yes, therapy helps!
16 كتابا من علم النفس الإيجابي ضروري

16 كتابا من علم النفس الإيجابي ضروري

يوليو 28, 2021

علم النفس الإيجابي هو نهج نفسي يركز منذ التسعينيات على توفير المعرفة المستندة إلى العلم حول السعادة والرفاهية النفسية والإمكانات الإبداعية وتحويل الكائنات البشرية.

ما هو علم النفس الإيجابي؟

بعبارة أخرى ، يعالج القضايا التي تم تجاهلها حتى وقت قريب من قبل الجزء الأكبر من علم النفس أكثر اهتماما بدراسة الاضطرابات العقلية وأنماط السلوك الشاذة والضارة.

الكتاب مثل مارتن إي. ب. سيليجمان أو Mihaly Csikszentmihalyi لقد قاموا بتشجيع دراسة السعادة والسمات الإيجابية لعقلية الإنسان لسنوات ، وتحولت المعرفة الناتجة عن هذا الفرع من الأبحاث إلى كم كبير من المحتوى الإعلامي ، والذي يصعب في الغالب اختياره. هذه الكتب مستوحاة من الفلسفة الإنسانية التي ميزت علماء النفس مثل كارل روجرز أو أبراهام ماسلو ، على الرغم من وجود أساس علمي أكبر بكثير.


أفضل كتب علم النفس الإيجابي

إمكانات علم النفس الإيجابي الإيجابي واضح: مدعومًا بالبحث الذي يمكن أن يساعدنا في أن نكون أقرب إلى ما نعرفه كسعادة . ومع ذلك ، غالبا ما يكون من الصعب الاختيار من بين جميع درجات علم النفس المتاحة. هذا هو السبب في أننا أنشأنا هذا الاختيار من الكتب.

أدناه تستطيع أن ترى مجموعة مختارة من الكتب النفسية الإيجابي الأكثر بروزا وكشفا تلك الأكثر فائدة عندما يتعلق الأمر بفهم هذا الجانب من العلوم السلوكية والعمليات العقلية ، والتي تعمل أيضًا على تطبيق بعض الإجراءات الملموسة على يومنا هذا.


الغالبية العظمى ، علاوة على ذلك ، هم كتب عن علم النفس الإيجابي باللغة الإسبانية ، فضلا عن كونها سهلة المنال وسهلة القراءة .

1. "سلحفاة ، أرنب وناموسية" ، بقلم ناتشو كولر

كتاب ممتع لفهم أساسيات علم النفس في الحياة اليومية. إن فن تجنب الأعمال الدرامية غير الضرورية ومعرفة كيف نحيط أنفسنا بما يساعدنا على السعادة أمر بسيط ومعقد ، ولهذا لا يضر أبداً أن مثل هذا العمل يسمح لنا بتعلم الأساسيات في هذا الجانب. من خلال مزيج من النشر ورواية القصص والتأملات الشخصية ، يقوم ناتشو كولر بتحديد فلسفة صحية للحياة وهذا يقودنا إلى الاعتراف بأننا لسنا كاملين ولا نضطر إلى التظاهر بتركيبها في مستحيل السعادة الدائمة.

  • للوصول إلى مزيد من المعلومات حول هذا الكتاب أو الحصول على نسخة منه ، انقر هنا.


2. «تدفق (تدفق): علم نفس السعادة» ، من قبل Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi يشتهر بأبحاثه حول "حالة التدفق" ، وهي حالة نشعر فيها أننا نمر بأشياء على النحو الأمثل ، مع الحفاظ على كل تركيزنا عليها وملاحظة الشعور بالرفاهية والإمكانات الإبداعية التي يصعب التعبير عنها بالكلمات كل ذلك دون استهلاك أي نوع من المواد.

في هذا الكتاب ، يشرح المؤلف بعض المفاتيح حول طبيعة هذه الحالة ، وكيفية الوصول إلى استفزازها .

  • إذا كنت مهتمًا ، يمكنك الحصول عليه هنا.

