yes, therapy helps!
10 علامات تخبرك متى تذهب إلى الطبيب النفسي

10 علامات تخبرك متى تذهب إلى الطبيب النفسي

مارس 28, 2024

بعض الناس يعتقدون أن الذهاب إلى العلاج النفسي هو أحد أعراض الضعف . ومع ذلك ، فهو قرار شجاع يمكن أن يساعدك على أن تكون شخصًا أكثر ذكاءً عاطفيًا ومستعدًا لمواجهة المواقف التي تنشأ في يومك.

إن المعالجين النفسيين هم من المهنيين المدربين الذين يزودونك بالأدوات حتى تتمكن من تحسين صحتك العاطفية ونوعية حياتك.

كيف يساعدك طبيب النفس

وهو أن اتخاذ قرار حضور العلاج النفسي يمكن أن يغير حياتك للأفضل ، ويعطيك فرصة للنمو شخصياً وعاطفياً. وبالمثل ، يمكن أن تسمح لك بالتغلب على بعض النزاعات السابقة أو تساعدك على استعادة التوازن في حياتك.


جلسات العلاج النفسي سرية ، لذا يمكنك الشعور بالراحة والتعبير عن مشاعرك وعواطفك بالإضافة إلى التجارب أو الأفكار التي تقلقك.

فوائد حضور العلاج النفسي هي التالية:

  • فهو يوفر لك الأدوات حتى تتمكن من التغلب على النزاعات قد تظهر في حياتك وتقلل من تأثيرها وعدم ارتياحها
  • يساعدك على تحسين العلاقات بين الأشخاص وعلاقتك
  • تحسين صحتك العاطفية وصحتك العقلية
  • انها تسمح لك للتغلب على المشاكل في العمل
  • تحسين معرفتك الذاتية وتمكنك من الحياة
  • يسمح لك بمعرفة واختبار وتعديل تلك المعتقدات غير المؤهلة والمختلة وظيفيا
  • يسمح لك بالتغلب على المشاكل الأكثر تنوعًا: الإجهاد ، الخوف ، القلق ، الاكتئاب ، إلخ.
  • انها تسمح لك لإيجاد التوازن في حياتك

متى تذهب إلى العلاج النفسي

إن اتخاذ القرار بالذهاب إلى العلاج النفسي ليس بالأمر السهل ، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى التحيزات الموجودة حول هذه الممارسة. لكن العلاج النفسي هو علاج فعال للغاية للعديد من مشاكل الحياة وهناك العديد من الدراسات التي تدعم استخدامها.


لسوء الحظ ، غالباً ما يترك الناس المشاكل تتغلب عليهم قبل أن يحصلوا على المساعدة. بما أن هناك بعض الحالات التي من الضروري أو الموصى بها بشدة للحصول على مساعدة نفسية ، يمكنك العثور أدناه على قائمة بها علامات تشير إلى الذهاب إلى الطبيب النفسي:

1. الماضي دائما معك

الألم بسبب وفاة أحد الأحباء ، وتفكك شريك ، وما إلى ذلك ، هي مواقف صعبة للتغلب عليها والتي يمكن أن تؤثر علينا لفترة طويلة نسبيا من الزمن. في بعض الأحيان نعتقد أن هذه المشاعر أو الأفكار سوف تختفي من تلقاء نفسها ، ولكن هذا ليس هو الحال دائما. عندما يصبح هذا الألم وعدم الراحة مزمنين فمن الضروري طلب المساعدة النفسية .

يمكنك قراءة مقالتنا "علاج الحداد: المساعدة النفسية لمواجهة الوداع" لفهم السبب في أنه ليس من السهل دائمًا التغلب على هذه الأحداث المؤلمة.


2. تشعر بعدم الراحة أو المعاناة أو كنت حزينا معظم الوقت

هذه المواقف الصادمة يمكن أن تضر بالعمل الطبيعي لحياة الشخص ، و يمكن أن تصبح المعاناة شيئا يتعايش معه الفرد يوميا . إلى حد ما ، من الطبيعي أن يعاني الناس ، بعد بعض الأحداث السلبية ، شعورًا كبيرًا بالفراغ والألم والارتباك ، حيث أنه جزء من عملية التكيف.

