11 نصيحة لتحسين الإلهام

نحن نعيش في عالم مزدحم ، حيث ، في كثير من الأحيان ، قد يكون من الصعب الحصول على الإلهام . يجب أن يكون لدى بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعملون في المهن الإبداعية ، قدرة كبيرة على الإلهام.

عادةً ما يظهر الإلهام عندما نكون مرتاحين ، وحالتنا العقلية مثالية ، لأننا عندما نشعر بالإرهاق أو التوتر ، يتأثر عقلنا وإبداعنا.

• المادة ذات الصلة: "مفاتيح 14 لتعزيز الإبداع"

نصائح للإلهام

في السطور التالية ، يمكنك العثور على قائمة من النصائح التي ستساعدك على أن تكون مصدر إلهام ، وأن تكون لديك أفكار أفضل وأن تنفذها.

1. التأمل

التأمل هو ممارسة قديمة تساعد على ربط الجسم بالعقل وتساعدنا على أن نكون في اللحظة الحالية . أصبحت تقنية الألفية هذه موضة في الغرب بسبب فوائدها في الصحة والتركيز والإبداع. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل يساعد على تقليل التوتر ، ويحسن نظام المناعة ، ومدى الانتباه ، ويساعد على التعاطف مع الآخرين ، ويزيد من التسامح مع الألم ويحسن الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى.

في الواقع ، أظهرت بعض الأبحاث أنه يغير من عمل الدماغ ، كما يمكنك أن تقرأ في مقالتنا: "التأمل ينتج تغييرات في الدماغ ، وفقا للعلم".

بدون شك ، يعتبر التأمل بديلاً رائعاً لتوضيح العقل ، وبالتالي يفضل حالة الهدوء التي تسمح بتوليد المزيد من الأفكار والشعور بالمزيد من الإلهام. الآن ، التأمل ليس بالأمر السهل.

• إذا كنت تريد معرفة كيفية القيام بذلك ، يمكنك قراءة مقالتنا: "كيف تتعلم كيفية التأمل ، في 7 خطوات بسيطة"

2. هيدرات

المياه ضرورية للحياة ، ولكن أيضا أن تكون مركزة ولديها عقل واضح . لذلك ، يجب أن نرطب بشكل صحيح ، لأن هذا سيفضي إلى أننا في حالة مثالية للإلهام. من ناحية أخرى ، سيؤدي الجفاف إلى عدم التركيز والتعب. ويجب أن يوضع في الاعتبار أن العمليات العقلية التي تؤدي إلى أفكار مبتكرة وأصلية هي عمليات عقلية معقدة ، وأنه عندما تكون وسائل الحفاظ على الكائن الحي شحيحة ، تبدأ وظائف جسدية أخرى في ترتيب الأولويات.

3. لا تتوقف عن القراءة أو القيام بالأنشطة المتعلقة بمصدر الإلهام

القراءة هي دائما جيدة للحفاظ على عقل نشط وذكي ، وهو أمر أساسي لتوليد الأفكار بفضل المعرفة التي نكتسبها. إذا كان الإلهام يشير إلى الكتابة ، فإن القراءة أمر أساسي.

قد يكون من الضروري الحصول على الإلهام ، على سبيل المثال ، العزف على الجيتار. وكلما كنا نتقن مهاراتنا ، كلما كان ذلك أفضل ، وكلما كان لدينا خبرة أكبر في توليد الأفكار. غالباً ما يسير الإبداع والهاجس جنباً إلى جنب ، رغم أن بعض الناس يعتقدون أن الأمر ليس كذلك.

4. الراحة

بينما صحيح أن تخصيص وقت للنشاط مرتبط بما نريد أن يلهمنا يمكن أن يساعدنا على أن نكون مصدر إلهام ، رمن الجيد أيضًا أن تستريح عقلك للعثور على الحالة المثالية . النوم بشكل صحيح وأخذ فترات راحة من وقت لآخر إذا كنا نقوم بالنشاط ، يمكن أن يكون مفيدا لتوليد أفكار جديدة.

