6 أنشطة لتعزيز الوظائف التنفيذية
بعد الازدهار في العقود الأخيرة من البحث العلمي القائم على تقنيات التصوير العصبي والمنهجيات الحسابية ، كان من الممكن إنشاء الآليات حول كيفية عمل العقل البشري عند تفعيل إجراءات التفكير المعرفي.
بهذه الطريقة ، يوجد اليوم إجماع كبير في تعريف الوظائف التنفيذية (FFEE) كمجموعة من العمليات التي هدفها النهائي هو مراقبة التنفيذ وتحديد السيطرة على النشاط المعرفي المذكور ، وبالتالي ، السلوكية ، في الفرد.
- مقالة ذات صلة: "الوظائف التنفيذية 11 للدماغ البشري"
الوظائف التنفيذية وأهميتها في العمليات العقلية
تقع الوظائف التنفيذية المزعومة في الفصوص الأمامية وتتدخل بشكل أساسي في عمليات معرفية محددة مثل الحفظ ، ما وراء المعرفة والتعلم والتفكير.
على المستوى العملي ، لذلك ، تسمح الوظائف التنفيذية باتخاذ إجراءات مثل تخطيط الأحداث أو المواقف ، واختيار الخيارات المختلفة وتحديدها ، والتمييز بين المنبهات ذات الصلة والتخلص من المحفزات غير ذات الصلة ، إبقاء الانتباه على مهمة بطريقة مستدامة ، تقرر نوع الحركة الحركية المناسبة في كل لحظة ، إلخ. يتم تضمين كل منهم في ثلاث فئات من وظائف أكثر عمومية (Tirapu-Ustárroz وآخرون ، 2008):
- القدرة على صياغة الأهداف.
- القدرة على تخطيط العمليات ووضع الاستراتيجيات لتحقيق هذه الأهداف.
- القدرة على تنفيذ الأغراض وطرحها بفعالية.
يبدو ، لذلك ، هذا الأداء الجيد للوظائف التنفيذية يسمح بمنافسة أكبر للفرد عندما يتعلق الأمر بتنظيم سلوكهم وتنفيذها بكفاءة.
- ربما كنت مهتما: "8 العمليات النفسية المتفوقة"
أنشطة لتدريب وتعزيز الوظائف التنفيذية
دعونا نرى كيف يمكن تدريب هذا النوع من أعضاء هيئة التدريس من خلال تنفيذ التمارين البسيطة والأنشطة اليومية:
1. وصف مظهر كائن أو شخص
في هذا النشاط ، العديد من القدرات متورطة إنشاء الخصائص التفاضلية ، ووضع فئات ، وتنظيم الخطاب اللغوي ، والمفردات ، وتركيز الاهتمام على التفاصيل ذات الصلة. من ناحية أخرى ، يتم تشجيع التفكير البديل ، حيث يتم تقييم هذا الكائن من منظور موضوعي (وفقًا لمصدره ، ومادته ، وتاريخه ، واستخدامه الحالي والمستقبلي) مما يلغي التحيزات أو التقييمات الذاتية.
2. اكتشاف المبادئ التوجيهية
إن استمرار سلسلة غير كاملة ، على سبيل المثال ، يعني عمليات استنتاجية استنتاجية استقرائية. وبالتالي ، يجب على عقلنا تحليل جميع الخصائص الفيزيائية للعناصر المتاحة للعثور على الأنماط والميزات المشتركة من أجل استخلاص ما سيكون العنصر التالي. هذه العملية أساسية للإنسان لأنه يصبح موردا كبيرا في توليد التوقعات وصنع القرار ، سواء القدرات الأساسية على نفسية لدينا وبقائنا.
3. توليد خطط عمل بديلة
واحدة من الإجراءات الأساسية للوظائف التنفيذية يرتبط المرونة العقلية عندما يتعلق الأمر بالتفكير حول الحالات أو الأحداث اليومية. ولذلك ، فإن الممارسة التي تمارس هذه القدرة بشكل كبير هي تطوير مختلف التفسيرات البديلة حول أسباب التجارب التي يتم عرضها أو التفكير في خيارات أخرى غير خطة أولية تم وضعها.
عندما نحقق العديد من وجهات النظر حول حدث ما ، فنحن قادرون على تبني موقف أكثر موضوعية ، لأننا نلجأ مرة أخرى إلى تحليل متعمق لإيجابيات وسلبيات كل خيار من الخيارات ويتيح لنا استخلاص استنتاجات أكثر عقلانية. وبالتالي ، فإن حقيقة تفصيل جميع الخطوات الواجب اتباعها في كل خطة مقترحة تنطوي أيضًا على تنفيذ عمليات مثل الاستدلال التجريدي ، والبحث عن المقارنات أو التصنيف أو خلق التوقعات.
