40 أسئلة تشير إلى ما إذا كنت تعاني من إساءة نفسية كزوجين
لسوء الحظ ، فإن العلاقات ليست دائمًا صحية ، والإساءة هي ظاهرة تحدث في بعض العلاقات السامة. في مقال "لمحة عن المسيئة النفسية: 21 سمة مشتركة" نحن نبحث بالفعل في الصورة النفسية للفرد المسيء. لكن ... كيف يمكننا أن نعرف أننا ضحايا الإساءة النفسية؟
- ربما كنت مهتما: "لقد سحبت 5 نسخ من كتاب" تحدث نفسيا "!"
أسئلة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من سوء المعاملة النفسية للزوجين
أدناه يمكنك العثور على قائمة الأسئلة التي يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كنت ضحية لهذا النوع من الاعتداء النفسي . بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تسمح لك بالتأمل في أسس علاقتك وربما تساعدك على إدراك أن شيئًا ما لا يعمل بشكل صحيح.
1. هل يخبرك كيف لديك لباس؟ إذا ذهبت بطريقة لا تحبها ، فإنك تغضب من نفسك وتقرر تغيير ملابسك؟ هل هناك ملابس لم تعد ترتديها لأنك تعلم بأنك لا تحب أن تسير على هذا النحو وأنك ستواجه مشاكل بسببها؟
المسيئون يتحكمون ويستبدون. شعورهم بعدم الأمان يجعلهم يشعرون بالغيرة بطريقة سامة.
2. عندما تفعل شيئا لشريك حياتك ، هل نقدر ذلك أم أنك تشعر أنه هو التزامك؟
في الاعتداء النفسي غالبا ما يظهر التلاعب ، كما يمكنك التحقق في المادة "6 استراتيجيات التلاعب التي يستخدمها المعتدون".
3. هل تتخذ قرارات مهمة دون أخذ رأيك في الاعتبار؟
المتلاعبون هم أشخاص متسلطون الذين يعتقدون أنهم دائما على حق في كل شيء.
4. هل تسيطر على المال الذي تنفقه؟ هل عليك أن تسأل شريكك عن المال؟ هل تطلب الإذن عند شراء شيء ، سواء لنفسك أو للمنزل؟
بالإضافة إلى السيطرة على الملابس ، كما أنه يتحكم في الإنفاق والتمويل.
5. هل لديك لإبلاغهم عن الجداول الخاصة بك؟
الشخص الذي يتلاعب بحياة شريكه. لا يسمح لك أن تكون حرة.
6. هل يقلل من إنجازاتك الشخصية أو المهنية؟
هو غير قادر على إخبارك كم أنت تستحق ، لأن انها تهمك ان تشعر بعدم الامان او انعدام الامن مع تدني احترام الذات .
- المادة ذات الصلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو الخاص بك"
7. هل تنظم وقت فراغك؟ هل تشعر أنه في وقت الفراغ يجب عليك استشارته في ما تستثمر وقتك؟
السيطرة على طريقة اللباس ، والنفقات ، وكذلك وقتك.
8. عندما تكون لديك مشكلة ، هل تقوم بتصغيرها مع تعليقات من النوع: هذا لا شيء ، فأنت تشكو من الرذيلة ، وما إلى ذلك؟
لا يشعر الشخص المعتدي بالحب تجاهك ، على الرغم من أنه يتنكر أحيانًا حتى تظل مدمنًا على سوء معاملته.
9. هل يجعلك تشك بقدراتك؟
إذا كنت غير آمن ، فمن الأسهل عليك الوقوع في شبكاته.
10. احسب عدد المرات التي تقوم فيها بأشياء لا تريدها أو لا توافق عليها لتجنب الحجة
من الشائع أن يرتكب الشخص المسيء الأشياء على وجهك لتبرير موقفه.
- ربما كنت مهتما: "Gaslighting: أكثر إساءة العاطفية"
11. هل تشعر أنك لن تعرف كيف تتحرك إلى الأمام إذا لم تكن هناك؟
إذا كنت لا ترى نفسك قادرة على ترك المعاناة وراءك ، فلن تقوم وستستمر في التعرض لسوء المعاملة.
12. هل يخبرك شريكك أنه سيتوقف عن ضربك عندما تبدأ بالتصرف بشكل صحيح؟
في كثير من الأحيان ، حتى لو لم تكن على خطأ ، أتهمك بشكل غير مبرر بموقفك.
13. هل تغضب إذا استغرقت وقتًا أطول في أصدقائك أو أقاربك أكثر مما تراه ضروريًا؟
واحدة من الطرق لعزل نفسك هي يجعلك تشعر بالسوء عن طريق الاتصال بعائلتك وأصدقائك .
14. إذا كنت علنا ، هل أنت خائف من قول رأيك في حال كان له عواقب مع شريكك؟
يحاول المُسيء أن يجعلك تشعر بالذنب حتى في التصرف بشكل جيد.
15. هل توقفت عن إخبار مشاكل علاقتك ببيئتك لأنك تعلم أنه إذا اكتشف أنه سيغضب؟
في النهاية ، تصبح العلاقة سامة. الثقة تضيع تماما.
16. هل يسيطر شريكك على ما كنت تفعله ولا تصدق إجاباتك؟
بالإضافة إلى عدم الثقة ، بالإضافة إلى ذلك ، يصبح عدم الثقة.
17. هل تتحكم في هاتفك النقال والشبكات الاجتماعية الخاصة بك؟
الشبكات الاجتماعية هي جزء من يومنا هذا. هذا هو السبب في أن المسيء يسعى للسيطرة عليهم بأي ثمن.
