12 أشياء تجعل الناس سعداء
من بين الأهداف الحيوية لجميع البشر أن يكونوا سعداء ، لكن التفكير بأننا يمكن أن نكون في هذه الحالة 24 ساعة في اليوم ، أي 365 يومًا في السنة ، غير واقعي.
الآن ، هناك أشخاص يتصرفون بطريقة معينة و يفعلون أشياء ليكونوا سعداء في معظم الأحيان ... ويعمل بها. إن تصرفاتهم ومواقفهم تجاه الحياة تعني أنه على الرغم من صعودهم وهبوئهم ، فإنهم يرتفعون من كل سقوط ويتغلبوا على كل عقبة ، مع العلم أنه من الأفضل إعادة الحياة في لحظات الحياة السيئة.
- مقالة ذات صلة: "علم النفس الإيجابي: كيف يمكنك أن تكون سعيدًا حقًا؟"
ماذا يفعل الناس السعداء؟
تمثل عادات السعادة جزءًا كبيرًا من سعادتهم. هذه السلوكيات وطرق التفكير ليست معقدة بالفعل ، ولكنها ليست سهلة التطبيق. معرفتهم ووعيهم هو نقطة البداية لتبدأ أكثر سعادة.
لكن ما هي هذه العادات؟ في السطور التالية سوف نرى ما هي الأشياء التي تجعل الناس سعداء .
1. تعامل مع الرحمة
كثير من الناس ، عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فهي صعبة للغاية على أنفسهم . هذا يؤدي إلى زيادة معاناتهم وإطالة أمدها ، لأنهم غير قادرين على قبول ذلك ، فليس كل شيء يدور.
يتم التعامل مع الأشخاص السعداء بالتعاطف ، حيث أن التعاطف يساعد على التمتع بصحة نفسية أفضل ، كما تؤكد العديد من الدراسات. من ناحية أخرى ، لا نحكم بقسوة شديدة من المهم أن تجرؤ على البدء بمشاريع طموحة ومحفزة.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الرحمة ، يمكنك قراءة هذا المقال: "الرحمة: أداة أساسية في علاقاتنا".
2. اختر صداقات صحية
الأصدقاء هم العائلة التي نختارها وهم أناس يمكن أن يجعلونا سعداء حقًا. وقد أظهرت الدراسات العلمية ذلك الصداقة هي واحدة من الركائز الأساسية للسعادة لكي نكون سعداء ، يجب أن نحيط أنفسنا بأشخاص إيجابيين يشاركوننا قيمنا.
- مقالة ذات صلة: "12 نوع من الأصدقاء: كيف حالكم؟"
3. لديهم أهداف
الناس الذين يتمتعون بسعادة أكبر يعطون معنى لحياتهم بتحفيز الأهداف والأهداف . إن معرفة نفسك ومعرفة ما تريده حقًا هو مفتاح التطوير والشعور بالرضا. بالطبع ، طالما أن هذه الأهداف واقعية ؛ على خلاف ذلك ، يمكن أن يخلقوا إحباطًا كبيرًا.
4. يفعلون ما يحلو لهم
وفقا للدراسات العلمية ، فإن ما يصل إلى 80٪ من الناس لا يفعلون ما يحلو لهم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعمل. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يفعل ما يحب حقا. يسمح لنا هذا النوع من الأنشطة التي نتمتع بها بدخول حالة من التدفق في الوقت الذي لا يبدو أن يمر وتمتلك المهمة مجموع الاهتمام. وهذا ما نحب القيام به يحول وقتنا إلى شيء يستحق العيش من أجله .
5. عش الحاضر (على الرغم من أنهم يتطلعون إلى المستقبل)
الناس السعداء ، كما قلت ، يركزون على المستقبل ولديهم أهداف واقعية. ومع ذلك، لا تضيع في التوقعات لكنهم يعيشون في الوقت الحاضر ، ويتمتعون بكل الخطوات التي يتخذونها. العيش في الوقت الحاضر يفضّل الرفاهية العاطفية ، وهذا هو السبب في أن بعض الأدوات الصحية مثل اليقظه هي ناجحة جدا في الوقت الحاضر. لمعرفة ما هو الذهن ، يمكنك قراءة هذا المقال: "اليقظه: 8 فوائد الذهن".
