4 عيوب التفكير أكثر من اللازم ، وآثاره السلبية
تخيل أنك يجب أن تتخذ قرارًا مهمًا في حياتك: ما هي الوظيفة للدراسة ، أو مكان شراء منزل ، أو إنهاء العلاقة ، أو إنجاب الأطفال أو عدمه. ما هو موقفك من هذا القرار؟ هل أنت واحد من أولئك الذين يفكرون في ذلك لبضعة أيام ثم المشاريع التي تأمل في الأفضل؟ أو ربما كنت واحدا من أولئك الذين يقضون أشهر في التحليل ، وجمع المعلومات ، والسؤال ، وعكس وقضاء الليالي الطوال قبل الإعلان عن اختيارك النهائي؟
على الرغم من أننا تعلمنا أنه يجب علينا الاعتدال قبل اتخاذ القرارات ، إلا أن الوقوع في أقصى الحدود ليس جيدًا دائمًا مساوئ التفكير أكثر من اللازم يمكن أن تقع علينا ، وتركنا عالقين في التقاعس عن العمل.
- مقالة ذات صلة: "5 طرق تفكير يمكنها الحد من عقلك"
مساوئ التفكير كثيرا
كون التحليلي والانعكاس مفيد في اتخاذ القرارات. عادةً ما يملك الأشخاص الذين يمتلكون هذه الخصائص القدرة على تصور السيناريوهات المحتملة المختلفة ؛ ولكن عندما تصبح هذه الصفات مفرطة ، تكون مساوئ التفكير أكثر من اللازم. هذه هي الرئيسية.
1. الكرب
التفكير أكثر من اللازم يسبب تراكم المخاوف. بعد فكر جديد ، يظهر ألم جديد . لكن هذه الأفكار وهذه المخاوف لا تتعدى كونها خيالية فقط ، فهناك ظروف محتملة قد تحدث في حالة حدوث X أو Y ولكن لا توجد حتى الآن في الواقع ، وحتى بعد ذلك فإنها تولد الخوف بشأن ما قد يحدث.
يمكن أن يكون استكشاف جميع السيناريوهات المحتملة حول الموقف مفيدًا ويساعد على إلقاء الضوء على الصورة واتخاذ الإجراءات وفقًا لذلك. المشكلة هي أنه أمام كل حالة يمكنك توليد القلق الذي يصبح ساحقا.
2. قلق مفرط للمستقبل
هل يجب أن أختار دراسة الطب أو القانون؟ إذا اخترت دواء ، يجب أن أعتبر أنني سأقضي سنوات عديدة في المدرسة ، وربما لن أجد في النهاية عملاً ، وسأترك لوحده لأنني لن أحظى بالوقت للعيش مع الأصدقاء ومقابلة شخص ما للزواج. أو يمكن أن يحدث أنني أصبحت طبيبة ناجحة وأحصل على الكثير من المال ، ولكن بعد ذلك سيكون علي أن أفكر في الانتقال إلى مدينة أخرى ، وربما ذلك سيبعدني عن أحبائي. إذا كنت من جهة أخرى أميل إلى دراسة القانون ، يمكن أن يحدث أن أشارك في الأمور الخطيرة عندما أمارس مهنتي أو أتمكن من القيام بالعمل الاجتماعي ومساعدة الناس الذين يحتاجون إليه ، ولكن بعد ذلك لن أملك المال من أجل البقاء ولدي عائلة.
في النهاية ، من المرجح أن يكون عليك أن تقرر سباقًا واحدًا أو آخر ، لكن تخيلت كل شيء يمكن أن يحدث بالفعل تتخلل المزاج ملء لنا الشكوك والمخاوف . حتى إذا اخترت مهنة مختلفة ، فسوف يكون هناك أيضًا شكوك وخوف كبيران لأنك قضيت الكثير من الوقت في التفكير في ما قد يحدث.
