yes, therapy helps!
5 فوائد لا تصدق من قراءة الكتب لعقلك

5 فوائد لا تصدق من قراءة الكتب لعقلك

يوليو 13, 2024

القراءة ليست مجرد متعة كبيرة يومية صغيرة . حاليا هناك دراسات تبين الفوائد التي يوفرها هذا النشاط لدماغنا.

وليس هناك نشاط لا يترك أثرا على نظامنا العصبي ، والقراءة ليست استثناء. بالإضافة إلى ذلك ، كما هي العادة التي يمكن دمجها في يومنا هذا اليوم والتي تنطوي على أجزاء كثيرة من دماغنا ، يمكن ملاحظة آثاره بسرعة.

إذاً ، إن أخذ الهوى إلى عالم الكتب الخيالية وغير الخيالية لا يجعلنا فقط نبدو أكثر تعليماً ؛ إنها أيضًا طريقة لتحقيق فوائد سنستمتع بها إلى أبعد من الصورة العامة التي نعرضها.


الفوائد التي تجلبها الكتب للدماغ

هذه بعض الآثار الإيجابية التي تثيرها القراءة في أذهاننا ، على الرغم من أنها لا يجب أن تكون الوحيدة ؛ يمكنهم اكتشاف المزيد مع مرور الوقت.

1. يجعل الدماغ أكثر ترابطًا

هناك أدلة على أن عادة قراءة الكتب تسبب عدة مجموعات من الخلايا العصبية في الدماغ لتكون أكثر وأكثر اتصالا مع بعضها البعض بشكل أفضل. يحدث هذا ، على الأقل ، مع الخلايا العصبية من الفص الصدغي الأيسر ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بإدارة اللغة.

وهذا يعني ، أنه بفضل القراءة ، تميل عصبونات الدماغ إلى التواصل أكثر مع بعضها البعض ، وإنشاء روابط أكثر صلابة فيما بينها. ولماذا هذا مفيد؟ حسنا ، من بين أمور أخرى ، لأن من المعروف أن الدماغ المترابط أكثر يؤدي إلى استرضاء أعراض الخرف .


وهذا يعني أنه على الرغم من أن مرور الوقت يمكن أن يتسبب في موت العديد من الخلايا العصبية ، بعد أن خلق العديد من طرق الاتصال المتاحة ، فإن دماغنا يتعلم "تفادي" الطرق التالفة باللجوء إلى الآخرين.

2. يجعلنا نتعاطف أكثر وأفضل

وقد لوحظ أيضا أن قراءة كتب الخيال ، التي لديها واحد أو عدة أبطال ، يتسبب في توصيل الخلايا العصبية في المنطقة الحسية للمجرى المركزي بشكل أفضل ، وهو مرتبط بقدرة أكبر على وضع نفسك في حذاء الآخرين.

بطريقة ما ، فإن قراءة الكتب تجعلنا نشعر بالاعتراف بما تفعله الشخصيات ، لتتخيل أنفسنا نفعل ما يفعلون. هذه الحقيقة تجعل القراءات تصبح معزز التعاطف.

3. مساعدة للتغلب على الإجهاد

هناك دليل على أن القراءة بانتظام تسمح لنا بإدخال واحة صغيرة من السلام في حياتنا ، لحظات قليلة من الهدوء ، حيث نتعامل مع الإحساسات المشابهة لتلك التي ينتجها التأمل.


في الواقع ، هناك أسباب للاعتقاد بذلك ، فيما يتعلق بقوتها في الحد من الإجهاد ، تكون القراءة أكثر فاعلية من المشي أو الاستماع إلى الموسيقى .

4. يتيح لنا النوم بشكل أفضل

بافتراض أن القراءة كطقس قبل النوم يمكن أن تجعل النوم أسهل ، وبالتالي ، فإن دماغنا يتمتع بصحة أفضل ووقت لإصلاح نفسه.

ما يفسر هذا هو ذلك قراءة الخيال هو وسيلة لفصل من اهتماماتنا اليومية وهذا يعني أنه يسمح لاهتمامنا بالانفصال عن الالتزامات ، ومشاكل العمل ، إلخ.

باختصار ، إن القراءة هي طريقة جيدة لإيقاف التجذير ، ويجعلنا أكثر قدرة على تجنب الوقوع طوال الوقت في تلك الأفكار التي تضعنا في حالة تأهب. هذا يجعل الأمر أقل احتمالا أن يبقى دماغنا نشطا عند محاولة إيجاد حلول لما يهمنا ، وهو أمر يبدو جيدا من الناحية النظرية ولكن في الواقع لا يسمح لنا بالنوم ، مما يجعلنا نتعرض للقلق بشكل متزايد ولدينا صعوبة أكبر في الحفاظ على التركيز

5. الكتب تساعدنا على ممارسة الذاكرة

أظهرت القراءة المعتادة للشعر تأثيرًا على قدرتنا على تذكر العناصر ، وهو أمر يحدث أيضًا مع الموسيقى. المفتاح هو ذلك يساعدنا على ربط المعلومات بنوع معين من الحالة العاطفية الناتجة عن قراءة الآيات وهذا يسمح لنا بتذكر أفضل.

وهذا يعني أن العواطف هي بمثابة خيوط تقودنا إلى أنواع معينة من الذكريات المرتبطة بها ، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتشافات المتعلقة بالذاكرة التي اكتشفت قبل بضعة عقود الطبيب النفسي جوردون باور.


6 أسباب ستجعلك تعشق الكتب وتدمن القراءة ! (يوليو 2024).


مقالات ذات صلة