5 نصائح حول كيفية التحدث بأمان إلى أي شخص
محادثة بسيطة هي أكثر تعقيدا مما قد يبدو في البداية
من ناحية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار ما يقال ، حيث أنه ليس من السهل دائمًا ترجمة الأفكار إلى كلمات ، ومن ناحية أخرى ، يجب أن تنتبه إلى كيفية تفاعل الشخص الآخر ، وما يقوله وما الأفكار والأفكار والرسائل الكلام. كل هذا يحدث في الوقت نفسه ، في الوقت الحقيقي ، ويجب أن يقترن بالتأثير الحاسم للغة غير اللفظية ، القادر على جعل كلماتنا لها معنى مختلف تمامًا اعتمادًا على السياق.
هذا يسبب بعض الناس ليكون عرضة للشك وإظهار انعدام الأمن عند التحدث مع الآخرين . في هذه الحالات ، تكون بعض النصائح حول كيفية التحدث بأمان أكبر في متناول اليد.
- المادة ذات الصلة: "التحدث علنا والتغلب على الخوف في المرحلة ، في 8 خطوات"
التحدث بثقة: 5 نصائح مفيدة للغاية
أولاً ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن تبني أسلوب التواصل الذي يعبر عن قدر أكبر من الأمان هو مهمة تنطوي على العديد من الوظائف النفسية. هذا يعني أنه لا يوجد حل سحري للتحرك لتشع الكاريزما بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، مع القليل من الممارسة والمثابرة ، من الممكن ملاحظة تغييرات كبيرة للغاية في الطريقة التي نعبر بها عن أنفسنا ... وأيضاً بالطريقة التي يتفاعل بها الأشخاص الذين نتحدث معهم.
وهكذا، للتحدث مع المزيد من الأمن أمام جميع أنواع الناس ، من الضروري تدريب حقيقي مما يعني أن مجرد قراءة الأفكار والمفاهيم واستيعابها لا يساعد كثيرا. يجب وضع النصائح التي ستقرأها أدناه موضع التنفيذ ، والخروج من النظرية ، لمساعدتك في علاقاتك الاجتماعية. قال ذلك ، دعنا ننتقل إلى النصائح.
1. تدريب العين الاتصال
إن الحقيقة البسيطة المتمثلة في تجنب الاتصال بالعيون تحثنا على تبني دور التقديم والسماح للشخص الآخر بتولي زمام المحادثة. لهذا السبب ، من الجيد أن تركز في البداية على مهمة تجنب تلك اللحظات التي تتجول فيها النظرات من مكان إلى آخر طالما أنها لا تلبي احتياجات الشخص الذي أمامك.
ومع ذلك ، فإن الخدعة ليست التحديق في أعين محاورنا بطريقة مهووسة ، ولكن ببساطة الانتباه إلى اللحظات التي يحدث فيها هذا "الانفصال" من أجل تصحيحها أو ، على الأقل ، السيطرة عليها. هذا الفارق الدقيق الأخير مهم ، لأنه ليس من الضروري الحفاظ على اتصال العين بطريقة غير منقطعة بطريقة جامدة ، على الرغم من أن هذا يجب أن يسود.
عندما تلاحظ أنك تنظر إلى الآخر بطريقة "اصطناعية" أيضًا وبطريقة غير طبيعية ، فهي ببساطة توسع دائرة نصف قطرها من الاهتمام البصري ولا تبدو لعينيك بل على وجهك ككل ؛ بهذه الطريقة ، حتى لو كنت لا تدرك ذلك ، سيكون عبور النظرات أكثر تلقائية.
- مقالة ذات صلة: "لماذا يصعب أحيانًا النظر إلى شخص ما في العين؟"
2. مشروع صوتك
من الأفضل القيام بهذا التمرين بمفرده ، عند تطبيقه على محادثات حقيقية ، من الضروري فقط تعديل النغمة ، لأن جزءًا جيدًا من هذا النمط من الحركات لعضلات الشدق والرقبة قد تم تعلمه بالفعل.