الآن ، عندما تستمر هذه التفاعلات السلبية لفترة طويلة يمكن أن تصبح شيئا مرضيا. لحسن الحظ ، يمكن التغلب على هذا الحزن وعدم القدرة على المضي قدمًا بفضل مساعدة طبيب نفسي.

3. أنت لا ترى المستقبل واضح

على الرغم من أن الماضي يمكن أن يضطهدك ويسبب لك المعاناة ، إلا أنه يمكن أن يكون مدمراً لعدم وجود مستقبل واضح. عدم معرفة الذات والتوقعات البطيئة للأزمنة القادمة تؤثر على الدافع والرفاهية العامة. يستطيع علماء النفس توفير أدوات للتعرف عليك بشكل أفضل ومعرفة رغباتك وأولوياتك ومواهبك. ويمكنهم أن يقدموا لك المعرفة اللازمة لتصميم وتخطيط مستقبلك بطريقة واقعية.

4. أزمة وجودية

يمكن أن تظهر الأزمة الوجودية في أي لحظة من الحياة. يحدث ذلك عندما يكون لدى الشخص مخططات عقلية لم تعد تخدمه أو هي غير مؤهلة ، لذلك فهو يشعر أنه لا يعرف الطريق الذي يجب أن يتبعه في الحياة ، ولا يمكنه أن يتخيل الأهداف التي يجب عليه تحقيقها لتحقيق تحقيق ذاتي شخصي.

هذا يمكن أن يسبب الكثير من المعاناة ويمكن أن يسبب اضطرابات نفسية إذا لم يتم حل الوضع بشكل صحيح. يمكن أن يساعد علماء النفس الإنسان على إيجاد طريقه الخاص في الحياة ، وإعادة هيكلة توقعاته ، وقبول نفسه وتطوير استراتيجيات تكيف أكثر فاعلية وتكيفية تساعده على تمكين نفسه في مواجهة الحياة اليومية.

5. ليس لديك السيطرة على حياتك

ربما كنت تعاني من القلق لبعض الوقت وكنت قد أدركت أنك لا تملك السيطرة على حياتك: يؤثر عليك في العمل ، في علاقتك مع الآخرين ، عند العثور على شريك ... ربما كنت قد حاولت عكس الموقف من خلال ممارسة التمرينات البدنية ، وقراءة كتب المساعدة الذاتية أو التحدث مع الأصدقاء ، لكن الوضع لم يتغير.

في هذه الحالات ، يجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفسي حتى تتمكن من الحصول على سلسلة من الأدوات التي تسمح لك لإيجاد التوازن مرة أخرى في حياتك.

6. الأفكار السلبية باستمرار

إذا كنت تشعر لبعض الوقت أن لديك أفكار تمنعك من عيش حياتك بشكل طبيعي . على سبيل المثال ، أنت تفكر باستمرار في مواقف كارثية ، أو كنت مهووسًا ببعض الأفكار أو لديك نوع من التثبيت ، فالعلاج النفسي يستخدم تقنيات مفيدة جدًا لحل هذا النوع من المشاكل.

7. تشعر بالعنف والغضب الشديد تجاه البيئة

قد تشعر بدفعة عدوانية أو غضب كبير تجاه شخص ما أو تجاه البيئة بشكل عام . في بعض الحالات ، يكون هذا رد فعل نموذجي على الإحباط الذي تشعر به ، وقد يكون طريقة لتجنب افتراض مشاركتك في الشعور بالذنب ، على سبيل المثال ، فيما يتعلق بالقرار السيء الذي اتخذته. يمكن أن يساعدك علماء النفس على فهم ما يحدث لك بشكل أفضل ، وأن تكون أكثر واقعية وأن تقبل نفسك والمواقف التي تؤثر عليك.

8. أنت لست على ما يرام مع شريك حياتك

العلاقات ليست دائما سهلة ، وفي كثير من الحالات لا تمر بمرحلة جيدة . لا تنسوا أنه ، كما في أي علاقة شخصية ، لكل فرد من الزوجين رؤيتهم الخاصة للعالم ، أذواقهم واحتياجاتهم وحتى عدم شعورهم بالأمان.