18. هل تشعر بعدم الارتياح إذا نظر إليك شخص من الجنس الآخر في حال أدرك شريكك ذلك وقد يكون سببًا لإجراء مناقشة أخرى؟
الغيرة المريضة هي جزء من الحياة اليومية لعلاقة سامة .
19. هل ينتقدك شريكك أو يحرجك أمام الآخرين؟
إنه لا يحترمك ، ولا يهمه أن يكون غير محترم أمام الآخرين.
20. هل شريكك غيور ، مع سلوكيات مثل اتهامك بمغامرات؟
انعدام الثقة كبير جدا في هذا النوع من العلاقة ، ويمكن أيضا أن تكون الاتهامات بالخيانة غير المؤمنة.
21. هل تستخدم الابتزاز العاطفي في كثير من الأحيان لتحقيق أهدافك؟
الابتزاز العاطفي هو سلاح يستخدم على نطاق واسع من قبل المسيئين. يمكنك التحقق من ذلك في المقالة "الابتزاز العاطفي: شكل قوي من التلاعب في الزوجين".
22. هل يعاملك كما لو كان والدك / والدتك بدلا من شريك حياتك؟
علاقتك ليست علاقة حب مبنية على الاحترام.
23. هل تشعر بأنك مجبر أو مدفوع لممارسة الجنس مع شريك حياتك؟
هذا هو المجال الذي يمارس فوقك ، أنك تشعر بأنك ملزم بإرضائه.
24. هل تشعر أنه لا يمكنك أن تكون نفسك عندما تكون مع شريك حياتك؟
أنت تخشى رد فعله ولهذا السبب يتغير سلوكك.
25. هل أنت خائف من التعبير عن رأي مختلف عن رأي شريكك؟
المتلاعبون هم متسلطون ، وبالتالي ، فإن رأيهم هو الوحيد الذي يتم احتسابه.
26. هل تشعر أنه حتى بدونه ، عندما تريد أن تكون نفسك ، هل تعتقد أنه قد يزعجك ويتوقف عن فعل الأشياء التي تريدها؟
تأثيره علىك عظيم جدا ، حتى بدون وجودك ، أنت تخافه.
27. هل تتذكر الأخطاء التي ارتكبتها ألف مرة؟
يتصرف مثل هذا لتجعلك تشعر بالنقص وأن احترامك لذاتك يعاني.
28. هل تشعر بالذنب عندما تمرض؟
حتى عندما تكون مريضًا ، لا يمكنك أن تكون نفسك.
29. هل توقفت عن رؤية عائلتك أو أصدقائك بسبب سلوك شريكك؟
لقد حاول فصلك عن عائلتك ، وقد نجح.
30. هل تشاهد ما تفعله خوفًا من غضب شريكك أو شعوره بالسوء؟
الخوف من شريكك هو أن تتصرف كما تشاء.
31. تغيرت الطريقة التي يتم بها توجيهها إليك لتصبح حتمية؟
في البداية ، قد يبدو الشخص المسيء وكأنه شخص جيد ، لكن مع مرور الوقت ، يظهر شخصيته الحقيقية. لمعرفة المزيد عن الجوانب الخفية للشخصية ، يمكنك معرفة المزيد في بعض أعمال هذا الكتاب المختار: "أفضل 31 كتاب علم نفس لا يمكنك أن تفوتك".
32. هل تشعر بالخوف؟
إذا كنت تشعر بالخوف من شريك حياتك ، فيجب عليك الرد. اطلب المساعدة من الأشخاص القريبين والمحترفين.
33. عندما تكون هناك مناقشة ، في معظم المناسبات ، أنت لا تزال على حق لأنه يمكنك قضاء أيام دون التحدث إلى نفسك وتجعل نفسك فارغة؟
السيطرة على سلوكك تماما ، وأنت لم تعد قادرة على أن تكون حازما.
34. هل تلوم أصدقاءك على الشروع في حججك والابتعاد عنها؟
في محاولة للابتعاد عن أصدقائك ، ألومهم على حججك.
35. هل تشعر بالقلق أو العصبية عندما تكون قريبًا من شريك حياتك؟
يظهر الخوف والقلق عندما يكون على مقربة من شريك حياتك.
36. هل تذهب إلى الأماكن والقيام بأنشطة لا تريدها حتى لا تغضب؟
توقف عن نفسك لأنك تخافه.
37. هل أنت خائف من إخباره ببعض الأشياء لأنك تعرف أن رد فعله قد يكون غير متناسب؟
لا تذهب فقط إلى الأماكن التي لا تريدها ، ولكن أيضا ، لا تقول ما هو رأيك لخوفهم من رد فعلهم.
38. هل تشعر أنك بحاجة إلى موافقتك في كل ما تفعله ، أو حتى التفكير؟
أنت لست شخصًا حرًا ، لأنك تعتمد عليه بكل طريقة. لا يمكنك حتى التفكير بحرية.
39. إذا كان لديك مشكلة خارج نطاق الزوجين ، فهل تشعر بالمسئولية عن ذلك؟
يجعلك تشعر بالذنب حتى في المواقف التي لا علاقة لها بعلاقتك.
40. هل تلاحظ أنه عندما يتم فعل الأمر نفسه من قبل شخص آخر ، فإنه يتم تقييمه بشكل أكثر إيجابية مما إذا كنت أنت من يفعل ذلك؟
إنه يعاملك بشكل مختلف عن الآخرين ، ويمكن أن يكون مختلفًا تمامًا مع الآخرين.
