yes, therapy helps!
12 نصيحة لتحسين إدارة مناقشات الزوجين

12 نصيحة لتحسين إدارة مناقشات الزوجين

سبتمبر 19, 2021

لا يجب أن تكون حجج الزوجين ضارة ، طالما أننا نعرف كيفية التعامل معها بشكل صحيح والتعبير عن مشاعرنا بطريقة طبيعية وبناءة. بما أن هذه ليست مهمة سهلة دائمًا ، سوف نرى في جميع أنحاء هذه المقالة 12 مفتاحًا ستساعدنا إدارة مناقشات الزوجين بطريقة مرضية للغاية بالنسبة لكليهما.

  • المادة ذات الصلة: "المشاكل الأكثر شيوعا 14 في العلاقات"

الخلافات في العلاقات الرومانسية

عندما نقع في الحب ، ونحن محظوظون أيضًا لأن نكون متبادلين ، فإن عقولنا مغمورة في حالة من السعادة المطلقة والسعادة التي لا يمكن حجبها عن طريق عوامل خارجية أخرى.


في بداية العلاقات ، يصبح أي قلق خارجي خفيفًا وعابرًا ، نظرًا لأن الشعور بالرفاه الناتج عن الوقوع في أعمال الحب هو بمثابة موازنة لكل تلك الصداع.

لكن لسوء الحظ ، مرحلة الوقوع في الحب لا تدوم طوال الحياة ، ومع مرور الوقت ينخفض ​​النشوة الرومانسية. ونتيجة لذلك ، فإن أي حدث ، سواء كان غريبًا على العلاقة أو علاقة خاصة به ، يمكن أن يكون ضغطًا يؤدي إلى التأثير في علاقتنا الحميمة.

إن صراعات التعايش والعلاقة الزوجية ، والمشاكل الاقتصادية ، وحتى حالات الصعود والهبوط في العمل ، من المرجح أن تنتهي في حجة الزوجين بأننا لا نستطيع دائماً أن نتعامل (أو نعرف). ومع ذلك ، لا تكون المناقشات بين الزوجين حتمية فحسب ، ولكنها ضرورية أيضًا إذا عرفنا كيفية إدارتها بشكل صحيح.


على عكس ما يعتقده العديد من الناس ، فإن مناقشة الزوجين من وقت لآخر أمر عادي وطبيعي. وطالما أنها ليست مناقشات متكررة بشكل مفرط ، ولا مناقشات عنيفة ، مظهر التناقضات أمر طبيعي عندما يشترك شخصان في أي مجال من مجالات حياتهم بطريقة مكثفة للغاية.

من الضروري توضيح أنه عندما نتحدث عن المناقشة ، نشير إلى نقاش ، تبادل للآراء لا يتضمن في أي حال من الأحوال عدم الاحترام ، ولا العدوانية أو العنف. في الزوجين الذي لا يناقش أبدا من المرجح جدا أن واحدا من الاثنين هو قمع أفكارهم أو آرائهم إما خشية خلق الصراعات وعدم معرفة كيفية حلها بشكل صحيح ، أو بسبب الضغط من الشخص الآخر.

في كلتا الحالتين ، من المستحيل الحفاظ على هذا الوضع في الوقت المناسب دون أي يوم ، لا يمكن لأحد الطرفين أكثر من الوقوف. وبهذه الطريقة ، فإن أي صراع صغير ، كان من الممكن أن يحل في الوقت المناسب وبدون عواقب أخرى ، يتضخم ويترافق مع صراعات أخرى تم تقييدها.


12 نصائح لإدارة مناقشات الزوجين

من أجل حل المشاكل ، لا بد من معالجتها على الرغم من أن هذا يعني إجبارنا على الحفاظ على نقاش غير مريح أحيانًا مع شريكنا. وبهدف تسهيل هذه اللحظة ، سنراجع قائمة من التقنيات أو النصائح لإدارة مناقشة الزوجين بطريقة مرضية. مع هذه الاقتراحات ، لن نتجنب المناقشة ، لكننا سنتجنب الأخطاء التي نميل جميعًا إلى ارتكابها والتي تسبب عدم ارتياح كبير.

هذه هي المبادئ التوجيهية لإجراء مناقشة بطريقة منظمة ، في محاولة للحفاظ على مشاعرنا من الاستيلاء عليها ووضع اللمسات الأخيرة عليها بأكثر الطرق الممكنة الممكنة.

1. معرفة كيفية التعرف على عواطفنا والتعبير عنها

ردود أفعالنا وردودنا في حجة ليست هي نفسها إذا تم تحريكها عن طريق الغضب ، التي يتحركها الحزن أو الإحباط. لتكون قادرة على تحديد ما نشعر به وما هو السبب الأساسي في معرفة كيفية التعامل معها وإيجاد حل لهذه المشكلة التي تولد هذا الشعور السلبي.

  • مقالة ذات صلة: "ما هو الذكاء العاطفي؟ اكتشاف أهمية العواطف"

2. إدراك ما إذا كان هناك دافع حقيقي كامن

في العديد من مناقشات الزوجين التي يتم تنفيذها بقسوة بواسطة مشكلة محددة ، مثل القيام ببعض الأعمال المنزلية الروتينية ، فهي من أعراض الصراع الرئيسي الكامن.

هذا الخلاف أو الجدل الحقيقي يغذي المشاكل الصغيرة. لذلك من الضروري معرفة ذلك ما هو المصدر الحقيقي لغضبنا . من أجل أن تكون قادرة على حلها في الجذر وتجنب الخلافات الحادة حول النزاعات الصغيرة.

