50 عبارات انتحارية يجب أن تقلقك
الانتحار هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للموت غير الطبيعي في العالم كله ، كونه مئات الآلاف من الوفيات بسبب هذه الحقيقة.
إن حقيقة إثارة وفاة الشخص عادة ما تكون نتاج معاناة عميقة وعدم إدراك بدائل للتخفيف من حدتها ، كونها السبب الرئيسي وراء هذه المحاولة لتجنب الألم (على الرغم من وجود دوافع أخرى ، مثل الرغبة في الأذى للآخرين). وعلى عكس ما يعتقد عادة ، فإن الغالبية العظمى من الناس الذين يزعمون أنهم ينتحرون يحذرون أو يعبرون عن رغبتهم في إنهاء حياتهم.
إن حقيقة الإشارة إلى الرغبة في الموت وإثارة الموت ، إذن ، عامل خطر مهم يجب أخذه بعين الاعتبار عند تقييم الإمكانية الحقيقية للشخص الذي يحاول الانتحار. على الرغم من أنه في كثير من الأحيان ليس هناك ما يقال ولكن كيف وفي أي سياق ، في هذه المقالة نجمعها بعض العبارات الانتحارية التي هي علامات تحذير أو التي تميل مكوناتها الأساسية إلى الظهور في عبارات من هذا النوع.
- مقالة ذات صلة: "الأفكار الانتحارية: الأسباب والأعراض والعلاج"
العبارات الانتحارية مقلقة للغاية
بعد ذلك سنرى عدة عبارات أو جوانب نموذجية من المظاهر التي تحدث في بعض الأحيان الذين يخططون على محمل الجد .
1. الحياة لا يستحق كل هذا العناء
من الشائع أن العديد من الأشخاص الذين يقررون أن يمارسوا حياتهم الخاصة يعتقدون أن الحياة لا تملك إلا القليل لتقدم لهم وأنهم يرون الموت بمثابة تحرر.
2. قريبا سأتوقف عن المعاناة
كما قلنا من قبل ، فإن تجنب المعاناة هو الهدف الحقيقي للكثير من الأشخاص الذين ينتحرون ، عدم القدرة على إدراك بدائل أخرى صالحة .
3. للعيش بشكل جيد ، من الأفضل أن تكون ميتًا
يمكن أن يؤدي وجود معاناة أو ظروف معاكسة للغاية على المدى الطويل إلى ظهور هذا النوع من الأفكار.
4. أنا تعبت من القتال
إن التعب من الحاجة إلى النضال المستمر من أجل المضي قدمًا ولكن دون الحصول على النتائج هو ما تنقله هذه العبارة.
5. أريد أن أنهي كل شيء
العبارة النموذجية للأشخاص الذين يعتقدون أنهم تعبوا من القتال للمضي قدما وهذا يرون الموت كمخرج إليه .
6. سأتوقف قريبا عن كونه عبئا
إن رؤية نفسك على أنها مصدر إزعاج هي أمر يولّد حالة من عدم الارتياح والحزن ، وهذا النوع من التعليقات يعتبر تحذيرًا لمحاولة وشيكة لإثارة الموت.
7. أريد الخروج من الطريق
قد يبدو الأمر غريباً ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تظهر هذه الأنواع من العبارات بشكل مباشر. ومن الشائع أيضًا استخدام المصطلحات التي ليس لها دلالة سلبية مثل الانتحار ، مثل "الخروج من الطريق".
8. أحيانا أتمنى لو لم أستيقظ مرة أخرى
عبارة نموذجية للأشخاص الذين يعانون من مستوى عالٍ من المعاناة ، والذين يعانون من يوم إلى آخر. يفترض الحلم بالنسبة لهم فاصلًا لا يوجد فيه معاناة. وكثير من الناس الذين يقررون الانتحار يأتون لتفسير الموت على أنه حلم دائم لن يضطروا للقلق أو المعاناة مرة أخرى.