6. يتغيرون عندما يجب عليهم وقبولهم عندما لا يستطيعون التغيير
الناس يتغيرون باستمرار ، وفي الواقع ، إنه شيء طبيعي وصحي. ولكن هناك أوقات عندما لا نستطيع تغيير البيئة من حولنا ، و بدلاً من الشعور بالإحباط ، يقبل به هؤلاء الناس ويستمر في حياته. هذا الموقف الناضج لا يساعد على المعاناة دون داع.
- المادة ذات الصلة: "القبول الذاتي: 5 نصائح نفسية لتحقيق ذلك"
7. يمارسون الرياضة
إن التمرين البدني هو أحد أفضل مصادر السعادة ، لأنه بالإضافة إلى مساعدتنا في تحسين صحتنا البدنية ، فإنها تسمح لنا أيضًا بتحسين الصحة العقلية.
تظهر الدراسات العلمية أن ممارسة النشاط البدني المنتظم تزيد من مستويات السيروتونين والاندورفين ، وهما نواقل عصبية مرتبطة بالسعادة والمتعة. هذا هو السبب في أن من بين الأشياء التي تجعل الناس سعداء في يومهم إلى يوم لا يمكن أن تفوت ممارسة يؤديها بانتظام.
- لمعرفة المزيد: "الفوائد النفسية العشرة لممارسة التمارين البدنية"
8. هم استباقية
يميل الأشخاص الناشطون إلى أن يكونوا أكثر سعادة ، لأنهم يتحركون باستمرار ، ويتابعون أحلامهم ويقومون بأنشطة يستمتعون بها. وجود أفكار جيدة أمر إيجابي ، ولكن إذا لم تتحقق هذه الأفكار ، فلا فائدة من امتلاكها. أن تكون استباقيًا هو الموقف الذي يكون فيه الشخص يخرج للبحث عن الفرص بدلاً من انتظار وصولهم بمفردهم . يأخذ الفرد السيطرة على حياته.
9. انهم يعرفون كيف يغفر
المغفرة هي واحدة من أفضل الإجراءات التي يمكننا القيام بها ليس فقط بالنسبة للأشخاص الآخرين ، ولكن أيضا لأنفسنا. معرفة كيف يغفر لنا يكرمنا ويساعدنا على إغلاق الجروح . أولئك الذين يعرفون كيف يغفرون أكثر سعادة ، لأن المغفرة لديها قوة شافية كبيرة في السماح لنا بالخروج من الإحباطات.
- المادة ذات الصلة: "المغفرة: يجب أن أو لا ينبغي أن يغفر لي الذي آلمني؟"
10. لا تلوم أي شخص على مشاكلهم
لكي نكون سعداء ، من الضروري حل المشاكل التي تحدث في حياتنا ، بدلاً من النظر في الاتجاه الآخر. تجنب مواجهة الواقع لا يسمح لنا بمغادرة منطقة الراحة ، حالة ذهنية قد تبدو لطيفة للغاية ولكن على المدى الطويل يجلب المعاناة والركود العاطفي. من أجل تغيير ما لا نحبه عنا ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري أن تكون مدركاً للأسباب الحقيقية ، حتى نتمكن من حلها.
11. يأكلون جيدا
إذا كان ممارسة الرياضة يؤثر أيضًا على صحتنا العقلية وعلى مزاجنا ، تناول الطعام الصحي له تأثير إيجابي على رفاهنا العام ، بما في ذلك النفسية . إن العلاقة بين العقل والغذاء حقيقة ، كما ترون في هذا المقال: "علم نفس الطعام: التعريف والتطبيقات".
12. لديهم شعور كبير من الفكاهة
الناس الذين هم أكثر سعادة تميل إلى أن يكون لديك شعور كبير من الفكاهة. بالطبع ، هذا لا يعني أنهم كوميديون محترفون عمليًا ، لكن لديهم قدرة كبيرة على التمتع بجميع أنواع المواقف. بعد كل شيء ، تشير الدراسات إلى أن الفكاهة تطلق السيروتونين ، هرمون السعادة. خذ حياتك مع الفكاهة يساعدك على أن تكون أكثر سعادة.
