8 تطبيقات لعلاج الرهاب والمخاوف من هاتفك الذكي
Phobias هي اضطرابات القلق التي تتميز بها الشخص الذي يعاني يشعر بخوف غير عقلاني أمام حافز (الحالة ، الحيوان ، الكائن ، إلخ) التي تحاول تجنبها.
بفضل تقدم التقنيات الجديدة ، هناك سلسلة من تطبيقات الهاتف المحمول التي تهدف إلى المساعدة في إدارة الأعراض وتحسين نوعية حياتهم للأشخاص الذين يعانون من اضطراب رهابي.
إذا كنت تعاني من نوع من الفوبيا ، في هذه المقالة ، يمكنك العثور على قائمة بالتطبيقات التي تعالجها من هاتفك الذكي .
أنواع مختلفة من الرهاب
يمكن أن يكون Phobias من أنواع مختلفة ويقول الخبراء أنه يمكن تصنيفهم إلى ثلاث مجموعات. الرهاب الاجتماعي هو الخوف غير المنطقي من أن الشخص يعاني من حالات التفاعل الاجتماعي (على سبيل المثال ، عند التحدث علنا). الخوف الرئيسي من هؤلاء الأفراد هو ما سيفكر به الآخرون ويخشون أن يتم الحكم عليهم أو الإذلال أو الانتقاد.
نوع آخر من الرهاب هو خوف من الأماكن المكشوفة ، حيث يشعر الشخص بخوف كبير من أن يكون في أوضاع يشعر فيها بالضعف أو غير محمي ، على سبيل المثال ، يخشى أن يكون في مكان مفتوح ولهذا السبب يعتزل في المنزل كطريقة لتجنب ، أيضا ، هناك رهاب محدد ، وهي تلك التي تتميز بخوف غير عقلاني قوي من التحفيز على سبيل المثال ، حالة أو كائن أو مكان أو حشرة.
- الرهاب محددة كثيرة ، وبعضها نادر جدا. يمكنك التحقق من ذلك في مقالتنا: "أنقى خمسة روائح موجودة"
تطبيقات لعلاج الرهاب
ولكن، ما التطبيقات التي يمكننا تنزيلها لعلاج الاضطرابات الرهابية؟
يمكنك العثور أدناه على مجموعة مختارة من التطبيقات لهاتفك الذكي والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
1. فوبيا مجانا
التطبيق Phobia Free هو تطبيق الواقع المعزز الذي يسمح لك لعلاج الخوف من العناكب . يتم استخدام تقنية إزالة الحساسية المنهجية ، التي تنتمي إلى النموذج العلاجي المعرفي السلوكي ، والتي تتمثل في تعريض الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب إلى جسمه الرهابي بطريقة بطيئة وتدريجية. في البداية ، يتعين على الناس التغلب على سلسلة من الألعاب التي تبدو فيها العناكب غير ضارة. مع تقدم اللعبة ، تصبح أكثر واقعية.
2. رهاب
Phobious هو تطبيق مفيد جدا لجميع أنواع الرهاب الصورة على الرغم من أنه يمكن استخدامه أيضًا لمجموعة متنوعة من اضطرابات القلق مثل اضطراب الوسواس القهري أو الإجهاد اللاحق للصدمة. يستخدم Phobius الوسائل التكنولوجية المختلفة التي تسمح بعلاج أفضل ، على سبيل المثال ، زيادة الواقع أو جلسات علاج كاميرا الويب. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن منشئو هذا التطبيق لديهم اتفاقيات مع مؤسسات المستشفيات المختلفة مثل مستشفى Clínic ، أو Sant Pau ، أو Johns Hopkins للتحديث المستمر.
ألق نظرة على هذا الفيديو للحصول على فكرة عن كيفية عمل Phobious:
3. علاج الرهاب والتغلب على الخوف
هذا التطبيق القوي يعامل الرهاب من خلال التنويم المغناطيسي ، مهما كان الخوف (الطول ، الطيران ، الطيران ، الظلام ، الخ) . يتكون التطبيق من سلسلة من الأصوات التي طورتها عالم النفس إليزابيث هارفورد ، والتي تساعد المستخدم على المضي قدما والتعامل مع الرهاب. سوف يشعر الشخص بأمان أكثر ، وأكثر راحة وأكثر ثقة.
