yes, therapy helps!
8 فوائد شرب الماء بالليمون في الصباح

8 فوائد شرب الماء بالليمون في الصباح

أغسطس 1, 2021

الثمار كانت دائما الحلفاء العظماء من النظام الغذائي للإنسان . منذ مئات الآلاف من السنين ، كنت واحدا من مصادر السكر النادرة التي يمكننا من خلالها إعادة شحن طاقاتنا والبقاء على قيد الحياة في البيئات الأكثر عدائية.

في حالة الليمون ، على الرغم من أنها ليست مستساغة في حد ذاتها كغذاء ، يوصى بشدة باستخدام مجموعة من الفيتامينات والمواد الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين أ ومضادات الأكسدة. الطريقة الأكثر فائدة ومريحة للاستهلاك؟ الماء مع الليمون.

كيفية تحضير ماء الليمون؟

إن تحضير ماء الليمون بسيط كما يوحي اسمه. لهذا ، نستخدم الماء الدافئ أو شيء ساخن ، أفضل من البرد. توزع في حصص من الزجاج ، ونحن نضغط في هذه الحاوية نصف الليمون غسلها قبل قطعها. من الأفضل أن يكون الليمون من الزراعة العضوية أو من المحاصيل المحلية. هذا هو!


من المستحسن شرب كوب كل صباح كجزء من روتين الإفطار ولا ننسى أنه يجب علينا أن نرافق تناولها مع الأطعمة الغنية بالمغذيات الكبيرة. يمكن اعتبار الماء بالليمون شكلاً من أشكال الماء المخصب بالفيتامينات والألياف ، ولكنه لا يحتوي على العناصر الأساسية التي يتم بها بناء الأنسجة المختلفة التي يتم تصنيع الكائن الحي لها.

فوائد الماء بالليمون

إن الأطعمة التي نستهلكها لا يكون لها تأثير واحد على الكائن الحي ، ولكنها تؤثر على العديد من العمليات التي تتم في أجسامنا ، ومع الماء بالليمون يحدث الشيء نفسه. هذه هي فوائده الرئيسية .


1. يساعد على إبطاء علامات العمر

يحتوي الليمون على العديد من مضادات الأكسدة ، مما يعني أنه يساهم في مرور الوقت في إنتاج أقل من البلى في الجسم. بالطبع ، ليس الطعام معجزة ، والحقيقة البسيطة المتمثلة في شرب الماء بالليمون لن تجعلنا نشعر بأصغر ، حيث يجب أن نرافق استهلاكنا مع سلوكيات صحية أخرى. ومع ذلك ، إنها طريقة أخرى لتحسين صحة جسمنا بالكامل بشكل عام.

2. تساعد على تحسين نوعية بشرتنا

يرتبط هذا الاستحقاق بالآخر ، حيث أنه واحد من المواقع التي فيها الآثار المفيدة لمضادات الأكسدة التي لوحظت أكثر هي في جلدنا ، عرضة للغاية للأذى من الجذور الحرة. كما يساعد فيتامين ج في جعل الجروح التي نتمكن من شفاءها أسرع.


3. إنه مدر للبول

مياه الليمون تجعل جسمنا يتخلص من السموم التي تتراكم فيها بطريقة أسرع مما يجعل الكبد أكثر كفاءة وصحة. إذا جمعناها مع فترات الصيام بين 12 و 24 ساعة ، فسوف نحسن من آثارها المفيدة.

4. مساعدة استيعاب العناصر الغذائية الأخرى

فيتامين C مهم جدا ، من بين أمور أخرى ، لأنه يجعل كمية أكبر من الحديد التي يتم استهلاكها ، سيتم استيعابها من قبل الكائن الحي. ويحدث نفس الشيء مع الفيتامينات الأخرى الموجودة في هذه الفاكهة بنسبة أقل: فهي تجعل العناصر المفيدة للأغذية التي نستهلكها تبقى فينا بدلاً من المرور بها.

5. إنها مساعدة لرائحة الفم الكريهة

بعد قضاء ساعات النوم من المعتاد أن يكون هناك رائحة الفم الكريهة بسبب جفاف الفم وتراكم اللعاب في أجزاء معينة. رائحة الليمون ، إلى جانب منعش ، يعمل على مكافحة هذه الظاهرة.

6. يساعد على إنقاص الوزن

الليمون هو أحد أنواع الفاكهة التي تحتوي على تركيز أعلى من البكتين ، وهو ليف ، بالإضافة إلى مساعدتنا في التخلص من الكوليسترول السيئ ، انها تساعد على جعل شهيتك الشبع (على الرغم من أنه في حد ذاته لا يخدم لتغذية). هذا يقلل من الميل للاستسلام للرغبة الشديدة.

7. عذر مثالي للهيدرات

بعد النوم من الطبيعي أن يكون الجسم مجففا إلى حد ما وأفضل مصدر للترطيب هو ، إلى حد بعيد ، الماء. إن إضافة عصير الليمون هو طريقة جيدة جدًا لجعل شرب كوب من الماء أقل مللًا ، وهو حاجز نفسي ، غالبًا ما يجعلنا نختار المشروبات الغازية التي تضر بصحتنا ، من بين أمور أخرى ، بسبب تركيزه العالي من السكر.

8. لديها تأثير إصلاح

بالإضافة إلى منع جودة أنسجة الجسم من التدهور بمرور الوقت ، يساعد عصير الليمون أيضًا على إصلاح الفواصل أو الجروح الصغيرة التي نعاني منها ، على الرغم من أننا لا ندرك ، على مدار اليوم في الجلد والعظام والأوتار. في هذا ، يلعب فيتامين ج دورًا قياديًا ، وبالمناسبة ، فإن 100 جرامًا فقط من الليمون تسهم بالفعل بنسبة 65٪ من كمية فيتامين C الموصى باستهلاكها كل يوم.

الختامية

الماء مع الليمون هو تكملة جيدة لمرافقة وجباتنا أو هيدراتنا خلال ساعات الصيام.ومع ذلك ، يجب أن يوضع في الاعتبار أنه ، بما أنه لا يحتوي على المغذيات الكبيرة ، يجب أن يكون مصحوبا بالأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الأخرى كما ، على وجه الخصوص ، الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.


ماذا يحدث عندما تشرب الماء بالليمون؟ (أغسطس 2021).


مقالات ذات صلة