yes, therapy helps!
5 مراحل تمر خلالها الأزواج المحبة

5 مراحل تمر خلالها الأزواج المحبة

أغسطس 1, 2021

قد تكون بداية نهاية العلاقة دون أن ندرك ذلك . مرات عديدة ، العلامات الأولى للتغيير خفية. وعادة ما يحدث ذلك بعد الفاصل عندما يتعلق الأمر بتذكر وفهم ما حدث ، والطريقة التي حدثت بها الأحداث إلى درجة إنتاج مثل هذه التجربة المعقدة التي يجب مواجهتها ككسر. إن التفكير في علاقاتنا السابقة في الماضي لا يجعلهم يعيدون البناء مرة أخرى ، ولكنه يساعدنا على إغلاق الجراح.

الآن ، بالإضافة إلى التفكير في التمزقات في الماضي ، يمكننا أيضًا محاولة التنبؤ بها ، والتعرف على مظاهرها الأولى بفعالية . وجود خيار معرفة ما إذا كنا في حالة تمزق يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لتقييم الحالة الصحية للعلاقة ، بالإضافة إلى رؤية العلاقة التي تربط بينك وبين الزوجين.


مقياس على مراحل تمزق

بالطبع ، لا يمكن القول بأن هناك سلسلة من المراحل التي تجعلنا مراحلها الأولى تقع بشكل لا يمكن إصلاحه في دوامة تنتهي نهائياً هي التمزق ، لكن من الممكن التمييز بين المواقف المختلفة التي تجعلنا أكثر أو أقل احتمالية للتفكير في المغادرة. لشريكنا

لهذا ، فريق من علماء النفس من جامعة تينيسي برئاسة كاترين ريتر لقد طوروا مقياسًا يتم فيه دراسة المراحل الخمس التي تمر خلالها العلاقات التي من المرجح أن تنتهي. اسم هذه الأداة هو مراحل التغيير في حالة العلاقة (SOCRS) ويمكن أن تكون مفيدة جدا في كلا العلاجين الأزواج ، وتقوم على نظرية التغيير لجيمس Prochaska.


تم تطوير SOCRS في البداية لدراسة مدى اقتراب الأشخاص المشاركين في التعارف عن طريق الإنترنت على أساس الخوف والعنف من إنهاء هذه العلاقات السامة. ومع ذلك ، فقد ثبت أيضا أنه يمكن الاعتماد على تقييم إمكانيات إنهاء علاقة مع أو بدون عنف بدني أو نفسي فيه.

تم تصميم هذا المقياس بعد تمرير استبيانات تحتوي على 83 عنصرًا إلى سلسلة من الأشخاص وتحديد نوع القضايا الأكثر استخدامًا أو معنى لوصف حالة العلاقة. بعد هذه العملية ، تم إنشاء نسخة مبسطة من هذه الاستبيانات.

هل هذا المقياس فعال؟

لاختبار مدى فعاليته ، قام فريق البحث هذا بسلسلة من الشباب مع زوجين ملأ استبيان SOCRS. بعد شهرين ، كان على هؤلاء الأشخاص ملء الاستبيان مرة أخرى. وهكذا ، بعد شهرين ، يمكن التحقق مما إذا كان الأشخاص الذين كانوا وفقًا للمقياس في مرحلة متقدمة من التمزق في اللحظة الأولى كانوا أكثر عرضة لكسر علاقتهم أو أنهم على وشك القيام بذلك بعد شهرين . كان المتطوعون الذين شاركوا في الدراسة من الشباب في سن العشرين ، لذا لم يكن غريباً أن تستمر علاقاتهم بمعدل سنة واحدة ، وبعد شهرين ، قام العديد من الأزواج بقطعها.


أظهرت النتائج ، بشكل فعال ، كان المقياس مفيدًا لتقدير فرص انتهاء العلاقة في المستقبل القريب اعتمادا على أي من 5 مراحل كان كل شخص فيها. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ حدوث حالات مزعجة للعلاقات مع العنف الجسدي أو اللفظي: 79٪ من الأشخاص المقبولين بارتكاب أعمال عنف جسدي أو كلامي ضد شريكهم في وقت ما.

مراحل 5 من تمزق وفقا ل SOCRS

هذه هي المراحل الخمس التي يمر بها الأزواج عند الانتهاء. ما هي علاقتك؟

عامل 1: Precontemplation

في هذه المرحلة الشخص لا يدرك وجود أي مشاكل خاصة في علاقتهم . العناصر على المقياس التي تتوافق مع هذه المرحلة هي:

1. أنا سعيد بعلاقتي كما هي.

2. علاقتي على ما يرام ، ليست هناك حاجة لتغييرها.

3. علاقتي ليست سيئة للغاية.

4. أنا لست بحاجة إلى القيام بأي شيء عن علاقتي.

العامل الثاني: التأمل

في هذه المرحلة يبدأ الشخص بالتفكير في جوانب العلاقة التي يجب أن تتغير . العناصر الخاصة بك هي هذه:

5. في بعض الأحيان أعتقد أنني يجب أن أنهي علاقتي.

6. أعتقد أن علاقتي ليست صحية بالنسبة لي.

7. بدأت أرى أن علاقتي هي مشكلة.

8. أبدأ بملاحظة التأثير الضار لعلاقتك.

العامل الثالث: التحضير

في هذه المرحلة الشخص لقد اتخذت بالفعل قرارًا بإنهاء العلاقة . العناصر التي تحدد هذه المرحلة هي التالية:

9. بالرغم من صعوبة إنهاء علاقتي ، فأنا أخطط للقيام بذلك على أي حال.

10. لقد بدأت العمل على إنهاء العلاقة ، لكني بحاجة إلى بعض المساعدة.

11. سأحاول إنهاء علاقتي خلال الشهر القادم.

12.سأحاول إنهاء علاقتي قريبا جدا ، لكني لست متأكدا من أفضل طريقة للقيام بذلك.

العامل 4: العمل

في هذه المرحلة الشخص وقد بدأ بالفعل في تنفيذ خططه دون تقديم الأعذار أو تأجيل أهدافه . العناصر هي:

13. لقد أخبرت شريكي أنني أريد إنهاء العلاقة.

14. أتحدث أقل مع شريكي عندما نكون وحدنا.

15. لقد بدأت في قضاء المزيد من الوقت مع أشخاص آخرين وأقل مع شريكي.

16. ألاحظ أنه في كل مرة أعتقد أقل عن شريكي.

العامل الخامس: الصيانة

في هذه المرحلة يتصرف الشخص بطريقة متماسكة مع نهاية علاقتهما التي تحولها إلى واقع يومي . العناصر هي:

17. لقد غيرت روتين يومي لتجنب أي علاقة مع شريكي.

18. أتجنب الأماكن التي أعرف أنني سأرى فيها شريكي.

19. قمت بإزالة أشياء تعود إلى شريكي ، أو اتخذت إجراءات للتخلص من العناصر التي تذكرني بهذا الشخص.

20. لن أعود أبدا مع شريكي.


علي نجم - آعذرني لأني آتجاهلك - الأغلبية الصامتة 17-2-2013 (أغسطس 2021).


مقالات ذات صلة