5. افصل

قد يحدث أنك تأخذ بعض الوقت مما أجبر الموقف لأنك مصدر إلهام. لا تقلق ، وكما ذكر في النقطة السابقة ، يمكنك أخذ استراحة والعودة إلى النشاط مرة أخرى. سيساعدك هذا الفاصل على تفريغ عقلك وتصبح أكثر ميلاً إلى الحصول على أفكار جيدة .

6. خلق بيئة داعمة

البيئة المحيطة بنا هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالإلهام . هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يبحثون عن أماكن هادئة للتفكير. من ناحية أخرى ، يفضل البعض الآخر بعض الموسيقى الخلفية. مهما كانت البيئة التي تفضلها ، بمجرد اكتشافها ، يمكنك إنشائها لتلائم إلهامك.

7. تصور الهدف

عندما لا يمكنك الحصول على الإلهام ، يحدث هذا غالبًا لأنك لا تعرف السبب بشكل جيد أو ليس لديك فكرة واضحة عن الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت كاتبًا ، فأنت بحاجة إلى أن تكون على علم جيد بالموضوع الذي تريد مناقشته ، ولكن أيضًا لمن تتم معالجته وما هو الهدف من ما ستفعله. يمكن أن تساعدك الإجابة على هذه الأسئلة في تشغيل المصباح الكهربائي .

وبهذه الطريقة ، نفضل أن تكون أفكارنا موجهة نحو هدف محدد ، بدلاً من التجوّل من فكرة إلى أخرى دون أي إدعاء لخلق مجموعة متماسكة من الأفكار.

8. يطبق تقنيات الإبداع

هناك تقنيات مختلفة يمكن أن تسمح لك بأن تكون أكثر إبداعًا وأن تكون أكثر إلهامًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن إلهام المجموعة ، فإن أسلوب العصف الذهني مفيد. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: "العصف الذهني: هل العصف الذهني فعال حقا؟".

الآن ، هذا ليس الأسلوب الوحيد المفيد ، وفي الواقع ، هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعدك على أن تكون مصدر إلهام ، من بينها: تقنية الممحاة ، والشيء السيئ المثير للاهتمام ، والعبة ، والقبعات الست ، إلخ.

• لمعرفة المزيد: 8 تمارين إبداعية لتحفيز عقلك

9. التحقيق

خاصة إذا كنت كاتبًا ، فقد يكون من الجيد إثراء معرفتك . قراءة الكثير ، كما قيل ، ولكن أيضا التحقيق. إذا كان عليك التحدث عن موضوع وأنت لا تعرفه جيدًا ، فلن يكون أمامك خيار آخر سوى التعرف عليه.

غالبًا ما تأتي الجمعيات الجديدة من المعرفة التي لدينا بالفعل ، لذلك إذا قمنا بتوسيع مجموعة المعلومات المتوفرة لدينا ، سيكون من الأسهل طرح أفكار مثيرة ومبتكرة يمكن أن تؤدي إلى مشاريع محفزة.

10. تمرين

ممارسة الرياضة أو الرياضة يجلب العديد من الفوائد على المستوى النفسي ، ليس فقط على المستوى المادي. في حين أنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويحسن نظام المناعة ويساعد على الحفاظ على وزن الجسم ، كما أنه يعزز إطلاق المواد الكيميائية السعادة مثل الاندورفين أو السيروتونين ، ويقلل من الإجهاد ، ويحسن الإنتاجية ويخلي العقل ، والذي يمكن أن يكون المفتاح ليكون مصدر إلهام.

• المادة ذات الصلة: "الفوائد النفسية 10 من ممارسة التمارين البدنية"

11. القيام اليقظه

بينما قلنا أن التأمل يحابي الإبداع ، اليقظه التي ترتبط أيضًا بممارسة الأسلاف هذه أيضًا. يشمل اليقظ التأمل ، لكنه يشير إلى فلسفة تهدف إلى العيش في الحاضر ، بطريقة غير قضائية ، وبالشفقة على الذات. إنه مثالي لتوصيل العقل بالجسم ولتوجيه الانتباه نحو هنا والآن.

• اليقظه يحسن الابداع كما هو موضح في مقالتنا: "اليقظه: 8 فوائد اليقظه"