8 تطبيقات لتحسين حياتك
يمكن للتكنولوجيات الجديدة مساعدتنا في العديد من جوانب حياتنا. نحن نسهل من يوم إلى يوم شراء الوقت في وضع الطلبات عبر الإنترنت ، عند اختيار ما نأكله يومًا مع الأصدقاء ويمكن أن يصبح مفتاحًا لتحسين حياتنا.
مع وصول الهواتف الذكية أيضا نمت الخيارات لجعل التطبيقات التي تساعدنا تكون أكثر سعادة والعثور على الصحة العقلية والبدنية. يمكننا حمل هذه التطبيقات النقالة في جيبك ، مما يسمح لنا باستخدامها في أي وقت وفي أي مكان.
- ربما كنت مهتمًا: "تطبيقات للأخصائيين النفسيين: 8 أدوات لا يمكن فقدها على هاتفك الذكي"
أفضل التطبيقات لتحسين الحياة
في السوق ، هناك الكثير من التنوع ، في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة أيها الأفضل. ولهذا السبب ، قمت بإعداد مقال يساعدك على اختيار ومعرفة الخصائص الأكثر موثوقية.
لذا انتبه ، لأن هذه القائمة يمكن أن تساعدك على تحسين حياتك.
1. السلمية
سلمي هو تطبيق يساعدك على التواصل مع تنفسك وبالتالي ، مع هنا والآن. وهو مستوحى من مبادئ اليقظه أو اليقظه ، وهي فلسفة وطريقة للتواصل مع الذات والبيئة بطريقة أكثر تكيفاً. تشير الدراسات العلمية إلى أن اليقظه يساعد على محاربة التوتر والاكتئاب ، من بين العديد من الفوائد الأخرى التي شرحناها في المقال: "اليقظه: 8 فوائد الذهن"
مع السلام ، من الممكن أن ندرك جسمنا والبيئة المحيطة بنا. وهي تعلم استراتيجيات المواجهة التي تستند على الشفقة الذاتية والوعي ، حتى تتمكن من تطبيقها في مواقف غير سارة. بالإضافة إلى ذلك ، لديها خيارات مختلفة ، من بينها تبرز التأمل الإرشادي وتسجيل الأفكار والتحديات اليومية ومراقبة الحالة الذهنية.
2. اليقظه الصالة الرياضية
اتباعًا لمبادئ التطبيق السابق ، هناك بديل جيد لتحسين الرفاهية هو "Gym Mindfulness" ، وهو تدريب يسمح لك بتحسين نوعية الحياة. إنه تدريب عقلي يقدم أدوات مختلفة لممارسات اليقظه ، كما ذكر في النقطة السابقة ، له فوائد كثيرة.
مع هذا التطبيق يمكنك ذلك تبني عقلية غير قضائية مع إدارة عواطفك والأفكار بشكل أكثر فعالية ، من الملاحظة وموقف التعاطف. مع ممارسة يومية لمدة 20 دقيقة ، يمكن أن يتحسن توازنك العاطفي بشكل كبير.
3. عديم الفزع
تطبيق تم تطويره من قبل المتأملين الخبراء ، والذي يسمح بالوصول إلى مئات من تأملات حرة للعثور على سلام داخلي. ذلك هو التطبيق الذي يمكن استخدامه دون أي تكلفة. ومع ذلك ، من الممكن أيضًا استئجار خدمة دفع ، والتي تبلغ تكلفتها 10 يورو في الشهر ، ولديها العديد من الخيارات للاستمتاع بحياة أكمل. 10 دقائق في اليوم تكفي للتمتع بصحة عاطفية أكبر.
4. Mynetdiary
هذا التطبيق هو مفتاح الحصول على حياة صحية ، لأنه يسمح لك بالتحكم في الطعام في المكان الذي تريده ومتى تريد. انها يوميات الغذاء التي تحصي السعرات الحرارية ، ويمكنك أن تأخذ في جيبك في كل مكان. إنه خيار له تأثير إيجابي على صحة الجسم ، ولكن أيضا على العقل ، لأن هناك علاقة بين ما نأكله ومزاجنا .
- مقالة ذات صلة: "علم النفس والتغذية: أهمية التغذية العاطفية"
5. المزاج
واحدة من الاضطرابات التي تؤثر أكثر على السكان اليوم هي القلق المرضي. وعلى الرغم من أن القلق قابل للتكيف ويمكن أن يكون مفيدا للغاية ، عندما يظهر في الحالات التي لا يكون فيها ضروريًا ، فإنه يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج. إن الحصول على أدوات لتعلم كيفية التعامل مع هذه الظاهرة هو خيار جيد لاستعادة الصحة النفسية والشعور بالتحسن. بفضل المزاج ، من الممكن تتبع أنماط الأفكار والسلوكيات السلبية لتكون قادرة على علاج هذا الوضع غير المستحب.
6. بيتي بال
إذا آﺎن اﻟﻄﻌﺎم ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﻪ ، ﻓﻬﺬا ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ أو ﻻ. بلدي بال اللياقة البدنية هو بديل جيد لأولئك الناس الذين يمارسون الرياضة ويريدون تناول الطعام الصحي ، لأنها واحدة من أفضل عدادات السعرات الحرارية في السوق.
بل هو أيضا مراقبة النظام الغذائي كبيرة ، حتى تتمكن من معرفة ما لتناول الطعام في جميع الأوقات. كما أنه يوفر معلومات حول الطعام الذي تتناوله ، حتى تعرف المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة التي تتناولها. واحدة من أكثر التطبيقات المفيدة في السوق.
7. اللياقة HD
هذا التطبيق هو تكملة مثالية للتطبيق السابق ، لأنه يسمح بالجمع بين النظام الغذائي والنشاط البدني ، وهو أمر يؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية والعاطفية.مع هذا التطبيق يمكنك تحسين حياتك ، لأنه عداد السعرات الحرارية التي تقدم أيضا مئات من التمارين الرياضية و عداد الخطى حتى تتمكن من الحصول على الشكل الفعال . للاستمتاع بجسم صحي هو التمتع بعقل صحي. هذا التطبيق يسمح لك بمشاركة التقدم على الشبكات الاجتماعية الخاصة بك.
8. سعادة
اسعد يساعدك على تحسين حياتك ويكون أكثر سعادة. في الواقع ، هو واحد من أكثر التطبيقات المرموقة للشعور بالرضا ، لأنه وفقا لبحث نشر في مجلة "تايم" المعروفة ، فقد كان يعتبر واحدا من أفضل تطبيقات العافية لعام 2013. مثل التطبيقات الأخرى في هذه القائمة ، فإنه يعتمد على في مبادئ اليقظه ، والتأمل هو أحد الخيارات التي توفرها هذه الأداة. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم عبارات ملهمة ومحفزة لبدء اليوم على القدم اليمنى.
- مقالة ذات صلة: "101 عبارات محفزة للتركيز على النجاح"