4. ممارسة القدرة الإبداعية
تُظهر الأبحاث كيف يصبح الإبداع عنصراً مركزياً في الذكاء البشري. هذه المهارة يمكن تحفيز على أساس يومي ببساطة أداء مهمة عادية بطريقة مختلفة ، وتغيير الإجراءات التي يتم تنفيذها آليا.
مثال على ذلك هو الذهاب إلى العمل باستخدام مسارات مختلفة ، حل مشكلة بطريقة مبتكرة أو تعديل الطريق في السوبر ماركت عند الشراء. يقال أن العملية الإبداعية تتكون من مراحل الاستكشاف والتطبيق. وبالتالي، حقيقة البحث عن منهجيات بديلة لحل المواقف من الضروري لتنفيذ المرحلة الأولى من المراحل المشار إليها.
على المستوى البيولوجي ، هذا يسهل توليد روابط عصبية جديدة ، وبالتالي ، تعلم جديد. وتجدر الإشارة إلى أن automatisms والروتينية هي أشكال من توفير الطاقة التي يلجأ إليها الدماغ بسبب حجم كبير من النشاط العقلي الذي يجب أن يعالج باستمرار. هذا هو ذلك يمكن اعتباره آليات تكيفية ، مبدئيا. ومع ذلك ، فإن الزيادة في هذا الأسلوب من العمليات القائمة على القصور الذاتي تقلل من الكفاءة في الممارسة المثلى لقدراتنا الفكرية.
5. استخدام الاستعارات
إن استخدام هذا النوع من الموارد عندما نوصل أفكارنا ينطوي على عملية سابقة تجمع فيها مهارات معقدة مختلفة. من ناحية ، يجب تنفيذ إجراءات الاسترداد للمعلومات المخزنة في ذاكرتنا بالنسبة للخبرات السابقة والمشار إليها بالعناصر المستخدمة في الاستعارة. من ناحية أخرى ، يتم تفعيل إنشاء التشابهات حيث ترتبط أوجه التشابه بين المعلومات الواردة في الرسالة الملموسة ومحتوى الاستعارة. ولهذا الغرض ، يجب تحليل الجوانب المشتركة ، وإنشاء الفئات ، وتنشيط قدرة الانتباه. للتمييز بين المعلومات ذات الصلة غير ذات الصلة.
- ربما كنت مهتما: "15 نوعا من الاهتمام وما هي خصائصها"
6. ممارسة القدرة على الانتباه الانتقائي والمتواصل
يتطلب كل النشاط الجديد ، من بين عمليات أخرى ، استثمار كثافة كبيرة لتركيز الانتباه والتركيز. تشمل الأنشطة مثل العثور على الاختلافات بين المنبهات المستلمة أو تعلم لغة جديدة أو العزف على آلة موسيقية ، على سبيل المثال:
- تنشيط كبير للذاكرة العاملة ، وهي التي تعمل مع المعلومات الموجودة أمامها لفترة معينة وتسمح بتوليد نتيجة ملموسة أو استجابة - احفظ رقم هاتف لتمييزه في بضع ثوان ، على سبيل المثال.
- خلق اتصالات جديدة التي تفضل زيادة في المرونة الإدراكية وحجم المعلومات الجديدة والمتخلفة ليتم تخزينها.
- تنفيذ ما يسمى بالسيطرة المثبطة (القدرة على التحكم في الاستجابة المتهورة أو غير اللائقة للوضع المعني) ترتبط السيطرة المثبطة ارتباطًا وثيقًا بقدرة الانتباه التمييزية ، حيث أنه عندما لا يكون هناك تحفيز ذو صلة ، فإن الوظائف التنفيذية المسؤولون عن إرسال الأمر بعدم الرد على هذه المعلومات.
مراجع ببليوغرافية:
- Kolb، B. & Wishaw I. Q. (2006) Human Neuropsychology ، الطبعة الخامسة. افتتاحية Panamericana الطبية: مدريد.
- Tirapu-Ustarroz، J.، & Luna-Lario، P. (2008). علم النفس العصبي للوظائف التنفيذية. دليل علم النفس العصبي ، 219-249.
- Wujec، T. (2006). الجمباز العقلي طبعات كوكب: مدريد.
