yes, therapy helps!
3 جوانب مهمة للتكيف مع دولة جديدة

3 جوانب مهمة للتكيف مع دولة جديدة

كانون الثاني 25, 2021

إن عملية التغيير التي تنطوي على العيش في بلد آخر هي حالة يمكن لأي شخص أن يقدرها كزعزعة نفسية.

هناك أسباب مختلفة يقرر من خلالها الناس الانتقال من إقليم إلى آخر ، والهجرة (التحسينات في الاستقرار الشخصي ، البحث عن الفرص ، الصعوبات في بلد الميلاد) ، وهذا التغيير يجلب معه مجموعة من العناصر التي يجب أخذها بعين الاعتبار.

الهجرة ، تحدٍ صعب

يمكن أن يؤدي المهاجر بدون إعداد كاف إلى تكيف ضعيف مع الموقع الجديد ، والشعور بالذنب ، والشعور بالحزن الذي يعبر عنه الشعور بالفراغ ، والإحباط والإحباط لعدم فهم ما يحدث هي بعض العناصر التي يمكن أن تجعل الانتقال صعباً.


هذا هو السبب في أنه من المهم النظر في الجوانب الثلاثة التالية للنظر فيها.

1. الوعي الذاتي: معرفة الذات لمواجهة اللحظات الصعبة

من نظرية الذكاء العاطفي ، الوعي الذاتي هو النقطة الأساسية للتغلب عليها والنجاح في أي حالة في الأساس ، يجب عليك أن تدرك أنك تشعر في الوقت الحالي (الفرح والحزن والذنب) وما هو سبب هذه العاطفة ، أن تعرف نفسك لتسهيل إعادة التكيف الاجتماعي والثقافي في السياق الجديد ، والفهم والشعور سيسمح بإدارة كافية عواطفنا تعزيز مشاعر طيبة.

من الطبيعي أن تكون هناك في بعض الحالات مشاعر بالوحدة ، بسبب الإبعاد المادي للأقارب والأماكن المعتادة ، والحزن والحنين إلى الرغبة في رؤية أحبائهم أو أن يكونوا في الأماكن المعتادة من قبل. فهم هذه المشاعر هو السماح لهم بالاحتفاظ بهم في وقت أقصر ، أسئلة مثل: ما هو شعوري وما السبب الذي يجعلني أشعر به؟ ماذا أشعر أنني بحاجة؟ ما الذي يمكنني فعله لتحسين مزاجي؟


2. الانفتاح على البيئة البشرية والمادية الجديدة والاستمتاع بالمواقف الجديدة

في دراسة قام بها باتشيكو أ ، لوكا الأول ، وزملاؤه في عام 1984 مع الشباب البورتوريكي ، قاموا بتطوير المراحل التي تليها عملية التكيف في بلد آخر.

ألف - مرحلة الاندماج بين الذات والبيئة

أولها هو مرحلة الاندماج بين الذات ومتطلبات البيئة: هذه المرحلة تشير إلى القدرة على التحلي بالمرونة والاستجابة لمتطلبات البيئة ، وفي هذه المرحلة يمكنك تجربة ملابس جديدة أو القيام بأنشطة مختلفة أو تعاني من أذواق ومصالح جديدة ، التكيف مع قيمك وشخصيتك .

مرحلة تعارض التضارب

والثاني هو مرحلة تمايز الصراع أو عزلته عن البيئة المستقبلة ، يقترح انتقادًا مفتوحًا للبيئة الجديدة مع الأخذ بعين الاعتبار العزلة المحتملة للبيئة والمجتمع الذي يجدون أنفسهم فيه . وبهذا المعنى ، تمثل التغيرات في الثقافة بوجه عام تحديًا للمهاجرين الذين يجدون أحيانًا صعوبة في استيعاب واستيعاب البنية الشخصية الخاصة بهم.


تحديد ما الذي يجعلنا نشعر بالثقة ونحب البيئة التي نحن فيها سوف تدعم اكتشاف الذات . من ناحية أخرى ، فإن توسيع الخبرات والتعلم سيثري الرؤية التي ينظر إليها العالم.

جيم - مرحلة التكامل الهرمي

والأخير هو مرحلة التمايز والتكامل الهرمي ، بعد العثور على المواقف والأماكن التي يمكن فيها الشعور بالثقة والراحة ، على سبيل المثال ، وظيفة معينة ، أو بعض النشاط الرياضي أو شيء بسيط مثل مكان لطيف للتنقل . أي بديل يتم العثور عليه سيسمح بدمج نموذج رؤية جديد للبانوراما ونتيجة لذلك سيكون لدينا فوائد مثل زيادة احترام الذات ، والتطور الشخصي إيجاد طرق جديدة للتفكير والشعور والحياة.

3. فكر بإيجابية

كما ذكر سابقا ، يمكن اعتبار التكيف مع بلد آخر زعزعة للاستقرار ، يمثل سقوط نموذج من العادات والعادات التي كانت تتم المحافظة عليها عادة. وهذا هو السبب في أن هذه العملية ستؤدي في هذه الحالة إلى حالات تعتمد على طريقة رؤيتنا لنا ستؤثر علينا بدرجة أقل أو أكثر (صعوبات الحصول على عمل ، تغيير النظام الغذائي أو الغذاء ، التوتر والقلق أو القيود النهائية).

تقدم نظرية التفكير الإيجابي القدرة على تحسين وضعنا في نجاح خططنا بسهولة أكبر. التفكير بشكل إيجابي هو تقييم واقعي كونها قادرة على إيجاد الحلول والبدائل لكل تحدي ، والتفكير من هذا النهج يسمح لك أن تدرك نقاط الضعف ولكن الانتباه المباشر إلى الفوائد والتعليم والتعلم في كل حالة. السماح للنهج الدافع ، الاستعداد لاتخاذ القرارات المناسبة ، وبشكل عام لموقف مناسب قبل التغيير الجديد. بهذه الرؤية ، ستكون جميع العقبات فرصًا للتحسين.

وبهذه الطريقة ، يمكننا أن نجد في صعوبات التوظيف فرصة لتوسيع المشهد ، كن مستكشفًا للأفكار الإبداعية ، كن منظمًا في ما تعجبك وإيجاد طريقة للنجاح.

تمثل عملية تغيير الهجرة تحديًا لا يجرؤ عدد قليل من الناس على القيام به وهذا هو السبب في أن أولئك الذين يغامرون بأن يعيشوا تجربة مثل التكيف مع الإقامة في بلد جديد يجب أن يكونوا مستعدين لاكتساب المهارات والقدرات للنجاح في هذه التجربة. إذا كنت تمر بحالة من التكيف مع بلد آخر ، فعليك أن تفكر أنك شخص مغامر ، وأن مغامرتك ستجلب لك تجارب ولحظات غير عادية.


The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (كانون الثاني 2021).


مقالات ذات صلة