10 أسباب لوضع علم النفس الرياضي في حياتك
ليس كل شيء هو الهوائيات وتحليل البيانات الإحصائية في عالم علم النفس. تمكن علماء النفس الرياضيين من اكتساب أرضية لتعزيز فرع من فروع الانضباط الذي يسبب الحديث.
الرقم من علم النفس الرياضي
على الرغم من دور علم النفس الرياضي غير معروف من قبل العديد من الناس ، قليل من الشك في أهمية العوامل النفسية في الأداء الرياضي. أكثر وأكثر هي الفرق والرياضيين الذين يوظفون خدمات علم النفس الرياضي على بينة من الفوائد التي تجلبها في مختلف جوانب المنافسة أو التدريب أو العلاقات بين الأشخاص .
المعرفة المتخصصة للسلوك البشري التي يقدمها علم النفس ومنهجيته الخاصة للتقييم والدراسة والفهم والتعديل يمكن أن تكون مفيدة للغاية لكل من الرياضيين والمدربين.
مساهمة علم النفس الرياضي
لا يقتصر مساهمة علم النفس الرياضي على استخدام الاستبيانات القياسية (التي تكون في كثير من الحالات غير فعالة ، وفي بعض الأحيان ضارة) وتدريب الرياضيين لإتقان تقنيات الاسترخاء أو التخيل ، بل إسهامه أساسي في الأداء الرياضي ، كما هو ، على سبيل المثال ، مساهمة المدرب البدني في وجه التكييف البدني.
وبعبارة أخرى ، فإن الأداء النفسي للرياضيين لا يقل أهمية عن الرياضيين الأداء البدني والتقني والتكتيكي / الاستراتيجي . بالإضافة إلى ذلك ، فيما يتعلق الأخير ، والأداء النفسي يمكن أن يؤثر إيجابًا أو سلبيًا في تشغيله ، لذا من المهم جدًا التحكم في الجانب العقلي في الاتجاه الصحيح. ولذلك ، فمن الضروري أن يتم دمج الإعداد النفسي في الإعداد الشامل للرياضي ، كعنصر آخر ، والتي سوف تتفاعل بشكل صحيح مع المؤامرات المادية والتقنية والتكتيكية / الاستراتيجية.
يمكن للرياضيين الاستفادة من عمل علم النفس الرياضي ، وسوف يتطلب كل تخصص رياضي بعض مهارات نفسية محددة هذا سيسمح للرياضي بالمنافسة بشكل أكثر كفاءة. على سبيل المثال ، لاعب كرة قدم لديه سيطرة صحيحة على انتباهه ، فمن الممكن أن يتخذ قرارات أفضل وينهي التحركات بطريقة أكثر إنتاجية. من ناحية أخرى ، فإن عداء ماراثون يتحكم في أفكاره ومشاعره من التعب ، سيكون قادراً على الاستمرار في الأداء على المستوى الأمثل خلال اللحظات الحرجة من السباق.
عمل علم النفس الرياضي: فوائد في الرياضيين والمدربين
بالإضافة إلى هذه الأمثلة ، سيركز عمل علم النفس الرياضي على التلاعب بالمتغيرات النفسية ذات الصلة أيضًا في سياق الرياضة ، مثل التحفيز ، والإجهاد النفسي ، والثقة بالنفس ، واحترام الذات ، والحالات المزاجية ، والمستوى التنشيط ، والاهتمام ، وصنع القرار ، والعدوانية ، والمثابرة ، والمثابرة ، والعلاقات بين الأفراد ، وتماسك الفريق ، مع مراعاة الظروف البيئية والشخصية التي تؤثر على هذه المتغيرات والاستراتيجيات التي يمكن التحكم بها في الاتجاه ذلك مناسبا.
لكن علم النفس الرياضي لن يتصرف فقط بشكل مباشر على الرياضي ، بل سيعمل مع المدرب بحيث يتحسن أيضاً بشكل فردي ولصالح الرياضي أو الفريق الذي يدربه. دور علم النفس الرياضي في هذا الصدد ، سوف تؤثر على جوانب معينة ، مثل التخطيط الرياضي الالتزام بتدريب الرياضيين أو مهارات القيادة أو تحسين الاتصال أو تقييم عملهم كمدرب.
