5 تقنيات لتدريب مهاراتك الاجتماعية
تطور مفهوم التدريب على المهارات الاجتماعية مع مرور الوقت . في البداية كان مرتبطا بالتدخلات في الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية الشديدة ، وعلى الرغم من أن هذه الطريقة لا تزال تستخدم في مثل هذه الحالات ، إلا أنه بعد ظهور نظريات التعلم الاجتماعي ، أصبحت أداة لتحسين مهارات الناس في حياتهم. العلاقات بين الأشخاص
ومثل أي مهارة أخرى ، يمكن تعلم مهارات التواصل هذه وممارستها وبالتالي تحسينها بشكل كبير ؛ دون الحاجة إلى أن يعاني الشخص من أي نوع من الاضطرابات حتى يتمكن من الاستفادة منها.
مقالة ذات صلة: "14 المهارات الاجتماعية الرئيسية للنجاح في الحياة"
المهارات الاجتماعية: لماذا هي مهمة؟
لا يوجد وصف فريد وملموس لماهية المهارات الاجتماعية ، إلا أن هذا المفهوم يمكن تفسيره على أنه مجموعة من السلوكيات والإجراءات المكتسبة بطريقة طبيعية ، وقادرة على التعلم والممارسة ، والتي تحدث في السياقات الشخصية ؛ مع الأخذ بعين الاعتبار الأعراف الاجتماعية لهذا بهدف الحصول على الدعم الاجتماعي أو التعزيز الذاتي.
يتم إعطاء أهمية المهارات الاجتماعية من خلال علاقتها بتعديل نفسي اجتماعي أفضل للشخص ، وبالتالي تجنب العزلة ، وعدم المودة والاضطرابات العاطفية المرتبطة بها.
تنعكس فائدة المهارات الاجتماعية في الحياة اليومية للشخص في الجوانب التالية:
- تقليل مستويات التوتر والقلق أمام بعض الظروف الاجتماعية
- العمل كتعزيز في سياقات التفاعل مع الآخرين
- زيادة التعزيز من قبل الناس قيمة للشخص
- حماية وتفضيل العلاقات بين الأشخاص
- تفضل زيادة احترام الذات
خصائص التدريب على المهارات الاجتماعية
كما هو موضح في النقطة السابقة ، فإن المهارات الاجتماعية هي السلوكيات التي تعلمتها طوال حياة الشخص ، لذلك من الممكن تدريبهم من خلال تجارب التعلم المناسبة.
ويتمثل الأساس أو السمة المحددة لهذا التدريب في ملاحظة طرف ثالث يقوم بالسلوك الموضوعي بطريقة ملائمة ، ليكرر لاحقا ، تصحيح الأخطاء المحتملة والتحسن التدريجي. لهذا ، فإن الشخص الذي يحاول التعلم يتلقى تعزيزا ، سواء كان إيجابيا أو سلبيا ، من المحترف.
وتتكون الديناميكية من تكرار وممارسة السلوك أو السلوك المطلوب في أكبر عدد من الحالات ، بأكثر الطرق تنوعًا وحقيقةً.
الملامح الرئيسية للتدريب على المهارات الاجتماعية هي:
- زيادة وتطوير كتالوج السلوك الذي لدى هذا الشخص
- المشاركة والتعاون النشط من الأشخاص المشاركين في التدريب
- الاستراتيجيات المفهومة كتعلم للشخص وليس كعلاج.
- هذه هي التمارين التي يمكن تنفيذها في مجموعات ، والتي تفضل فعاليتها.
قائمة المزايا الخاصة والشائعة للأنواع المختلفة من التدريب ، والتي جعلت منها تدخلاً مرجعيًا هي:
- موجز مدة التدخل.
- بساطة التقنيات
- اللدونة والمرونة للتكيف مع الشخص واحتياجاتهم
- آثار إيجابية فورية
- تنظيم منظم ومنظم وواضح
- نظام العمل والتعلم شبيهًا بالحصول على مهارات أخرى
تقنيات لتدريب المهارات الاجتماعية
طور علم النفس سلسلة من التقنيات التي تهدف إلى تحسين مهارات الشخص من حيث علاقته بالآخرين. يجب عدم تفسير هذه التقنيات ، الموضحة أدناه ، على أنها خطوات متسلسلة تتبع أمرًا محددًا ، بل عناصر مستقلة تسمح لنا بتوسيعها أو تمديدها أو تكرارها.
يتم تحديد هذه العناصر في ستة تقنيات مختلفة. هم ما يلي.
