خاصة إذا أصبح مزمنًا.

يحدث هذا بسبب ارتباط هذه الحالة بإطلاق كبير من الكورتيزول ، وهو هرمون يستخدم لتحويل الموارد إلى العمليات البيولوجية التي تعطي أهمية أكبر إلى هنا والآن للخروج من المشاكل الملحة. واحد من الآثار الجانبية لكميات كبيرة من الكورتيزول هو أن الخلايا العصبية تترك دون معالجة ، وبالإضافة إلى ذلك ، ضعف الجهاز المناعي .

2. قلة النوم

هناك العديد من التحقيقات التي تتعلق بعدم النوم لفترات طويلة مع موت الخلايا العصبية وانخفاض بعض أجزاء الدماغ ، من بينها الحصين.

ينتج هذا النوع من الضرر ، على المدى الطويل ، مشاكل الذاكرة ، وتؤثر أيضا على القدرة على التركيز.

3. الرتابة

إن أساليب الحياة القائمة على الرتابة تعني أن تنوع الطرق التي تترابط بها الخلايا العصبية مع بعضها البعض محدود أكثر ، وهذا يعني أن أقل استخدامًا ينتهي بالموت. الأمر بهذه البساطة: الخلايا العصبية التي لا يمكن الاستفادة منها ، تختفي .

4. تناول المخدرات

هذا هو واحد من أفضل الآثار المعروفة من المخدرات. الإدمان الكيميائي يعني أن جميع الوظائف العقلية تهدف إلى الحصول على جرعة جديدة ، مما يهمل مهام صيانة الجهاز العصبي. من ناحية أخرى ، تدخل المواد الأجنبية في عمل الخلايا العصبية يتسبب في العديد من هذه الفئات العمر ويموت قبل الأوان.

5. استخدام التبغ

من الناحية التقنية يعتبر كلتا التبغ دواء ، لذا لا ينبغي أن يفاجئنا ذلك: هذا قانوني لا يعني أنه غير ضار . مواده قادرة على توليد إدمان خطير وتلف خلايانا العصبية بشكل دائم.

6. التنفس في البيئات الملوثة

الدماغ هي واحدة من مجموعات الأعضاء في الجسم البشري التي تستهلك المزيد من الموارد . الكثير من الجسيمات السامة التي نمتصها يوميا ستنتهي هناك ، على الرغم من أن الحاجز الدموي الدماغي يحمينا من العديد منها.

7. يذوى

عندما نلاحظ أننا عطشان ، من المهم إرضائه في أقرب وقت ممكن ، وإلا جسمنا سيبدأ في استخراج الماء من خلايا الجسم ، مما تسبب في بعض الموت. ونعم ، الخلايا العصبية أيضًا.

8. العمل مع الحمى

عندما نكون مرضى ، نحن عرضة بشكل خاص لأي نشاط يتطلب جهداً يمكن أن تذهب إلى حد إجبار أجسادنا على حدوث ضرر دائم على المستوى المجهري. في هذه الحالات ، من الأفضل بكثير أن ندعهم يعتنون بنا ويتوقفوا عن القلق بشأن القضايا الثانوية.

حياة أكثر صحة للحفاظ على صحة الدماغ

باختصار ، هناك العديد من العادات اليومية السلبية التي تتلف الخلايا العصبية لدينا. على الرغم من أننا في البداية يمكن أن نفكر أن أسلوب الحياة الهم الذي لا يأخذ في الاعتبار الصحة يضر بالجسد وهذا كل ما في الأمر ، فمن الضروري أن نتذكر أن دماغنا جزء من هذا الجسم . إنها ليست أمرين منفصلين ، بنفس الطريقة التي لا يوجد بها تمييز أساسي بين العقل والمادة. في علم النفس والعلوم بشكل عام ، تم تجاهل الثنائية.

هذا هو السبب في أن الحياة الصحية سيكون لها تأثير إيجابي على مظهر جسمنا وعلى الحالة الجيدة لوظائفنا العقلية ، على الرغم من أن التأثيرات على هذه الأخيرة ليست واضحة على الفور وأكثر تمويهًا بسبب عدم وجود مرآة في الذي يتحقق من حالتك. إن تجنب هذه العادات المدمرة للخلايا العصبية يمكن أن يكون بداية جيدة للعيش بشكل أفضل .

• المادة ذات الصلة: "أنواع الخلايا العصبية: الخصائص والوظائف"