yes, therapy helps!
16 نصيحة لمواجهة الحياة (مع التفاؤل)

16 نصيحة لمواجهة الحياة (مع التفاؤل)

مارس 1, 2024

تمنحنا الحياة في كثير من الأحيان فرصًا رائعة للاستمتاع وقضاء لحظات ممتعة ؛ ومع ذلك ، فإنه ليس دائماً مسار الورود. في هذه الحالات ، من الضروري أن تكون مرنًا وأن تستفيد من هذه التجارب الأقل متعة للنمو .

مفاتيح لمواجهة الحياة

في السطور التالية ، يمكنك العثور على بعض المفاتيح لمواجهة الحياة بأفضل طريقة ممكنة ، حتى تتمكن من تعلم النجاح على الرغم من الشدائد.

1. التركيز على ما يمكنك التحكم فيه

لا يمكننا السيطرة على كل شيء في هذه الحياة. وما لا نستطيع السيطرة عليه هو قبول أفضل ، لأنه يمكن أن يسبب معاناة وإحباط كبيرين. لذلك ، لمواجهة الحياة بأفضل طريقة والتمتع بتوازن عاطفي جيد ، من الأفضل التركيز على تلك الأشياء التي هي تحت سيطرتنا. على سبيل المثال ، تطورتنا الشخصية.


2. تحسين الذكاء العاطفي الخاص بك

الذكاء العاطفي هو واحد من أهم النماذج في السنوات الأخيرة في علم النفس والرفاه. كما اكتساب المهارات العاطفية يسمح لنا لفهم عواطفنا وتنظيمها ، وكذلك فهم الآخرين.

  • فوائد الذكاء العاطفي كثيرة ، ويمكنك التحقق منها في مقالتنا "الفوائد العشرة من الذكاء العاطفي"

3. القيام اليقظه

اليقظه هي ممارسة موروثة تستخدم بشكل متكرر في أيامنا هذه ، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه أمر أساسي لإيجاد السلام الداخلي والتعامل مع مشاكل الحياة اليومية. اليقظه تساعدنا على أن نكون في الوقت الحاضر ، مع عقلية غير قضائية ومفتوحة على الرحمة.


  • إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذه الممارسة ، يمكنك قراءة مقالتنا "اليقظه: 8 فوائد اليقظه"

4. ممارسة التمارين البدنية

ممارسة الرياضة البدنية هي واحدة من العادات الصحية الأكثر صحية التي يمكن أن تؤديها . لهذا السبب ، من الضروري ممارستها على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع. هذه الممارسة لا تحسن صحتنا الجسدية فحسب ، بل أيضا نفسية: فهي تنتج مواد كيميائية من السعادة ، وتحسن من تقدير الذات ، وتقلل من التوتر ، وتحسن العلاقات الاجتماعية ، وغيرها من الفوائد.

  • المادة ذات الصلة: "الفوائد النفسية 10 من ممارسة التمارين البدنية"

5. عش الحاضرين

من الجيد أن تكون لدينا أهداف طويلة الأمد تحفزنا ، لكن يجب أن نعيش في الحاضر لأن هذه هي المرة الوحيدة التي يمكننا فيها الاستمتاع . فالاستجمام في الماضي والعيش من التوقع لا يخدم صالحنا.


6. كن ايجابيا

إن تبني عقلية إيجابية أمر جيد عندما تكون عقلية واقعية ، لأنه يمكن أن يأخذنا إلى الحياة. ومع ذلك ، يمكن للتفاؤل الكاذب أن يؤدي إلى عواقب سلبية على سلامتنا. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: "التفاؤل الزائف: ما هو وما هي آثاره السلبية؟"

7. أحب نفسك

عندما نحب أنفسنا ، تتبنى الحياة لهجة إيجابية . بهذا المعنى ، يصعب على الأمور أن تؤثر علينا ، لأننا وجدنا السلام الداخلي.

  • على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا ، يمكنك أن تتعلم حب نفسك إذا اتبعت نصيحة مقالتنا: "تعلم أن تحب نفسك: 10 مفاتيح لتحقيق ذلك"

8. أحط نفسك مع الأصدقاء

تؤكد الدراسات العلمية على أن الصداقات لها تأثير إيجابي على رفاهيتنا وهي مفتاح سعادتنا . لذا فإن كونك محاطًا بالأصدقاء هو خيار رائع لمواجهة الحياة.

9. تعلم من التجارب السيئة

الحياة لها أوقات جيدة وأخرى سيئة ، ولا تسير الأمور دائمًا كما نريد . نشأوا لأن الناس لديهم الكثير لتفعله مع كيفية إدارة الأحداث التي تحدث في حياتنا. الحياة هي التعلم المستمر ، ولهذا السبب يجب أن نتعلم حتى من التجارب السيئة ، لأن الألم يساعدنا على النمو.

10. لا تخاف من عدم اليقين

هناك أنواع كثيرة من المخاوف ، وأكثرها شيوعًا هو الخوف من عدم اليقين أو المجهول ، الأمر الذي لا يسمح لنا بالنمو ، وبالتالي التطور. الخوف من عدم اليقين يحد من عملية التغيير.

11. لا تهرب من المشاكل

الحياة ليست مسار الورود ، وهناك حالات يكون فيها من الضروري مواجهة المشاكل التي تنشأ . الهروب منهم لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. لذلك يجب أن نكون شجعان ونبحث عن الحلول المناسبة لهذه المواقف الصعبة.

12. تعكس

لقد علّقت على أن الأوقات السيئة قد تكون فرصًا للنمو ، إذا كنا نعرف كيف نأخذ الجانب الإيجابي من الأشياء السيئة. ومع ذلك ، يمكن تجربة نفس التجربة بشكل مختلف من قبل شخصين ، ويرجع ذلك أساسا إلى التفكير اللاحق. إذا كنت تعكس بشكل صحيح ، فمن الممكن الاستفادة من المعاناة لتكون أفضل الناس .

13. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

مثل الخوف من عدم اليقين ، وهو مفهوم يرتبط ارتباطا وثيقا بهذا ، هو منطقة الراحة. هذه الحالة الذهنية لا تسمح لنا بالتغيير ، لأنها تجعلنا نشعر بالراحة وفي مكان لطيف على ما يبدو ، حيث لا يكون من الضروري تعبئة مواردنا ، وبالتالي النمو كبشر. لمعرفة المزيد ، يمكنك قراءة مقالتنا: "كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك "

14. أحب ما تستطيع

المحبة هي واحدة من أكثر الأحاسيس اللطيفة التي يمكن أن نختبرها. لكي نكون سعداء ، يجب علينا ألا نحب أنفسنا فحسب ، بل الآخرين أيضًا ،

15. عذرا

الغفران هو واحد من أفضل القرارات إذا أردنا التمتع بصحة نفسية جيدة ، لأنه ليس فقط يساعد الشخص الآخر ولكن أيضًا لأنفسنا ، لأن لديهم قوة شفاء عظيمة.

16. كن سباقا

لمواجهة الحياة ، يجب أن نكون استباقيين ولن نصبح كائنات سلبية نتمنى أن يصل الحظ لهم وحدهم . يجب البحث عن الحظ. لذلك من الضروري أن نكون دائماً في حركة ، نقاتل من أجل الفرص التي توفرها لنا الحياة.


معانا الحياة تحلو مع جهاد إبراهيم وبسام الخورى| التفاؤل والسعادة ومحاربة المستحيل 2-12-2017 (مارس 2024).


مقالات ذات صلة