1. النمذجة
في هذا الأسلوب الأول ، شخص مجهز بالمهارات التي يجب تعلمها يؤدي سلسلة من السلوكيات بطريقة مناسبة ، بحيث يقوم المتدرب أو المتدرب بتقليدهم.
يمكن للنماذج أداء السلوكيات الحية ، أو من خلال التسجيلات. يتمثل المتطلب الرئيسي لنموذج الأسلوب في أن تكون فعالة أن تكون مشابهة قدر الإمكان للمراقب. الكثير بالنسبة للعمر والجنس والمجموعة المرجعية ، إلخ.
من النقاط المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار أن النموذج لا يدير السلوك بطريقة ماهرة أو خبيرة بشكل مفرط ، لأنه يمكن أن يحبط المراقب. يجب على الشخص الذي يعمل كمثال لمتابعة أن يعبر عن نفسه بطريقة مؤثرة وقريبة من المتدرب. يتم تعويض مزاج المراقب مع تعزيزات إيجابية.
وبالمثل ، تزداد فعالية التقنية عندما تتكرر الحالة المكشوفة بأكبر قدر ممكن من الوضوح والدقة ، ودائما بطريقة تخرج من صعوبة ذلك ، من الأقل إلى الأعظم.
من الضروري أن يفهم المشاهد أن التزامه هو تقليد النموذج ، وتركيز الاهتمام على سلوك النموذج ، وتحليله ثم ممارسة هذا السلوك وإعادة التدرب عليه.
2. اختبار السلوك
الاختبار السلوكي هو اللحظة التي يجب فيها على الشخص تنفيذ الإجراءات التي سبق أن أظهرها النموذج. هذه الاختبارات يمكن أن تكون:
- حقيقي : يتم تنفيذ السلوك في سياقات حقيقية أو محاكاة.
- سري : يتم السلوك من الخيال في مكان التدريب.
هاتان الطريقتان للمضي قدمًا ليستا حصريتين ، يمكن للشخص أولاً أن يقوم بإجراء الاختبار بطريقة مقنعة ، وعندما يمارس بما فيه الكفاية ، يذهب إلى الاختبار الحقيقي.
فيما يتعلق بتدخل المشاركين ، يمكن للشاشة أن تكون بمثابة محاور للتحكم في الموقف . في حالة تنفيذ تدخل جماعي ، يمكن أن يمثل باقي المشاركين مهامًا أو تمثيلات إضافية.
3. ردود الفعل
اختبار السلوك ضروري بعد فترة من ردود الفعل . تعتمد هذه التعليقات على تقديم المعلومات إلى الشخص حول كيفية قيامه بسلوكيات الهدف ، كونها محددة وملموسة بقدر الإمكان.
إنه شرط لا غنى عنه لتعزيز ما فعله الشخص بشكل صحيح ، وكيفية التواصل فيما يجب أن تتحسن به الأمور ؛ توجيه حول كيف يمكنك تحسين.
لزيادة تكامل المعلومات ، من الضروري أن تكون هذه التعليقات فورية أو متزامنة مع أداء الشخص.
4. التعزيز
في هذه الحالات ، التعزيز الإيجابي يتكون من الإشادة والثناء على الجوانب الإيجابية لأداء المتدرب ، هذا هو أفضل طريقة لتكرار السلوك في المستقبل. هناك نقطة مهمة يجب وضعها في الاعتبار وهي أن مثل هذه التعزيزات يجب أن تكون ذات قيمة ومطلوبة من قبل الشخص.
يمكن تنفيذ نوعين من التعزيزات:
- تعزيز المواد ، هذا التعزيز يشير إلى المكافآت الملموسة
- التعزيز الاجتماعي في شكل مجاملات وموافقات.
بمجرد أن تتم إدارة التعزيزات بطريقة مستمرة ، يتم تمرير التعزيز المتقطع للسلوك. الهدف من هذا النوع من التعزيز هو تعزيز السلوك والحفاظ عليه على المدى الطويل.
5. التعميم
الغرض الأساسي من كل هذا التدريب ليس من أجل الشخص أداء السلوك فقط في مساحة الاختبار ، ولكنها قادرة على الأداء في مواقف الحياة الحقيقية.
ومع أخذ ذلك في الاعتبار ، يجب أن يتم تنفيذ السلوك أو السلوكيات في جميع الظروف أو الظروف التي يكون فيها السلوك المذكور مفيدًا للشخص.
