yes, therapy helps!
32 أشياء تفعلها لنفسك ويجب عليك التخلص من حياتك

32 أشياء تفعلها لنفسك ويجب عليك التخلص من حياتك

مارس 2, 2024

الجميع يريد أن يكون سعيدا ويعيش حياة كاملة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ننفذ السلوكيات التي لا تفضل لنا أو نفكر بطريقة لا تساعدنا على الإطلاق في هذا الصدد.

في حين أن هناك سلسلة من الأحداث خارج أنفسنا لا يمكننا السيطرة عليها والتي تؤثر على شعورنا ، نعم يمكننا التحكم في الطريقة التي نتعامل بها مع هذه .

  • مقالة ذات صلة: "لماذا لا أسمح لنفسي بالسعادة؟"

الأشياء التي نقوم بها لأنفسنا ويجب علينا تجنبها

وهذا هو مرات عديدة نحن أسوأ أعداءنا . لهذا السبب ، في هذا المقال ، أعددت قائمة بالأشياء التي نقوم بها لأنفسنا والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على رفاهنا.


لذا ، إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، يجب أن تتوقف:

1. الاستحواذ على السعادة

كلنا نريد أن نكون سعداء. ومع ذلك ، عندما نصبح مهووسين بالسعادة ، نحقق العكس. السعادة هي في النفس ، وليس في الآخرين ، ولديها الكثير لتفعله مع تقييم ما لدينا ، في أعقاب طريقنا ورغباتنا ، ولدينا توقعات عقلانية.

2. أن تعتمد عاطفيا

الاعتماد العاطفي هو نتيجة لانخفاض الثقة بالنفس . بالاعتماد على أشخاص آخرين ومنحهم سعادتك ، نشعر بالإدمان على وجودهم. وهي ظاهرة تحدث عادة في بعض العلاقات. إذا كنت ترغب في تجنب ذلك ، يمكنك قراءة هذا المقال: "12 نصيحة للتغلب على الاعتماد العاطفي"


3. أن تفكر بأن لديك دائمًا الحقيقة المطلقة

كلنا لدينا طريقة تفكيرنا ولدينا جميعا تجارب مختلفة. الاعتقاد بأن كل ما نعتقد أنه الحقيقة الوحيدة هو خطأ. هذه العقلية لا تسمح لنا بالنمو ، علاوة على أنها لا تتركنا احترام آراء الآخرين . حتى لو كنت لا توافق ، قد يكون للآخرين أيضا آراء صالحة.

4. الماضي يوجه حياتك

الماضي موجود ولا يمكننا تغييره ، ولكن يمكننا تغيير الطريقة التي نتعامل بها مع تلك اللحظة في حياتنا. كلنا نخطئ وبالتالي ، من السعادة أنه من الضروري قبولها والتعلم منها. لا يوجد استخدام في إعادة إنشاء شيء حدث بالفعل.

5. كن قاسًا جدًا على نفسك

وهذا عندما نعيش من الماضي ، من السهل أن نكون صعبين مع أنفسنا. لذلك ، من الضروري قبول (لا تنس) والتوقف عن لوم أنفسنا على الأشياء التي لم نكن نحبها في حياتنا. القبول هو المفتاح أن تنمو كناس وأن تتمتع برفاهية عاطفية أكبر.


6. عدم الاستباقية

للتمتع برفاهية عاطفية أكبر ، من الضروري أن تكون في حركة ؛ هذا هو. الكفاح من أجل أهدافنا و لا تكون هادئًا في انتظار حدوث الأشياء بمفردها .

7. كن خائفا من عدم اليقين

واحدة من المخاوف الأكثر شيوعا هو الخوف من عدم اليقين. إنه الخوف من عدم معرفة ما سيحدث إذا تعرضنا لخطر ، لذلك نحن نفضل البقاء ساكناً ، على الرغم من أننا لا نمتلك وقتًا جيدًا .

