5 استراتيجيات لحماية نفسك من شخص نرجسي
الناس مع النرجسية ملحوظ لا تبرز فقط لهذا الشعور من القدرة الكلية والتي تضخم صورة الذات وغير واقعية للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد الجوانب الأكثر لفتًا في شخصيته هو الطريقة التي ترتبط بها مع الآخرين ، وكيف أنها تولد عدم راحة في المحيطين بها.
والإيمان المتجذر بقوة في الشخص النرجسي الذي يبرز فوق الكائنات البشرية الأخرى ليس شيئًا يقتصر على البقاء معزولًا في عقلك ، دون عواقب حقيقية ، بل يؤهبك للعمل بطريقة تتفق مع تلك الرؤية العالم. وهذا هو السبب في أنه من الشائع جدا أن يحاول النرجسيون جعل الآخرين يشعرون بأنهم غير آمنين ، مشكوك فيهم ومحتملين بسبب وجودهم الحقيقي أو المتصور.
وبالنظر إلى ذلك ، سنرى بعد ذلك ما يمكننا القيام به حمايتنا من شخص نرجسي للغاية .
- مقالة ذات صلة: "الفرق (الدقيق) بين احترام الذات والنرجسية"
كيف تحمي نفسك نفسيا من شخص نرجسي؟
يمكن لهذه الاستراتيجيات البسيطة مساعدتك تخفيف الانزعاج الناجم عن بعض التعليقات متكررة في الناس مع ارتفاع النرجسية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه يجب أن تتم بطريقة تحافظ على التوازن بين رفاهتك ورفاهية الشخص الآخر.
يجب أن تضع في اعتبارك أن كونك نرجسيًا ليس خيارًا. لا ، بالطبع ، للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية ، ولا لأولئك الذين ، دون الوصول إلى مثل هذه التطرف الواضح ، قد اعتادوا على التصرف على هذا النحو بسبب تجاربهم السابقة والتنشئة الاجتماعية.
1. قطع المحادثة
هذا هو الخيار الأكثر جذرية ولكن أيضا أبسط. هناك مواقف تصبح عنيفة لدرجة أن الانسحاب هو رد فعل منطقي. إذا كان لديك الخيار ، فافعل ذلك ، وفي كثير من الحالات سيكون ذلك تأثير نوع من العقاب السلبي مثل تقنية "المهلة" ، التي يفقد فيها الشخص الذي تصرف بشكل سيء إمكانية الوصول إلى شيء كان محفزًا أو ترفيهيًا.
2. تعلم التعرف على مشاعرك
في مواجهة التعليقات المسيئة أو المزعجة ، من المفيد أن يكون لديك ذكاء عاطفي جيد. إن تجربة علاج يتميز بالازدراء النموذجي للأشخاص النرجسيين ليست هي نفسها التي تمر بها تلك التجربة مع الأخذ بعين الاعتبار أن هذا الوضع يفسر من خلال السمات الشخصية المتطرفة للشخص الذي ينطق بهذه الكلمات.
وبالتالي ، فإن النواحي الضارة المحتملة لاحترام الذات التي يسببها سلوك الآخر تنسبها إلى الوضع. ما الذي يحدث لا يتحدث عن ما هو واحد ولكن على التفكير المنحرف للغاية للشخص الآخر.
3. تذكر أن كل إنسان لديه كرامة
بشكل افتراضي ، كل شخص لديه نفس الحقوق وكل الناس يستحقون. من يضع هذا السؤال موضع التساؤل هو ببساطة يتصرف من جانب واحد ، وهو أمر لا جدوى منه في الواقع ، لأنه على أي حال يظهر عدم القدرة على الاختلاط .
الاحتقار والسخرية لا تجعلكما أقل قيمة ، بل هما ذريعة بسيطة للحفاظ على هذا السلوك ولا تستندان إلى حقيقة ما أنت عليه: أي شخص يمكن أن يتعرض للسخرية ، ولكن لا يرى الجميع ضرورة التعبير عن حياتهم الاجتماعية من خلال شعور بالتفوق الذي يجب تغذيته بشكل مصطنع .
4. لا تكرار في نفس النغمة
تكرار بطريقة مشابهة للكيفية التي يقوم بها الشخص النرجسي عندما يحاول أن يكون مؤذًا ستجعل الوضع أكثر سوءًا وطولًا . من الأفضل بكثير أن يتناقض مع حديثه (الذي يتكون عادة من تصوير الشخص الآخر على أنه غير ناضج أو غير قادر) من خلال النزاهة والهدوء وتجاهل حضور ذلك الشخص بشكل عام.
ومرة أخرى ، فإن المفتاح هنا هو إزالة "المكافأة" التي تعني إعطاء أهمية لكلمات النرجسيين ، وكذلك الأمر بالنسبة لها.
5. تسليم النقد
إذا كنت تعبر بصوت عالٍ عن انتقادات الشخص الآخر الذي يظهر أنك فكرت به منذ فترة طويلة ووجدت طريقة "لإبطال مفعولها" ، ستظهر لك أمانًا لا يتزعزع وهذا من شأنه أن يثني الشخص الآخر عن الاستمرار. ليس عليك أن تشرح لماذا تعتقد أنها مضللة (وهذا من شأنه أن يمنحها أهمية كبيرة) ، فقط قم بالتفاعل بطريقة تبين أنك لا تمانع في سماع تلك الأشياء.
