13 الأطعمة التي تعمل مثل الفياجرا الطبيعية

الفياجرا هو بلا شك واحدة من أكثر الأدوية المستخدمة لعلاج ضعف الانتصاب ومشاكل الانتصاب الذكور. العنصر النشط في الفياجرا هو Sildenafil ، الذي يعمل على مسار أكسيد النيتريك (N) ويتسبب في إطلاق هذا الناقل العصبي في مجرى الدم.

هذا يسبب استرخاء العضلات ، توسع الأجسام الغائرة والأوعية الدموية في المنطقة التناسلية الذكرية ، وهذا الاسترخاء يسمح للدم بالدخول إلى الشرايين ، وبالتالي الانتصاب. الفياجرا دواء يعمل بمثابة موسع للأوعية.

• يمكنك معرفة المزيد عن عمل هذا الناقل العصبي في مقالتنا: "أكسيد النيتريك (الناقل العصبي): التعريف والوظائف"

الأطعمة التي تعمل مثل الفياجرا

ومع ذلك ، هناك مركبات أخرى تحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، على سبيل المثال ، الأحماض الأمينية L-arginine أو L-citrulline ، والتي هي جزء من جميع مكملات أكسيد النيتريك الموجودة في السوق. يستخدم أكسيد النيتريك أيضا في دوائر اللياقة البدنية لأنه يحسن الازدحام ونمو العضلات ، وكذلك الأداء.

لكن ... هل توجد أطعمة طبيعية تعمل مثل الفياجرا؟ ما هي وما هي الخصائص التي لديهم؟ يمكنك العثور على إجابة لهذه الأسئلة في القائمة التالية.

1. الثوم

كما جاء في تحقيق حول كلية ألباني للصيدلة (الولايات المتحدة) ، قامت مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا الثوم بتحسين ضغط الدم وإنتاج أكسيد النيتريك.

هذا الغذاء هو منشط قوي من NOS (أكسيد النيتريك سينسيز) ، مما يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عندما يكون هناك ارتفاع ضغط الدم. تضاعفت مستويات أكسيد النيتريك عمليا في الأشخاص الذين تناولوا الثوم ، ووجدت الدراسة نفسها أن توليفة الثوم وفيتامين (ج) ثلاث مستويات NO.

2. البطيخ

البطيخ هو فاكهة لذيذة تزيد أيضًا من مستويات أكسيد النيتريك وتزيد من مستويات الرغبة الجنسية . هذا ما اكتشفوه مجموعة من الباحثين من جامعة تكساس ، الذين يفسرون أن هذا يرجع إلى سيترولين ، هذا الحمض الأميني يريح الأوعية الدموية ويصبح أرجينين ، مما يساعد على إنتاج المزيد من أكسيد النيتريك.

3. غرناطة

الرمان هو فاكهة صغيرة مستهلكة ، ولكنها تساهم بفوائد كبيرة على الصحة ، بالإضافة إلى زيادة كمية أكسيد النيتريك في الجسم. تشير الدراسات إلى أنه يسبب انخفاض الترسبات الشريانية بنسبة تصل إلى 30٪ ويزيد من مستوى التستوستيرون بنسبة تزيد عن 20٪. شرب كوب من عصير الرمان في اليوم قد يكون مثالياً لتحسين الصحة الجنسية ، حيث أنه وفقاً لبحث أجرته جامعة كاليفورنيا ، نشر في مجلة الطب الجنسي ، يزيد من جودة الانتصاب بنسبة تصل إلى 32٪ ، منذ يحتوي على الكثير من حمض الإلاجيك.

4. جالابينيوس

الطعام الحار ليس الطبق المفضل لكثير من الناس ، ومع ذلك ، هذا النوع من الغذاء يوفر بعض الفوائد الصحية . jalapeños تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، تساعد على فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحتوي على كبخاخات ، وهو مركب ، وفقا لعدة أبحاث ، يزيد من مستويات أكسيد النيتريك.

5. المكسرات

المكسرات هي أطعمة غنية بالدهون الصحية وغنية بفيتامين E مما يزيد من مستويات مستويات التستوستيرون. كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية L-arginine و L-citrulline التي تزيد من مستويات أكسيد النيتريك ، وبالتالي ، ضغط الدم.

6. الفستق

آخر الفواكه الجافة التي لها نكهة رائعة هي الفستق. هذه الأطعمة عالية في أرجينين ، ومثل المكسرات ، يزيد من مستويات أكسيد النيتريك ويجلب العديد من الفوائد للكائن الحي والصحة. كما أن مضادات الأكسدة في المكسرات تحمي أيضاً أكسيد النيتريك الناتج عن استهلاك هذه الأطعمة.

7. جذر الشمندر

لا تنس أن تضيف جذر الشمندر إلى السلطات الخاصة بك لأنه ، بالإضافة إلى نكهة لذيذة ، فهي مغذية جدا . يحتوي هذا الجذر النباتي على كمية كبيرة من النترات ، لذا فهو يعمل كسلعة لأكسيد النيتريك للجسم. كما أنه غذاء يساعد على الوقاية من السرطان ويحسن نظام المناعة.

8. اللفت المجعد

بعض الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت تحتوي على أنزيم Q10 ومستوى عال من النترات التي تزيد التستوستيرون وتنظم ضغط الدم ولها تأثير إيجابي على إنتاج أكسيد النيتريك.

9. العنب البري

التوت البري هي غذاء فعال جدا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية للشخص ، لأنه يساعد على تقليل الضغط في الشرايين وتجنب ارتفاع ضغط الدم. دراسة أجراها د.يبدو أن ماهر وزملاؤه يشيرون إلى أن هذه الفاكهة اللذيذة تحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو ما يفسر آثاره المفيدة على التهاب الشرايين. هذا له علاقة بمضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.

10. البصل

البصل هو غذاء مغذ جدا ، له فوائد صحية جنسية . وهو غذاء رائع للحفاظ على صحة الجلد ، لكنه يزيد أيضا من هرمون التستوستيرون ويحتوي على الكيراتين ، مما يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك من قبل الجسم.

11. الكبد

استهلاك الكبد يوفر البروتين والحديد بكميات كبيرة ، ولكن يشجع أيضا على إنتاج أكسيد النيتريك ، لأنه مصدر كبير من أنزيم Q10.

12. الشوكولاته السوداء

الشيكولاتة الداكنة هي النسخة الأكثر صحة من الشوكولاتة التي يمكن أن نستهلكها لأن الكاكاو يزيد أكسيد النيتريك وهو مليء بمضادات الأكسدة التي تخفض ضغط الدم.

13. الحمضيات

تحتوي البرتقال والليمون والجريب فروت على كميات عالية من فيتامين ج ، والتي ، كما سبق ذكره ، تحمي جزيئات أكسيد النيتريك من الجذور الحرة. وبالإضافة إلى ذلك، يزيد هذا الفيتامين من مستويات أكسيد النيتريك سينسيز ، وهو الإنزيم الذي يحول الـ L أرجينين إلى أكسيد النيتريك. .

أغذية كمنشط جنسي

بالإضافة إلى هذه الأطعمة التي تزيد من إنتاج وإطلاق أكسيد النيتريك ، هناك مواد أخرى تعتبر كمنشط جنسي.

هذه زيادة الأداء وتفضيل التنشيط الجنسي . إذا كنت تريد أن تعرف ما هي هذه الأطعمة ، فقط قم بقراءة مقالنا: "26 الأطعمة كمنشط جنسي من شأنها تحسين علاقاتك الحميمة".