8. يشكو

الشكوى لن تغير حياتك ، لذلك لا فائدة من فعل ذلك. من الأفضل تحليل سبب فشل الأمور ومحاولة التغيير. في حالة عدم القدرة على التغيير ، من الضروري قبولها.

9. فكر سلبي

فالتفكير في حلّنا يعيقنا ، لذا يجب أن نكون متفائلين وأن ننظر إلى المستقبل بعقلية إيجابية.

10. السيطرة على كل شيء

الخوف من عدم اليقين يجعلنا ، عدة مرات ، تريد أن يكون كل شيء تحت السيطرة لذلك لا يتعين علينا تعريض أنفسنا للقلق الذي يخلقه عدم اليقين.

  • المادة ذات الصلة: "شخصية الكمال: عيوب الكمالية"

11. البقاء في منطقة الراحة

وهذا الخوف من عدم اليقين يجبرنا على البقاء في منطقة الراحة ، أي في المكان الذي نشعر فيه بالراحة ، وأنه حتى لو لم يفيدنا ، فإنه يدعونا للبقاء هناك إلى أجل غير مسمى.

12. إيلاء الاهتمام لمعتقداتك الحد

في بعض الأحيان نعتقد أن ما نعتقد أنه صحيح ؛ لكن في الواقع ، يمنعنا من النمو. تسمى هذه الأفكار الحد من المعتقدات ويجب علينا تجنبها. في بعض الأحيان ، لدينا اعتقاد بشيء ما هذا يجعلنا متشائمين بشأن إمكانياتنا وعندما وضعنا أنفسنا على المحك ، أدركنا أنه ليس سيئًا للغاية. عليك أن تتجنب أن تكون هذه الأنواع من المعتقدات سعيدة.

13. فكر في ما يعتقده الآخرون منك

التفكير في ما يفكر به الآخرون يمنعك من السعادة ، بالإضافة إلى يجعلك تهدر الكثير من الطاقة . لنكون سعداء ، من الضروري النظر إلى الداخل وليس إلى الخارج.

14. لوم الآخرين

إلقاء اللوم على الآخرين يمكن أن يكون عذرا لعدم الاعتراف بذلك ، في بعض الأحيان ، يمكننا ارتكاب الأخطاء . يجب أن نضع أقدامنا على الأرض وأن نكون واقعيين.

15. انظر مباشرة إلى المشاكل

وإلقاء اللوم على الآخرين هو وسيلة لتجنب مواجهة المشاكل. لذلك ، إذا أردنا حل الأمور ، فمن الأفضل دائمًا مواجهة المشكلات وإدراك أنه من الممكن تغييرها.

16.Autoculparte

إن إلقاء اللوم على الآخرين لا يعني أننا يجب أن نلوم أنفسنا ، ولكن يجب علينا تحليل المشاكل أو المواقف الصعبة كما هي ، دون النظر إلى الاتجاه الآخر ، والتعلم منها لتحسين وضعنا. يجب ألا نلوم أنفسنا ، ولكن نتقبل أن الأمور تحدث ، سواء كانت جيدة أو سيئة.

17. التفاف عليك في علاقات سامة

العلاقات السامة يمكن أن تحدث الكثير من الضرر ، ولكن ليس من السهل دائما إدراك أننا في . إذا كنا عادة ننتقل من علاقة إلى علاقة ، ولدينا دائمًا نفس المشكلة ، ربما ليس هذا هو الآخر ، بل نحن.

  • ربما كنت مهتمًا: "23 علامة على أن لديك" علاقة سامة "كزوجين"

18. الخوف من العلاقات لأن السابقة لم تنجح

ولا يمكننا الانتقال من طرف إلى آخر أي عدم وجود علاقات مع الآخرين لأن الأعمال السابقة لم تنجح. كل علاقة هي عالم ، لذلك إذا أردنا أن نكون مع شخص ما ، فمن الضروري العمل عليه.

19. تنافس مع الآخرين

التنافس مع الآخرين يمكن أن يجعلنا سعداء للغاية ، لأن كل واحد له فضائله الخاصة وعيوبه الخاصة . من المهم أن نقدر أنفسنا كما نحن ولا نحاول أن نكون أفضل من الآخرين ، بل نتبع مسارنا الخاص.