4. رهاب العنكبوت العنكبوت
يستخدم هذا التطبيق الواقع الافتراضي ومصممة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من رهاب العناكب (الخوف الشديد من العناكب) لمحاربة مخاوفهم. يدخل المشاركون إلى مكتب افتراضي حيث توجد العناكب الصغيرة. كثافة وجود العناكب يزداد تدريجيا. على سبيل المثال ، في البداية يكون العنكبوت في وعاء ثم يخرج العنكبوت منه. وقد تم تطوير التطبيق بالاشتراك مع مجموعة من علماء النفس.
5. التحرر من الخوف والرهاب
إن التحرر من المخاوف والرهاب هو أحد التطبيقات التي تهدف إلى المساعدة في التغلب على الرهاب والمخاوف . هناك تطبيقات مختلفة تستخدم التنويم المغناطيسي لمساعدة المستخدم على الهدوء والاسترخاء ، وهذا هو أحد أفضل التطبيقات. من خلال جعلك أكثر ارتياحًا ، سيكون المستخدم أكثر انفتاحًا على الاقتراح وسيكون قادرًا على اتباع التعليمات التي يشير إليها التطبيق.
مما لا شك فيه أن هذا هو أحد التطبيقات الأكثر فعالية التي تستخدم هذه الطريقة. تعتمد النسخة المجانية على علاج رهاب العناكب ، ولكن من الممكن الحصول على نسخ مختلفة مثل الخوف من الحقن أو المهرجين. كل نسخة جديدة لها تكلفة إضافية.
6. Phobias وكيفية التغلب عليها
هذا التطبيق هو كتاب صوتي من الثراء الاستثنائي الذي يقوم على البحوث الحالية والعلمية والسريرية حول الرهاب. يجيب التطبيق عدة أسئلة عاجلة لأي شخص يعاني من الرهاب.ومن المفيد أيضا لأفراد الأسرة وأصدقاء الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب.
ما هو الفوبيا؟ ما هي أعراضك النموذجية؟ ما هو الخطر الحقيقي عندما يعاني من رهاب؟ ما الذي يسبب الرهاب؟ هل هي موروثة أم تعلمت؟ من هو الأكثر عرضة للإصابة بالفوبيا؟ كيف يمكن تشخيص الرهاب وإدارته والتغلب عليه؟ ما هي العلاجات التي أثبتت نجاحها الأكبر في علاج الرهاب؟ ماذا يمكن أن أتعرف على رهابي محددة؟ ... يتم تناول هذه والعديد من القضايا الأخرى في هذا التطبيق ، والتي تقوم على فكرة أن فهم الاضطراب هو المفتاح للتغلب عليه.
7. هو
وقد استخدم الواقع الافتراضي في الرعاية الصحية العقلية من قبل العديد من التطبيقات الصحية ، و Itsy ليست استثناء . في الأساس ، يعمل على تعريض المستخدمين ببطء لسلسلة من العناكب في بيئات مختلفة تشبه الحياة الحقيقية. في البداية ، يكون لدى العناكب موقفا لطيفا ، لكن مع تقدمهم ، يقومون بتعديل مظهرهم ليبدو أكثر خطورة.
8. MindShift
يمكن لأفكار الإرهاب والخوف التي تؤثر على الشخص مع رهاب يسبب انزعاجا هائلا . هذا التطبيق ، الذي يعمل أيضا لاضطرابات القلق الأخرى ، مفيد أيضا لعلاج الرهاب. أنه يحتوي على مذكرات وسلسلة من نصائح الاسترخاء. وتركز النصائح على الرهاب والمخاوف والقلق بشكل عام.
تطبيقات لعلاج القلق
إذا كانت التطبيقات السابقة أكثر تركيزًا على علاج أنواع معينة من الفوبيا ، فهناك تطبيقات أخرى مفيدة أيضًا لعلاج الأعراض المزعجة والمخاوف غير المنطقية. تهدف هذه التطبيقات إلى مساعدة المستخدم على الشعور بالاسترخاء.
- إذا كنت ترغب في معرفة التطبيقات المختلفة لعلاج القلق في السوق ، يمكنك زيارة مقالتنا: "15 تطبيق لعلاج القلق"