3. تعزيز الحوار ، لا تجنب ذلك

كما نوقش في بداية المقال ، من الضروري استيعاب أن يتجنب الحوار بنية تجنب القتال المحتمل ؛ فضلا عن تجاهل الوضع المتضارب أو إعطاء سبب للزوجين فقط هم تقنيات تجنب التي تغذي المزيد والمزيد من الإحباط .

هذا سوف يساعدنا فقط على تراكم المشاعر السلبية التي ستأتي في النهاية عاجلاً أم آجلاً.ويتمثل جوهر المسألة في الحوار وتبادل الآراء بهدوء قدر الإمكان ، وبالتالي تحقيق محادثة بناءة وسلمية.

  • ربما كنت مهتما: "الصراع على السلطة في العلاقات"

4. صياغة ردود إيجابية ومن الشخص نفسه

هناك العديد من الطرق المختلفة لقول الأشياء والمناقشات نميل إلى استخدام نغمة متعمدة ليست مفيدة أبدًا ولا تصالحية.

على الرغم من أننا مقتنعون بأننا على صواب ، فإن تغيير النبرة والتصريحات التي يتّهمها الآخرون والتي تم صياغتها في الشخص الأول والإيجابي ، والتعبير عن مشاعرنا سيساعدنا على جعل الشخص الآخر قادراً على وضع أنفسنا في مكاننا.

5. أبدا عدم الاحترام

ربما هذه واحدة من أصعب النقاط. مناقشات الزوجين عادة ما يكون لها عنصر عاطفي أكثر كثافة حتى أننا قد نميل في لحظات معينة إلى أن نترك أنفسنا ينغمسنا بالغضب ، ونقول أشياء لا نفكر بها بل ونحترمها.

لا ينبغي لنا أبداً أن نقلل من قيمة كلماتنا ، لأن المناقشة التي يحرك الغضب فيها تعبيراتنا يمكن أن تسبب الضرر ، سواء في الشخص الآخر أو في الشريك ، والذي لا يمكن إصلاحه في كثير من الأحيان.

بنفس الطريقة ، فإن استخدام أو التوبيخ تجاه الشخص الآخر ، لن يؤيدوا أبدًا تطوير حوار مُرضٍ.

6. معرفة كيفية اختيار الوقت المناسب

في معظم الحالات ، من المستحسن تأجيل مناقشة أكثر من تنفيذها في بيئة أو مكان غير مناسب. يجب أن نجد لحظة الحميمية حيث يشعر كل منهما بالارتياح للتعبير عن مشاعرهما علانية وبدون وجود أشخاص آخرين.

وبنفس الطريقة ، من الضروري أن يكون لدينا وقت كاف للتحدث. إن الاندفاع لن يكون ملائماً أبداً في حجة ، حيث أنه من المرجح أن يكون أحد الطرفين قد انتهى بقطعه فجأة ، وبعد ذلك سيكون أكثر تعقيداً لاستئنافه.

7. لا تتخذ أي قرار في ذلك الوقت

اتخاذ القرارات "الساخنة" وتحريكها من مشاعرنا ليست فكرة جيدة. عندما نترك هذه المشاعر السلبية تتخذ قرارات لنا ، يمكننا اتخاذ قرارات لا نريدها حقاً ، وأنه سيتعين علينا عندئذٍ استبدالها أو التوبة.

لذلك ، من الأفضل إنهاء المناقشة والتأمل ، بمجرد أن ينحسر المزاج ، إذا كان عليك اتخاذ أي قرار بشأن العلاقة أو الديناميات الزوجية هذا يشير.

8. نسيان الفخر

كما أنه من الضروري الاعتراف بمشاعرنا ، فمن الضروري أيضًا افتراض أننا لسنا على حق دائمًا. إذا كنا نحن الذين ارتكبنا خطأ ، فعلينا ابتلاع كبرياءنا والاعتذار. بالتأكيد بعد ذلك سوف نشعر بالارتياح وسوف نقدر شريكنا جهدنا.

9. لا تخرج مشاكل الماضي

خطأ شائع في المناقشات الزوجية هو طرح مشاكل الماضي. من الضروري التركيز على القضية أو الوضع الحالي ، أو ترك النزاعات السابقة في مكانها ، أو في حالة إثارة الكثير من القلق لدى الشخص الذي يتركهم لوقت آخر ، سيعزز فقط التوتر الحالي .

10. جعل "مهلة"

في بعض الأحيان عندما نرى أن النقاش أصبح شديدًا للغاية ، فإن القرار الأنسب هو جعل "مهلة" الخروج من المناقشة مؤقتًا. هذه المسافة المؤقتة الصغيرة ستحسن تطوير منظور آخر للمشكلة و سوف تهدئة الارواح .

11. معرفة متى تتوقف

إن معرفة متى لا تتطور المناقشة وتم تعليقها أمر ضروري لعدم تكرار تكرار نفس أنماط المناقشة. في هذا الوقت ، من الأفضل التوقف للحظة ، يمكن أن تكون "مهلة" مفيدة ، و زيادة البدائل الممكنة للمناقشة أو الحالة التي يتم الحفاظ عليها.

12. حل النزاعات

بعد حجة من الضروري لتكون قادرة على التوصل إلى اتفاق متفق عليه مع الحلول الممكنة للحالة الإشكالية. لا جدوى من الجدال لساعات طويلة لتجنب الوصول إلى أي نتيجة ، حيث أنه من المحتمل جداً أن يظهر الصراع مرة أخرى.

لذا ، فإن الحصول على معاملة مرضية لكليهما هو أحد الأهداف التي سيتم تحديدها في نقاشين.


إكتشف 10 خطوات فعالة لاكتساب لباقة الكلام.. #لباقة #تواصل (سبتمبر 2021).


مقالات ذات صلة