لهذا ، من الجيد الجمع بين هذه المقالة بمفردها والتصور المرئي. أغلق عينيك ، وتخيّل سياقًا حقيقيًا للمحادثة ، وقم بتعديل صوتك إلى أن يأخذ نوعًا من الجودة يعبر عن تأكيد الذات والثقة بالنفس. كلما كان المشهد أكثر حيوية ، كان ذلك أفضل.
3. تحسين النطق الخاص بك عند التحدث
هناك أناس يُعزى انعدام الأمن في وقت التحدث إلى عيوب صغيرة في الكلام. عندما تلاحظها ، تحاول أن تحجبها عن طريق التحدث منخفضة والمحافظة على ملف تعريف منفصل بشكل عام. إذا كانت هذه هي حالتك وتعتقد أن هذه العيوب واضحة للغاية ، يمكنك التفكير في الذهاب إلى معالج النطق. إذا كنت تعتقد أنها ليست واضحة للغاية ، الأمر يستحق ممارسة بنفسك .
هذه مهمة أخرى يمكنك القيام بها بمفردك. للقيام بذلك ، في البداية يجب عليك "إحماء" عضلات الفم ، ثم الذهاب للحديث في مونولوج مرتجل ، مع مراعاة الأخطاء الصغيرة في النطق. تذكر الكلمات التي فشلت فيها وحاول أن تعيد تقريبًا استخدام العبارة التي تم تضمينها بها حتى يتم نطقها بشكل جيد. يمكن أن تكون هذه المهمة مملة ، لكن تصحيح المفصل يساعد على تجنب انعدام الأمن.
من ناحية أخرى ، ضع في اعتبارك ذلك الجميع يخطئ كثيرًا عند التحدث . لذلك ، لا تستحوذ على هذه الأخطاء إذا كنت تعتقد أن تكرار ظهورها يمكن مقارنته بآخرين. في الواقع ، فإن المحاورين يميلون إلى عدم الاهتمام بهم و "ملء" الفراغ التلقائي للمعاني التي من الناحية النظرية يجب أن تنتج هذه العيوب.
4. تحيد عن الوضع
عمليا كل الناس لديهم القدرة على الابتعاد عن التجارب التي نعيشها هنا والآن. هذا يعني أننا نفعل انفصال عاطفي طفيف فيما يتعلق بما يحدث. إنه شيء مشابه لما يحدث مع التجريد ، وهي ظاهرة نفسية نشعر من خلالها بأن المكان الذي نحن فيه ، أو بعض الناس أو الكائنات الحية ، أو السياق بشكل عام ، هي أجزاء من مجموعة ، شيء ليس هذا يعني الكثير
لذلك ، عندما تلاحظ أنه في محادثة يمكنك إظهار درجة كبيرة من عدم الأمان ، حاول أن تنأى بنفسك ، على افتراض أن الشخص الذي يتحدث معك ، في حين لا يزال الإنسان ، ليس مهمًا جدًا على الرغم من كل شيء ، ولا يمكن الاستغناء عنه حتى تتمكن من الاستمرار في العيش. آراؤك عنك مهمة جدا ولديها أيضًا تصور محدود للغاية وغير كامل حول من أنت. إنه تمرين شائع أيضًا في عالم الممثلين والممثلات ، حيث يتم خوف الخوف من السخرية.
- مقالة ذات صلة: "نزع الطابع الشخصي والضعف: عندما يبدو كل شيء وكأنه حلم
5. اعمل على احترام الذات
إذا كنت ترغب في تجاوز المشكلة الملموسة لعدم الأمان عند التحدث ، فمن الجيد أن تعمل على تحسين احترامك لذاتك. لهذا هناك طرق مختلفة ، على الرغم من الذهاب إلى الطبيب النفسي يمكنه مساعدتك كثيرًا في وقت اقتراح التدريب وتعديل برامج المعتقدات ، تتبع مشاكل التقدم والتحكم التي قد تنشأ.
