6 مفاتيح للتغلب على الخيانة
الخيانة هي واحدة من تلك الظروف التي يمكن أن نعاني بها في صمت لفترة ويمكن أن يؤذي قلب الشخص الذي تعرض للخيانة. سواء كان ذلك من جانب الزوجين ، أو صديق ، أو أحد أفراد الأسرة ، أو زميل في العمل ، فإن هذا الوضع يثير العواطف الشديدة والمؤلمة.
وهو أن فقدان الثقة الذي يحدث مع "الخائن" يجعل من الصعب جدًا التوفيق مع هذا الشخص. في الواقع ، في كثير من الحالات ، بعد الخيانة هناك عملية حزن التي من الضروري فيها قبول الوضع. عملية حزن معقدة ، لأن الظروف ليست مثالية لشفاء الجروح.
ومع مرور الوقت ، يمكن للمرء إعادة بناء حياته والمضي قدما. يمكنك حتى يغفر للشخص الآخر.
- ربما كنت مهتمًا: "51 عبارة عن الصداقة التي يجب عليك قراءتها"
كيفية التغلب على الخيانة
التغلب على الخيانة ليس بالأمر السهل ، وإذا كان الشخص يهمنا كثيرا ، فإنه يمكن أن يؤثر على مناطق مختلفة من حياتنا. الآن ، يمكن لهذه المواقف الحساسة والمؤلمة أن تغرق لفترة من الزمن ، ولكنها يمكن أن تعني أيضًا تجارب قيّمة وتعلُّمًا بقيمة لا تُحصى للحياة وللحياة.
ولكن، ماذا تفعل عندما تخوننا؟ كيف تتغلب على هذه اللحظة الحساسة؟ في السطور التالية نقدم لك بعض المفاتيح للقيام بذلك.
1. تحليل الظروف التي وقعت فيها الخيانة
بعد خيانة ، وكما هو الحال في أي حالة حداد ، فإن المرحلة الأولى التي يمر بها الشخص هي صدمة الصدمة. الخيانة هي حالة مؤلمة حيث يعاني بعض الناس من عقدة في المعدة وخيبة أمل وحزن رهيبة. في هذه الحالات من المهم التحدث مع شخص قريب لأن توجيه هذا النوع من العواطف قد لا يكون سهلاً. يمكن أن يسمح لك التحدث إلى أفراد آخرين أيضًا برؤية الأشياء من منظور آخر.
من المهم أيضًا أن تقوم بتحليل السياق وسبب حدوث الخيانة. على سبيل المثال ، إذا تحدثنا عن خيانة الزوجين ، فقد لا تكون قد أخذت بعين الاعتبار احتياجات الشخص الآخر. من الجيد القيام بالنقد الذاتي بمجرد أن تمر مرحلة الإنكار .
2. لا تكون صعبًا على نفسك
في كثير من الأحيان ، في هذه الحالات ، يظهر الغضب والحزن. غالباً ما يحدث الحزن عندما يبدأ الشخص بالاعتراف بمدى الموقف. على الرغم من الألم والشعور بالخيانة ، ومن الشائع أيضًا تذكر الأشياء الجيدة عن العلاقة وما يخطئه أحد. إذا شعرت بالخيانة ، فذلك لأن الشخص الآخر كان مهمًا بالنسبة لك.
والحقيقة هي أنه خلال وقت الحزن تحتاج إلى إطلاق تلك المشاعر ، وفي الواقع ، يمكن أن يحدث هذا في نفس الوقت تشعر بالغضب. عدم الاستقرار العاطفي متكرر في هذه اللحظات الحساسة. ما يجب عليك فعله هو أن تعامل نفسك بالتعاطف ، وإذا كان عليك أن تبكي ، فافعل ذلك! الشيء المهم هو أنك لست بجد على نفسك.
- المادة ذات الصلة: "الرحمة: أداة أساسية في علاقاتنا"
3. لا يحمل ضغينة
بينما يجب أن نعامل أنفسنا بالحب ، لا ينبغي لنا أن نحمل ضغينة ضد الآخرين. عندما نشعر بالغضب ، نشعر بالحاجة إلى الراحة ، خاصة ضد الشخص الذي يؤذينا. نحن نريد الحصول على الانتقام.
ومع ذلك ، هذه ليست طريقة جيدة لتوجيه العواطف ، وما يمكن أن نحققه مع هذا العمل يضر بنا أيضًا. أفضل بديل هو ، في الواقع ، عدم تحمل ضغينة .
- المادة ذات الصلة: "الناس استياء: 10 الصفات والمواقف التي تميزها"
4. قبول الوضع
القبول هو واحد من أفضل القرارات التي يمكننا اتخاذها لاستعادة الرفاه والصحة النفسية. لأن كما قلت في النقطة السابقة ، لإعادة أنفسنا في الإحباط أو الغضب الشيء الوحيد الذي سوف يستحضر هو أننا أكثر من يعاني . إن قبول شيء من هذا القبيل ليس سهلاً دائماً ، لكن في مقال "قبول الذات: 5 نصائح نفسية لتحقيق ذلك" يمكنك العثور على معلومات مفيدة لتحقيق ذلك.
5. خذ وقتك
قد تستغرق عملية القبول بعض الوقت ، لأن عليك اتباع سلسلة من المراحل وتحتاج إلى بعض الوقت للتفكير في ما حدث. الآن ، كما شرحنا في المقال "هل يعالج الوقت كل شيء؟ يستجيب العلم ". الوقت جيد لرؤية الأشياء من منظور آخر ، ولكن لعلاج الجروح العاطفية يجب علينا أيضا أن نقوم بدورنا .
6. كن صادقا
من المهم أن تكون صادقاً مع نفسك ومع الشخص الآخر طوال هذه العملية. تواصل مع نفسك ولا تتجنب الواقع هي واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع المشاكل . من ناحية أخرى ، إذا أردت ، على سبيل المثال ، التغلب على الخيانة الزوجية ، فإن الإخلاص هو أفضل طريقة للقيام بذلك.بهذا المعنى ، يمكنك معرفة المزيد في المقالة "التغلب على الخيانة: المفاتيح الخمسة لتحقيقها".
7. عفوا!
غفور ذلك الشخص الذي خانك لا يعني أنه عليك أن تقبله مرة أخرى في حياتك أو أنك توافق على سلوكه ، لكن هذا إنه فعل نضج ، حيث تم قبول الوضع ويتم تحرير الشخص من الشعور بالاستياء. في الحقيقة ، الغفران له فوائد عديدة. في مقال "المغفرة: هل يجب علي أو لا أغفر لمن آلمني؟" يمكنك أن تثبت ذلك.
ما هي المواقف المثالية للمغفرة؟ يجب أن نغفر للخيانة في الظروف التالية.
- يعترف الشخص بالشخص الذي سببه أو يحاول تغيير السلوك.
- يعتذر الفرد بوضوح ويقدم دليلا على أنه لا ينوي القيام بذلك مرة أخرى.
- كان أدائه نتيجة غضب أو خيبة أمل وكان الشخص نادمًا على التصرف بهذه الطريقة.
- لقد تعلم من هذا السلوك ومن غير المرجح أن يفعل ذلك مرة أخرى.
- إنه سلوك منعزل ، غير مهم نسبيا .
