10 قواعد لتكون أكثر سعادة في حياتك
في عالم علم النفس كان دائما على بينة من تنظيم عادات الإنسان في الحالات التي لا يشعر فيها الناس بالعاطفة. يتم استجواب إنفينيتي الأفراد كل يوم: كيف يمكنني أن أكون أكثر سعادة؟
الجواب على السؤال السابق هو حل متنوع ومعقد ، ولكن هناك جوانب معينة مشتركة لكل شخص تقريباً تسمح لنا بالحديث عنها يجب أن تكون سعيدًا ، أو أكثر سعادة . هناك دائما استثناءات ، ولكن وجود هذا الأساس ضروري عادة للحصول على حياة صحية عاطفيا.
- مقالة ذات صلة: "الصحة العاطفية: 7 نصائح لتحسينه"
عدة قواعد لتكون سعيدا
إذا لم تكن المشكلات التي نمر بها مفرطة في التطرف أو كانت لها علاقة بالعلل العقلي ، فهناك موارد يمكنك الذهاب إليها دون الحاجة إلى زيارة طبيب نفساني لتحسين مستوى رفاهيتك. التالي سوف تجد سلسلة من النصائح لإعطاء دفعة إيجابية صغيرة لحياتك إذا كنت في لحظة عاطفية دقيقة.
1. لديك روح الفكاهة: استخدامه
ربما تكون واحدة من الركائز الأساسية للحياة السعيدة. إن الإندورفين الذي يجعلنا ننتج حقيقة اعتماد منظور للحياة يعتمد على الفكاهة مفيد للغاية للمزاج بشكل عام.
2. تجنب الموافقة المستمرة
البشر هم حيوانات اجتماعية. نحن دائما نسعى لإرضاء ، من فضلك وإرضاء الآخرين. بالنسبة لبعض الناس يصبح هذا هاجسا على أساس السعي للحصول على موافقة الآخرين ليشعروا بالحب ، للحفاظ على احترام الذات. يجب أن نتجنب هذا الموقف أو أن نتمكن من الانقضاض علينا.
3. لا تحتوي على الدموع
الغضب في عاطفة طبيعية للإنسان. من المثير للاهتمام ، المجتمع يثقفنا من مرحلة مبكرة جدًا لا لإظهار العواطف السلبية لقمع ألمنا. إنه خطأ كبير. دون الوقوع في اليأس ، إذا أردنا أن نريح أنفسنا من خلال البكاء ، فمن الجيد اللجوء إليه ، لأنه من الأسهل التغلب بسرعة على اللحظة السيئة. فهو يساعد على طرد الإجهاد من جسمنا ويسهل تبني رؤية أكثر تفاؤلاً في مواجهة الواقع الجديد.
4. كن شجاعا
ليس عليك أن تفهم مفهوم الشجاعة هذا بطريقة ملحمية أو رومانسية. عليك أن تضع في اعتبارك أنه ليس من الجيد البقاء في منطقة الراحة ، دون ترك الخوف يقرر مصير أفعالنا . في مرحلة الطفولة والمراهقة من الطبيعي أن تشعر بالخوف ، ولكن بمجرد أن تصل إلى مرحلة البلوغ ، من الضروري تغيير موقفك. بهذه الطريقة ، لن نفوت الفرص.
5. لا تكذب
الكذبة هي واحدة من أكثر الخطايا الملتزمة من جانب الكائن البشري. يقال أننا نأكل بمعدل 20 مرة في اليوم. هذا ، وفقا للخبراء ، يولد عدم الثقة ويهدد قدرتنا على الحفاظ على الروابط العاطفية . من الضروري للغاية تجنب خداع الآخرين ، مهما كانت الضرورة.
6. حدد أهدافك الخاصة
يجب عليك محاولة الحصول على مقاليد حياتك قدر الإمكان. لا تدع الوضع تفعل أشياء بالنسبة لك ، والأمر متروك لك لتفعل ما تريد. حدد أهدافًا وأهدافًا وتجنب الحديث عن استخدام صيغ سلبية مثل "سيتم إصلاحه" أو "سترى". يجب تمكين موقفك.
7. كن لطيفًا
شكلي هو آخر من أحجار الزاوية في الحصول على حياة سعيدة تماما. لا ينبغي لنا أن نخلط بين اللطف والتعاطف ، يجب علينا أبدا فرض ابتسامة غير مرغوب فيها . علينا ببساطة أن نتصرف بالتساوي مع جميع الأفراد المحيطين بنا ، مع الأخلاق الحميدة لتسهيل الاتصال مع الآخر.
8. تحمل المسؤولية
فقط النجار السيئ يلوم أدواته للعمل السيئ. اللامسؤولية هي البلاء: إلقاء اللوم على العوامل الخارجية يغمرنا باستمرار في حالة من عدم الرضا. من الضروري تجنب الميل إلى إلقاء اللوم على كل شيء خارج عن سيطرتنا. إنها واحدة من القواعد التي يجب أن تكون سعيدة والتي لها علاقة بالقدرة على السيطرة.
9. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، ل
أحيانًا نشعر بأننا بحاجة لكسر في حياتنا ، خاصة في مكان العمل . لا تتعارض مع هذا الشعور. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، واستراحة ، وفصل من روتينك المعتاد ، خذ عطلة طويلة. إنها أفضل طريقة لإعادة توجيه حياتك.
10. التوازن الشخصي والمهني
ربما أنها واحدة من أكبر المعضلات في القائمة بأكملها. مكان العمل هو جزء من حياتنا وظروفنا ، وهذا يؤثر بشكل مباشر على سعادتنا وتطورنا الشخصي. يجب أن نكون على يقين من التوازن الذي يجمع بين الشخصية والمهنية. يجب ألا نفكر في العمل خارج جدول أعماله ، ولا ينبغي لنا أن نشعر بالارتياح في داخله. في هذه الحالة ، يجب أن ندير هذا الوضع.