3. "السعادة الحقيقية" للمخرج مارتن إي. سيليجمان

سليغمان لقد كان واحدا من المراجع من علم النفس الإيجابي ، لذلك بالقوة يجب أن يكون لديه الكثير ليقوله عن السعادة. في هذا الكتاب يراجعون العديد من التحقيقات التي ساعدت في إعطاء الجسم لما هو المقصود بالسعادة من علم النفس الإيجابي.

  • يمكنك الحصول على هذا الكتاب من خلال النقر هنا.

4. "علم الرفاهية: أسس علم النفس الإيجابي" ، بقلم كارميلو فاسكيز وغونزالو هيرفاس

هذا هو الكتاب المثالي لأولئك الذين يسعون إلى نهج أكثر أكاديمية لموضوع علم النفس الإيجابي . إنها قراءة أقل بعض الشيء من بقية كتب علم النفس الإيجابي المعروضة هنا ، ولكنها في الوقت نفسه أكثر اكتمالاً.

  • إذا كنت ترغب في شرائه ، يمكنك القيام به هنا.

5. "التفاؤل الذكي: علم النفس من المشاعر الإيجابية" (مؤلفون مختلفون)

واحدة من أكثر الكتب الموصى بها لمعرفة إلى أي مدى ترتبط الحالات العاطفية بطرق مختلفة لرؤية الحياة (وكيفية جعل هذه المسرحية في صالحنا). الكتاب هم Mª Dolores Avia Aranda و كارميلو فاسكيز فالفيردي .

  • يمكنك الحصول على هذا الكتاب هنا.

6. «التغلب على الشدائد: قوة المرونة» ، من قبل لويس روخاس ماركوس

هذا هو واحد من كتب علم النفس الإيجابي الذي يتناول مسألة المرونة ، تعامل كثيرا من هذا النهج النفسي. في صفحاته ، يشرح ما هذه القدرة على التغلب على أصعب المحنجات دون السماح للألم والحزن بالسيطرة على أفعالنا.

  • إذا كنت مهتمًا ، فيمكنك شراؤه هنا.

7. «التدفق في العمل» ، من قبل Mihaly Csikszentmihalyi

آخر واحد من أكثر الكتب علم النفس الإيجابي المعلقة Mihaly Csikszentmihalyi . في هذه الحالة ، يطبق المؤلف استنتاجاته حول حالة التدفق لتطبيقه على عالم الأعمال ، حيث يمكن أن تكون هذه التجربة التي يتم فيها خلط الدوافع والإبداع محركًا منتجًا مهمًا عند العمل.

  • يمكنك شراء هذا الكتاب هنا.

8. "هل الدلو الخاص بك ممتلئ؟ استراتيجيات لتعزيز مشاعرك الإيجابية "، من قبل توم راث ودونالد أو كليفتون

قراءة سريعة لتعلم بعض الأساسيات حول كيف يتم إنتاج الدول العاطفية التي نتمتع بها عادة وكيفية الاستفادة من هذه المعرفة في مختلف مجالات الحياة: سواء في العمل أو في العلاقات الشخصية.

  • هل تريد شرائه؟ يمكنك الحصول عليه هنا.

9. «علم النفس الإيجابي: الاستكشافات العلمية والعملية للقوى البشرية» (مؤلفون مختلفون)

طريقة ممتازة للتواصل مع علم النفس الإيجابي لأول مرة من خلال التفسيرات الشاملة والشاملة. هذا الكتاب ، الذي لا يترجم في الوقت الحالي إلى الإسبانية ، هو مكتوب من قبل تشارلز ريتشارد سنايدر , شين ج. لوبيز و جينيفر ت. بيدروتي .

10. «علم السعادة» ، بواسطة سونيا ليوبوميرسكي

واحدة من كتب علم النفس الإيجابي مع نهج أكثر عملية ، مع التدابير التي يمكن إدراجها بين العادات اليومية. وهو برنامج العافية على أساس الأدلة العلمية.