- قد تكون مهتمًا: "تأثير Papageno: نوع من الوقاية من الانتحار"
7. سيكون هناك وقت سأموت فيه وأقول "في النهاية أنا سعيد"
يشير هذا التعبير مباشرة إلى عدم القدرة على رؤية أن الأمور يمكن أن تتحسن والاعتقاد بأنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا مرة أخرى.
8. لا توجد كذبة أكبر من الحياة نفسها
إن خيبة الأمل والحزن في الحياة شيء واضح في العديد من محاولات الانتحار ، كونه الشخص غير قادر على إدراك الأشياء الجيدة التي يجب أن يعيشها.
9. يمكن أن أموت الآن ولن يلاحظ أحد ذلك
في هذه الجملة يعبر الموضوع عن أنه غير مهم وأنه لن يكون هناك من يندم على خسارته ، معتبراً أنه لا يوجد أحد يهتم حقًا.
10. لا تقلق ، ستكون بخير
في بعض الأحيان يمكن أن يتم هذا النوع من الجملة كوديعة ، مما يدل على الأمل في أن يتمكن الأشخاص الذين يهتمون بالموضوع ، رغم محاولة الانتحار القادمة ، من مواصلة حياتهم وأن يكونوا سعداء.
11. لا أستطيع بعد الآن
تعبير عن نقص الموارد لمواجهة ما هو المعتاد ويمكن أن يكون مؤشرا على وجود أفكار انتحارية.
12. كل يوم أرى أقرب نهائي
تحذير من أن الموضوع يبدأ بالتفكير بجدية في إثارة الموت.
13. قريبا سألتقي بكم (في إشارة إلى شخص ميت)
هذه العبارة يمكن أن تكون تحذيرا جديا من محاولة الانتحار ، عندما يشير الشخص إلى شخص متوفى.
14. سيستمر العالم في الدوران بدوني
هذا النوع من الخطاب يجعلنا نرى أن الموضوع يدرك أن وجوده ليس له أي تأثير على العالم ، كونه شيئًا غير مبالٍ وممكن الاستغناء عنه.
15. أنا بدأت أكون مخطئا مرة أخرى
يمكن أن يكون لهذه العبارة قراءة مزدوجة: أولاً ، يمكن أن تكون انتحارية إذا كنا في حالة عانى فيها الشخص من صدمات أو مشاكل كبيرة ، مما أظهر بعض الإرهاق.وهناك حالة أخرى يمكن أن يكون فيها مؤشر على وجود خطر في الأشخاص الذين سبق لهم إجراء محاولات انتحار سابقة ، حيث يُنصح في هذه الحالات بالذهاب إلى المستشفى على الفور.
16. أنا في الجحيم
إن تصور العالم والواقع كشيء مغرور وعدائي شائع في العديد من حالات التحلل التلقائي.
17. أنا بحاجة للموت
عبارة مباشرة جدا تكشف أكثر مما تبدو: ليس فقط أن الموضوع يشير إلى فكرة الموت ، ولكن هذا لا ينبع بالضرورة من الرغبة في الموت في ذاته ، يمكن أن يخبرنا أن ما يريده حقا هو تجنب المعاناة .
- المادة ذات الصلة: "26 أنواع من الانتحار (وفقا لمعايير مختلفة)"
18. أسمع أصواتًا تقول "افعلها"
يمكن لبعض الاضطرابات العقلية أن تؤثر على مظهر الأفكار الانتحارية ، كمثال على هذا إدراك الهلوسات السمعية التي تفضل أو ترسل موضوعًا ليأخذ حياته.
19. أفكر فقط في مدى سهولة أن يموت
هذه الأنواع من العبارات مثيرة للقلق بشكل خاص ، خاصة إذا تم النظر إلى بعض الشوق فيها.
20. عندما أموت أخيرا أستطيع أن أستريح
مرة أخرى ، في هذا النوع من الجمل تظهر رؤية الموت كشيء إيجابي من شأنه أن يسمح للموضوع بالتوقف عن المعاناة ، رؤية مشوهة يجب أن تكون محور الاهتمام العلاجي.