للأسف ، عدد قليل من الناس يسعون للمساعدة النفسية لحل المشاكل في العلاقة أو الزواج. يمكن أن يساعد علم النفس في تحسين التواصل ، وتعلم كيفية التفاوض ، والوصول إلى اتفاقات ، وتعلم الأدوات للتغلب على الصعوبات في العلاقة والتعايش والمشاكل الجنسية.

  • المادة ذات الصلة: "7 أسئلة لمعرفة ما إذا كنت على ما يرام مع شريك حياتك"

9. أنت تشعر بالتوتر

الإجهاد ، وخاصة في العمل ، هو واحد من الظواهر الأكثر شيوعا في اليوم ، ويمكن أن تؤثر بشدة على الصحة النفسية والجسدية. التوتر يغير حياتنا بشكل كبير ويؤثر على تفكيرنا وسلوكنا ، مما يسبب ردود الفعل الفسيولوجية والجسدية والمعرفية والعاطفية والسلوكية.

إذا كنت تعاني من الإجهاد والملاحظات التي تؤثر على يومك ليوم ، لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك علماء النفس على وضع حد لهذه المشكلة.

  • المادة ذات الصلة: "8 نصائح أساسية للحد من إجهاد العمل"

10. لديك مشكلة في النوم

لسوء الحظ ، فإن الاضطرابات النفسية المرتبطة بالراحة غير الملائمة شائعة جدًا. وهذا أمر غريب ، لأننا نعيش في مجتمع مختلف تمامًا عن العقود السابقة ، حيث يسير كل شيء بسرعة كبيرة ، وقد انفجرت التكنولوجيا في حياتنا بشكل كبير. يمكن للعادات السيئة ، والاندفاع ، والجداول الزمنية التي لا تفضل الراحة الطبيعية والمتغيرات الأخرى أن تجعلنا نستريح ساعات أقل بكثير مما هو ضروري ، الأمر الذي له تأثير سلبي على حياتنا.

وفقا لبيانات الجمعية الإسبانية للأعصاب (SEN) ، 25 ٪ من السكان البالغين الاسبانية يعانون من الأرق . ومع ذلك ، هناك اضطرابات أخرى للنوم مثل ، على سبيل المثال ، المشي أثناء النوم ، والرعب الليلي أو الاضطرابات السلوكية المرتبطة بنوم الريم التي تؤثر على رفاه وصحة الشخص الذي يعاني. بفضل العلاج النفسي ، من الممكن التغلب على اضطرابات النوم المختلفة.

معهد منلسوس: مركز مساعدة نفسية يمكنه مساعدتك على تحسين صحتك

إذا كنت تشعر بالتعرف على أي من النقاط السابقة وكنت قد بدأت تلاحظ أن الوضع الذي تجد نفسك فيه رائع ويؤثر على يومك ليوم ، معهد منالوس هو مركز علم النفس في برشلونة (التي تقدم أيضًا علاجًا عبر الإنترنت) يتكون من فريق من الأطباء النفسيين المتخصصين في علاج جميع أنواع المشاكل: الاكتئاب ، القلق ، الرهاب ، مشاكل النوم ، مشاكل الزوجين ، المشاكل الجنسية ، مشاكل الأكل ، الإدمان ، الصعوبات لمواجهة مراحل الأمومة أو التقاعد ، الفصام والمشاكل المرتبطة بالشيخوخة ، من بين أمور أخرى.

يمكن لهذا المركز أن يقدم لك الحلول ويمكن أن يساعدك في الصعوبات التي تمر بها . ومع ذلك ، على الرغم من أن حقيقة الذهاب إلى طبيب نفساني غالبا ما ترتبط بمشكلة خطيرة ، فإن العديد من الناس يسعون للحصول على مساعدة نفسية لأسباب أخرى: تحسين المهارات الاجتماعية ، تعلم معرفة بعضهم البعض بشكل أفضل ، تحقيق أقصى قدر من التطور الشخصي أو تحسين التواصل مع الآخرين. الزوجان

إذا كنت بحاجة إلى مركز جدير بالثقة لتحسين صحتك وترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول Instituto Mensalus ، فما عليك سوى النقر هنا.

مقالات ذات صلة