  • إذا كنت مهتمًا ، يمكنك شراء الكتاب هنا.

11. "عدم جدوى المعاناة" ، بقلم ماريا خيسوس ألافا رييس

علم النفس الاسباني ماريا خيسوس ألافا رييس يشرح في هذا الكتاب بعضًا من مفاتيح فهم ما هي الفلسفة الإنسانية وراء علم النفس الإيجابي. يتضمن محتوى عملي يمكن تطبيقه يومًا بعد يوم.

  • يمكنك الحصول على الكتاب على هذا الرابط.

12. "The Life that Blooms،" by Martin E. P. Seligman

في هذا الكتاب ، يقوم والد علم النفس الإيجابي بتحديث مفهومه حول ما هو العافية ويجلب طرقًا جديدة لفهم العواطف البشرية. واحدة من كتب علم النفس الإيجابي الأكثر شعبية.

  • إذا كنت تريد ذلك ، يمكنك النقر هنا.


13. "تحدث نفسيا" (أدريان Triglia ، برتراند ريجادر وجوناثان غارسيا ألين)

لفهم المنطق وراء التفكير الإيجابي والقوة التي تغيرت بها العقلية ، لا يوجد شيء مثل معرفة أساسيات علم النفس. في هذا الكتاب القصير ، الذي كتبه مؤسسا علم النفس والعقل ، يمكنك أن تجد كل المعرفة الأساسية التي يدور حولها العلم الرائع للعقل البشري.

  • إذا كنت مهتمًا ، يمكنك معرفة هذا العمل بالنقر فوق هذا الارتباط.

ç

14. "فخ السعادة" من قبل روس هاريس

كتاب يبدو أنه يتعارض مع أكثر كتب علم النفس إيجابية ؛ ربما لهذا السبب هو فريد من نوعه. إحدى الأفكار الرئيسية التي طورها المؤلف في هذا العمل هي أن ما يبقينا بعيدًا عن السعادة ، في أحيان كثيرة ، هو جهدنا الخاص للاقتراب من ذلك. من خلال مبادئ القبول والالتزام العلاج يقدم لنا روس هاريس الاستراتيجيات والتدريبات البسيطة التي يمكن أن نتعلم من خلالها أن نترك أنفسنا ننتقل من خلال تدفق الحياة ونقبلها بكل عيوبها.

  • هل أنت فضولي؟ لقراءة المزيد حول هذا الكتاب ، انقر فوق هذا الرابط.

15. "عادات الدماغ السعيد" لوريتا غرازيانو

ما وراء كل تلك العمليات النفسية التي تشكل السعادة؟ في هذا الكتاب الممتاز ، يمكنك معرفة ما هو المنطق الذي يوجه ظهور تلك اللحظات من النشوة والرفاهية النفسية التي تغزونا من وقت لآخر ، وما هي كيمياء الدماغ التي تنتجها ولماذا نعاني من هذا النوع من التجارب مثل نحن نفعل

  • إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا العنوان ، انقر فوق هذا الرابط.

16. "علم النفس الإيجابي: علم السعادة" ألان كار

واحدة من كتب علم النفس الإيجابية التي تؤكد على الحاجة إلى تقديم رؤية عالمية حول هذا الفرع من علم السلوك والعمليات العقلية. عمل تمهيدي ونشر تم تصميمه للأشخاص المهتمين ليس فقط لتعلم الاستراتيجيات والحيل العملية ، ولكن أيضًا لفهم كيفية إحراز تقدم في هذا المجال وما هو تاريخ هذا الانضباط.

  • إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الكتاب ، يمكنك الوصول إلى مزيد من المعلومات من خلال هذا الرابط.

نستمر مع مجموعة من الأفكار الإيجابية

إذا أعجبك هذا المقال ، فقد يعجبك هذا أيضًا: "125 عبارة إيجابية قصيرة للعيش مع التفاؤل كل يوم"


الإدراك وعلم النفس (يوليو 2021).


مقالات ذات صلة