21. لم أعد أستطيع مع الشياطين الذين لديّ في رأسي
وترتبط هذه العبارة عمومًا بحالة اضطراب عقلي مزمن ، خاصةً عندما لا يتم علاجها وعلاجها لديهم تجارب egodistonic التي لا يوجد تصور السيطرة عليها.
22. أنا عبء
هذا النوع من العبارات شائع لدى هؤلاء الأشخاص الذين لديهم نوع من التبعية والذين يعتبرون عائقاً أمام بيئتهم.
23. لم يعد لدي أي شيء أعيش من أجله
هذه الأنواع من العبارات شائعة في أولئك الذين عانوا من خسائر كبيرة (عادة موت أحبائهم) ، والألم الناجم عن ذلك وغياب الحافز لما يمكن أن تقدمه الحياة.
24. أنا فقط سأسرع الأمور
قد لا تبدو هذه العبارة مرتبطة بشكل خاص بالانتحار ، ولكنها قد تكون عندما ترتبط بمرض عضال.
25. سامحني لعدم امتلاك الشجاعة للاستمرار
أحيانا أولئك الذين يقررون أخذ حياتهم يطلبون المغفرة من أحبائهم مسبقا ، أو من خلال الملاحظات الانتحارية. في نظرهم ، عادة ما ينظر إلى أن الموضوع يعتبر نفسه غير قادر على الاستمرار ويفتقر إلى الشجاعة للعيش.
26. أنا جبان ، وعلى هذا النحو سأذهب
ليس من غير المألوف بالنسبة لكثير من الناس الذين ينتحرون لتقديم تخفيض كبير للقيمة الذاتية ، تعتبر أقل شأنا وغير صالحة .
27. نرحب مرة أخرى صديق بليد ، كنت قد لا لمست لي لفترة من الوقت
واحدة من أفضل الطرق لمحاولة الانتحار هي من خلال قطع في عروق المعصم. يمكن أن يقال هذه العبارة من قبل شخص لديه محاولات انتحار سابقة بهذه الطريقة ، عند التخطيط لمحاولة جديدة.
28. هذا العالم ليس لي
الألم والمعاناة ، وصعوبة التعامل معها ، يقود بعض الناس إلى اعتبار أنهم لا يستحقون أو لا يستطيعون العيش.
29. لقد فعلت دائما كل شيء خطأ. سيكون هذا خطأي الأخير
إن وجود اعتبار لعدم القيام بأي شيء بشكل جيد ، والتي يتم تعزيزها في بعض الأحيان من خلال بيئة ضارة ، يمكن أن يؤدي إلى مستوى مرتفع من المعاناة التي يمكن أن تؤدي إلى الرغبة في الانتحار.
30. في الموت سوف أجد السلام
تعكس هذه العبارة اعتقاد جزء كبير من الناس الذين يقررون أن يأخذوا حياتهم الخاصة.
31. أعلم أن الأمور لن تتحسن أبداً.
الاعتقاد بأنه لا يوجد أمل ، أن لا شيء يتحسن ، هو عنصر مشترك لكثير من الناس الذين يقررون الانتحار.
32. أتمنى أن ترى شروق الشمس بعد هذه الليلة الطويلة. أنا ، غير صبور جدا ، أترك هنا قبل
هذه العبارة ، التي أصدرها ستيفان زويغ قبل انتحاره ، تعبر عن شيء شائع في العديد من الملاحظات الإنتحارية أو التحذيرات السابقة: الأمل في أن يتمكن الباقون من تحقيق السعادة.
33. كتاب السرير الخاص بي هو مسدس وربما مرة واحدة في وقت النوم ، بدلا من الضغط على مفتاح الضوء ، يصرف ، أنا مخطئ وأنا سحب الزناد
عبارة جاك Rigaut التي يمكننا أن نرى كيف هناك تناقض معين بين الرغبة في العيش والرغبة في إنهاء المعاناة متكررة في حالات الانتحار. مؤلف سعيد انتهى أخيراً بحياته.
