yes, therapy helps!
12 فوائد النوم عارية (حسب العلم)

12 فوائد النوم عارية (حسب العلم)

سبتمبر 19, 2021

يعتبر النوم بدون ملابس أحد أفضل البدائل عندما تسمح درجات الحرارة بذلك ، فهو وسيلة مريحة للنوم ويوفر بعض الفوائد أيضًا.

لذا سواء كان ذلك من أجل الراحة أو لأنك تستمتع بالعري ، فإن النوم العاري يمكن أن يحسن صحتك ويجعلك تستمتع بعلاقات أكثر حميمية.

فوائد النوم عارية

ولكن، ما هي فوائد النوم عارية؟ لماذا يجب عليك اختيار النوم دون ملابس للنوم في ملابس النوم الخاصة بك؟ أدناه يمكنك العثور على إجابات لهذه الأسئلة بفضل البيانات المقدمة من الدراسات العلمية المختلفة في هذا البحث.

  • ربما كنت مهتما: "10 مبادئ أساسية لنظافة النوم الجيدة"

1. يحسن الصحة الإنجابية

تؤكد البيانات العلمية أن الرجال الذين ينامون عراة يتمتعون بنوعية أفضل من الحيوانات المنوية ، وبالتالي ، لديهم مستوى أعلى من الخصوبة. هذا ما يفسره اختصاصي المسالك البولية براين ستيكسنر: "النوم بدون ملابس له تأثير إيجابي على الحيوانات المنوية للرجال ، لأن الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية يساهم في الحالة الجيدة للحيوانات المنوية. وبالإضافة إلى ذلك، الحرارة الزائدة تسبب انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون ". شيء غير مفيد لخصوبة الرجال.


2. يساعد على إنقاص الوزن

اتضح أن درجة حرارة الجسم تنخفض عندما ننام ، وبالتالي يحرق الجسم المزيد من الدهون بشكل طبيعي . لكن عند ارتداء الملابس ، تخفض الملابس هذا التأثير. هذا لا يعني أنك ستفقد الكثير من الوزن ، ولكن لا يأتي على الإطلاق لحرق كمية إضافية من السعرات الحرارية.

3. صحة الجلد

لن يكون للنوم عارية تأثير إيجابي في تقليل الدهون فقط ، ولكن بشرتك ستستفيد أيضًا من هذه الممارسة. النوم بدون ملابس يسمح لبشرتك بالتنفس ، مما يسبب خطر معاناة مشاكل الجلد في الانخفاض. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم العاري يفضّل تنشيط الدهون البنيّة التي بدورها تسمح بتجديد الخلايا الميتة والحفاظ على بشرة أكثر صرامة وصحة.


4. تقارب أكبر مع الزوجين

الأزواج الذين ينامون عرايا يشعرون بعلاقة أكبر واتصال أكبر ، لأن الاتصال الجلدي يزيد من إفراز الأوكسيتوسين ، الذي يعتبر هرمون الحب والروابط العاطفية. بفضل هذا الكيميائي ، تصبح العلاقة بين أعضاء العلاقة أقوى وأكثر مقاومة واستمرارية .

يمكنك معرفة المزيد عن هذا الهرمون في هذا المقال: "الأوكسيتوسين ، هرمون الحب والروابط العاطفية"

5. الحد من التوتر

هرمون مهم آخر في جسمنا هو الكورتيزول ، لأنه على مستويات عالية ، فإنه يشارك في عمليات الضغط. النوم عارية يبدو تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم ، وبالتالي ، يقلل من الإجهاد.

6. أقل الشهية عند الاستيقاظ

الكورتيزول ، بالإضافة إلى علاقته بالإجهاد ، يبدو أيضا أن يكون لها تأثير على شهية . في مستويات أعلى من الكورتيزول ، شعور أكبر بالجوع. عن طريق الحد من مستويات الكورتيزول بالنوم المجرد ، نشعر أيضًا بالجوع أقل عند اليقظة. ميزة أخرى للنوم عارية فيما يتعلق بإنقاص الوزن.


7. سوف تكون أكثر نظافة

خصوصا في الصيف ، عندما تشتد الحرارة ، عادة ما نستيقظ العرق. في هذا الوقت من العام يمكن أن يكون بديلا رائعا للنوم بدون ملابس. بهذه الطريقة ، سنقوم بالتعرق بشكل أقل وسنكون أكثر نظافة في الصباح.

8. أكثر تواترا في العلاقات الحميمة

إذا كان قد تم التعليق على أن النوم العاري يزيد من مستوى الأوكسيتوسين ومن المفيد إنشاء روابط عاطفية دائمة ، فمن الإيجابي أيضًا أن يكون هناك لقاءات حميمة مع الزوجين. الذهاب الملابس الخفيفة فوائد الاتصال الجسدي ، وبالتالي ، الصحة الجنسية.

9. أقل تهيج

إذا كان النوم بدون ملابس مفيد للبشرة ، فتجنب الغضب. عندما تنام عارياً تتفادى ملامسة المنطقة الحساسة مع النسيج وتساعد على تنفس الجلد. مع هذا يمكنك تجنب العديد من المضايقات وحتى الألم.

10. يساعدك على النوم بشكل أفضل

سيساعدك النوم بدون ملابس أثناء الطقس الحار على أن تكون أكثر برودة وأكثر راحة. وهذا يسهل النوم ويتجنب الاستيقاظ في منتصف الليل بإحساس غير سار.

11. يجدد

تشير بعض الأبحاث إلى أن النوم عار يساعدك على إبطاء عملية الشيخوخة. عندما ننام ، نطلق هرمون النمو ، الذي هو مفتاح تجديد الخلايا ، وبالتالي ، بمثابة مادة مضادة للشيخوخة. بالسلبيات ، إن النوم في بيئات شديدة الحرارة يجعلنا نعالج هرمون نمو أقل ، مما تسبب في الشيخوخة أسرع.

12. الحد من خطر الإصابة بالسكري

وفقا لمؤسسة النوم الوطنية في الولايات المتحدة ، فإن احتمال معاناة من مرض السكري يقلل إذا كنا ننام عارية.هذا لأن النوم في بيئة أكثر برودة يدفع الناس إلى ذلك لديهم استقرار أكبر لمستويات سكر الدم وحساسية أفضل للأنسولين.

و ... ماذا يقول علم موقفنا عندما ننام؟

قدم العلم أيضًا بيانات علمية عن الموقف الذي نستخدمه عند النوم فيما يتعلق بالشخصية. درس بحث أجراه كريس ايدزيكوفسكي ، منسق معهد الأحلام في المملكة المتحدة ، المواقف الستة الأكثر شيوعًا التي يستخدمها الناس أثناء النوم. الاستنتاجات تشير إلى أن كل موقف يرتبط مع ملف تعريف شخصية معينة.

يمكنك معرفة المزيد حول هذا البحث في هذا المقال: "الموقف الذي تنام فيه يقول الكثير عن شخصيتك."


بضع تمرات يوميا تعطيك فوائد كبيرة (سبتمبر 2021).


مقالات ذات صلة