ولهذا السبب ، فإن جميع المخاوف التي تنشأ أثناء التحليل الشامل للحالة تعطي شكلاً من عيوب التفكير أكثر مما قد يواجهه الأشخاص الذين لديهم هذه الخصائص: صعوبة وضع حد للتنبؤات.
3. تقع في التقاعس أو "الشلل بواسطة التحليل"
كما رأينا ، هناك قرارات لها "وقت انتهاء الصلاحية". هناك وقت يتعين عليك فيه الاختيار. عندما يكون الشخص الذي يفكر كثيرًا في مواجهة تلك اللحظة ، قد يميل إلى اختيار واحدة من الأشياء العديدة التي يعتقدها ، وحتى مع وجود شك أو خوف أو تعذيب حول ما إذا كان هذا هو الخيار الأفضل ، في النهاية سيتعين عليك اتخاذ قرار.
ولكن هناك حالات لا تتطلب تاريخًا أو وقتًا محددًا للعمل. لا يوجد ضغط اجتماعي خارجي ، وحتى لو كان هناك ، يمكن بطريقة ما تأجيلها . حتى المواقف التي يتم تحليلها بدقة إذا كان ينبغي أو لا ينبغي تنفيذها. في هذه الحالات ، يمكن توسيع عملية صنع القرار حيث تظهر سيناريوهات ومخاوف لا حصر لها وكرب لما قد يحدث.
في هذا التقاعس يتم اقتطاع المشاريع الإبداعية والعائلية والمهنية . تلك الأعمال التي تثيرنا ولكننا لسنا متأكدين من أنها تعمل ، نتركها معلقة في شكل فرضيات ، ونفقد أنفسنا في أفكار غامضة نفكر بها ونفكر بها دون الوصول إلى أي شيء. الرحلة التي حلمنا بها منذ سنوات ، لكننا لا نعرف ما إذا كان بإمكاننا تحقيقها. الانتقال إلى تلك المدينة أو البلد الذي يجعلنا متحمسون دائما وأين قدموا لنا العمل ولكننا لسنا متأكدين من أننا سوف نتكيف ...
على الرغم من أن العمل يجب أن يقترن بالتأمل ، إلا أنه يجب علينا أن نكون حذرين للغاية حتى لا نقع في مساوئ التفكير كثيرًا مما يجعلنا نشعر بالشلل ودون اتخاذ أي إجراء.
لهذه الأسباب يجب علينا أن نفهم أن وضع الخطط هو مجرد مرحلة واحدة من العملية ، والتوقف هناك لفترة طويلة يمكن أن يجلب لنا المزيد من الإحباط والحزن أكثر من إرضاء إعطاء الأفكار لأفسح المجال للتعلم والخبرة التي تعطينا خارج خططنا.
- مقالة ذات صلة: "الشلل التحليل" ، عندما يفكر كثيرا يصبح مشكلة "
4. الكمالية وتفاقم الطلب الذاتي
من الجيد أيضًا إدراك أن التفكير أكثر من اللازم جيد أيضًا. إنه مفيد لمرحلة التخطيط لأي مشروع ، إنه غني في مناقشة الأفكار ، في هيكلة التفكير النقدي ، تحليل المقترحات ... من الواضح في صياغة الفرضيات والتحقيقات وفي الحياة اليومية نفسها بانوراما واسعة من السيناريوهات المحتملة ، هو مساعدة في صنع القرار.
مشكلة التفكير أكثر من اللازم عندما يقترن هذا بالخوف والكمالية والفرض الذاتي مما يجعلنا غير قادرين على إنهاء الانتخابات وتأجيلها لأي سبب آخر غير "ما زلت أفكر" لأنه لا يوجد موعد يقودنا إلى نتيجة. بالإضافة إلى ذلك ، الكمالية المفرطة يمكن أن تضر بشكل كبير احترام الذات.
مراجع ببليوغرافية:
- هيويت ، ج. ب. (2009). دليل أكسفورد لعلم النفس الإيجابي. مطبعة جامعة أكسفورد.