34 - وُلدت كان خطأ. خطأ أعتزم تصحيحه
على الرغم من أنه ليس من المعتاد ، هذا النوع من العبارات ممكن أيضا وخاصة عندما يكون هناك غضب أو كراهية تجاه الذات.
35. أنا لست بخير. داخل أنا مدمرة. لا أدري ما إذا كان بإمكاني الاستمرار
عبارة أخرى تعكس المعاناة والشك في ما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في محاربة العديد من الناس. أيضا في هذه الجملة يحذر الشخص المعني من وجود ألم عميق.
36. لا أريد أن أكون أنا ... أريد أن أكون حراً ... أنا بحاجة إلى علاج لعلاج هذا الألم ... أعرف أنني أبتسم ، لكن لم أكن سعيداً منذ وقت طويل
هذه العبارة مأخوذة من محتويات يوميات مراهقة انتحرت في مؤسسة للطب النفسي في إنجلترا ، وقالت المحتويات التي نُشرت فيما بعد بغرض عكس الألم الذي عانى منه.
37. لا أستطيع بعد الآن. حياتي ليس بها نور أو أمل
عبارة من الرسالة التي كتبتها امرأة تعرضت للضرب قبل أن تأخذ حياتها الخاصة. إنه يعكس الملل وفقدان الأمل في مستقبل أفضل.
38. عملي هو القيام به. لماذا الانتظار؟
إن غياب الهدف أو الشعور بالانتهاء من دور المرء في الحياة هو ما تعكسه هذه العبارة ، التي كتبها جورج إيستمان قبل انتحاره.
39 - المستقبل هو الشيخوخة والمرض والألم فقط. وداعا وشكرا لكم على كل حبكم. لا بد لي من السلام وهذا هو السبيل الوحيد.
هذه العبارة كتبها جيمس وايل قبل الانتحار. في ذلك نرى وجود توقعات مفقودة نحو المستقبل وشيئًا متكررًا أيضًا في أولئك الذين يمارسون حياتهم الخاصة: الامتنان تجاه أولئك الذين يحبونهم ويعاملهم جيدًا.
40. تدهورت حالتي بسرعة وأنا بحاجة إلى المغادرة في وقت قريب
عبارات شبيهة بهذا هي الحال بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية أو تنكسية عصبية أو عجزية للغاية ممن أرادوا إنهاء حياتهم.
41. كل الجسور في حب الانتحار
تشير عبارات مثل هذه إلى واحدة من أكثر طرق الانتحار شيوعًا: وهي الاندفاع نحو الفضاء من ارتفاع كبير.
42. ليلة واحدة ، أكثر من صباح واحد ، يوم واحد. لا أستطيع بعد الآن
إن التوقع بأن لا شيء سوف يتحسن وأن كل يوم سيكون محنة هو شيء ، كما ذكرنا سابقا ، شائع جدا في أولئك الذين ينتحرون.
43. أيا كان ما يحدث ، أعلم أنني أحبك
العبارة التي تعتمد على السياق يمكن أن تكون وداعًا للأحباء ، قبل محاولة الانتحار.
44. أنا لا أفعل أي شيء هنا بعد الآن
مرة أخرى، هناك شعور بأن ليس هناك ما تفعله في الحياة .
45. أريد أن تنتهي معاناتي
طريقة أخرى للتعبير عن اليأس.
46. لا يمكن أن يصبح وضعي أسوأ
يكمن الحزن الشديد مع فكرة أن المستقبل لن يكون أفضل ، ولكن على أي حال أسوأ من ذلك.
47. قريبا سوف تنساني
اليأس حول الأثر الذي سيبقى في الآخرين هو أيضا نموذجي للأعراض الاكتئابية المرتبطة بالأفكار الانتحارية.
48. لا أحد يستطيع مساعدتي
آخر العبارات الانتحارية التي يعبر عنها هذا الشعور بالعجز.
49. في وقت قصير سوف أختفي
الإشارات الغامضة إلى اختفاء هي نموذجية في التفكير في الانتحار.
50. كما لو كان ميتًا بالفعل
الذي لا يرى الخروج يختبر الحياة كمحاكاة.