20. كن غيور

الغيرة لا تؤذي ضحية الغيرة فحسب ، بل تؤذي أيضا الشخص الذي يشعر بالغيرة. يجب أن نتجنب الشعور بالغيرة ، وإذا كانت المشكلة في تقدير الذات ، يجب علينا اتخاذ تدابير في هذا الصدد .

  • المادة ذات الصلة: "10 مفاتيح لزيادة احترامك الذاتي في 30 يوما"

21. كن حسود

يجب تجنب الحسد. على الرغم من أننا نستطيع جميعًا أن نرغب في شيء ما أو أكثر ، إلا أن الحسد لا يمكن أن يكون ثابتًا في حياتنا ، يؤثر سلبا على تقديرنا لذاتنا وهي ليست إيجابية بالنسبة لعلاقاتنا الشخصية.

22. الحاقدين

الاستياء ليس جيدا لأنفسنا سواء ، لأن يجعلنا نشعر بغضب عظيم داخلنا ويسبب لنا معاناة كبيرة.

23. أن تكون منتقمًا

قد يبدو أن الحقد والانتقام هما نفس الشيء. ومع ذلك ، الاستياء هو الفكر والانتقام هو العمل الذي ينتج عن هذا التفكير في التمني بشكل سيء لشخص أضر بنا. الانتقام عادة ما يكون خيارًا سيئًا.

24. كن خائفا من التغيير

الخوف من التغيير هو الشلل و انها ليست متكيفة على الاطلاق . ليكون سعيدا من الضروري القضاء عليه من حياتنا.

25. تفعل دائما نفس الاشياء

يمكن أن يكون القيام بنفس الشيء دائمًا أحد أعراض الرغبة في البقاء في منطقة الراحة ، لذلك من الجيد تجربة أشياء جديدة ، والتحفيز وتعلم طرق جديدة لرؤية الحياة.

26. قيمة سلبي نفسك

لنقدر لك بشكل سلبي نتيجة كارثية في توازنك العاطفي والرفاه النفسي. لذلك ، عليك أن تقبل نفسك ، كما هي.

27. كن منشد الكمال

قد يبدو الكمالية كسلوك إيجابي وطريقة تفكير ، لكن الاعتقاد بأن كل شيء يجب أن يكون مثالياً هو دائماً اعتقاد غير واقعي يسبب الكثير من المعاناة.

28. Procast

لا يعتبر الاستدلال خيارًا جيدًا ، لذا ... لماذا نترك غدًا ما يمكننا فعله اليوم؟ تعتاد على المماطلة يمكن أن يكون لها عواقب سلبية ، مثل التسبب في زيادة في المهام التي يمكن أن تسبب الإجهاد.

  • المادة ذات الصلة: "التسويف أو متلازمة" سأفعل ذلك غدا ": ما هو وكيفية منع ذلك"

29. القاضي الآخرين

إن الحكم على الآخرين ليس مفيدا لنا أو لهم ، خاصة إذا كنا نعيش مع تحيزات العرق والجنس وما إلى ذلك.

30. تعيش بعيدا عن الحاضر

أحد مفاتيح العافية هو العيش في الوقت الحاضر وليس في التوقعات غير المنطقية . لتعلم أن تكون في هنا والآن ، فمن الممكن أن تدرب اليقظه.

  • المادة ذات الصلة: "ما هو اليقظه؟ الأجوبة السبعة على أسئلتك "

31. لا تحترم آراء الآخرين

خطأ آخر لتجنب عدم التسامح وعدم احترام آراء الآخرين. عدم التسامح يولد صراعات لا لزوم لها .

32. لا تحب نفسك

إذا كان التسامح يولد صراعات بين الناس ، فإن عدم محبتهم يخلق صراعات داخلية تجعلنا نشعر بالسوء.


5 أشياء إذا أغضبتك فهذا دليل على إرتفاع ذكائك (مارس 2024).


مقالات ذات صلة