10 أسباب لاستئجار علم النفس الرياضي
فوائد وجود طبيب نفساني كثيرة كما رأينا بالفعل. فيما يلي الأسباب العشرة وراء تأثير علم النفس الرياضي بشكل إيجابي على الأداء الرياضي:
1. الحالة العقلية المثالية
من الواضح أنه من الضروري أن يكون لديك تحضير بدني كبير أو أن تأكل بشكل جيد لأداء أقصى ما يمكن ، ولكن من الضروري أيضًا تكون على استعداد جيد من الناحية الذهنية لحظة المنافسة . في علم النفس الرياضي ، من المعروف أن الحالة المثالية تصل إلى المستوى الأقصى لكل مستوى "المستوى الأمثل للأداء".
2. التعزيز
تعزيز اللاعبين في لحظات مناسبة هو حقا مهم لتحسين ثقتك بنفسك ، وهي واحدة من المبادئ الأساسية لتعلم المهارات النفسية أو التقنية أو التكتيكية.
3. الأهداف
سيساعد عالم النفس الرياضي كلا من اللاعب والمدرب على الاستفادة من التخطيط السليم. الأهداف الواقعية و الخطوات الذكية للحصول عليها ، يمكن أن يعزز مستوى الثقة بالنفس للاعبين ، والحفاظ على حافزهم عالية وتجنب مشاكل احترام الذات.
نترك هنا مقالة محددة عن تأثير علم النفس الرياضي في رسم الأهداف الفعالة:
"أهمية تحديد الأهداف في علم النفس الرياضي"4. تماسك المجموعة
معرفة علم النفس في جوانب علم النفس الجماعي ، يمكن أن تلعب لصالح فريق العمل ككل . الفريق الموحد هو أكثر فائدة للأداء الرياضي الجيد من فريق يعاني من مشاكل داخلية.
5. التعليمات الذاتية
يمكن استخدام التعليمات الذاتية في الرياضة لاكتساب مهارات جديدة ، بحيث يزيد الحافز ، أو يزيل العادات السلبية ، أو الشروع في العمل ، أو للحفاظ على الجهد في الحالات القصوى أو عندما يكون التركيز على الاهتمام لفترة من الزمن. الموسعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعليمات الذاتية الإيجابية تخدم تعزيز احترام الذات ، والتحفيز ، والانتباه ، والأداء ومساعدة تحمل التعب أفضل من خلال التسبب في تركيز الموضوع على المهمة.
6. التدريب في الخيال
في مقالنا "التدريب الذهني من خلال الخيال: علم النفس الرياضي" تحدثنا عن فوائد هذا النوع من التدريب في الرياضيين. من المفيد ، من بين أسباب أخرى ، الحد من القلق أو اكتساب مهارات جديدة.
7. السيطرة على الإجهاد
على الرغم من أننا نحتاج إلى مستوى معين من الإجهاد في المنافسة ، يمكن أن يكون الإجهاد عاملًا سلبيًا للأداء. يمكن للطبيب النفسي الرياضي تحسين السيطرة على التوتر للرياضي على سبيل المثال ، المساهمة في جعل نمط حياة هذا الجهاز خالٍ من الإجهاد قدر الإمكان ، مما يجعل من الأسهل عليك جعل جميع التزاماتك اليومية متوافقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل أيضًا من "ضغط" الرياضي ، مما يؤثر على توقعات أدائهم ويركز اهتمامهم على الأهداف القابلة للتحقيق.
8. الاهتمام
تقنيات attentional هي مفيد جدا لأداء جيد أثناء ممارسة الرياضة. بعض الفوائد هي: تحسين السيطرة العاطفية ، وتحسين التركيز ، وتعلم أفضل للمهارات ، وزيادة القدرة على تحمل اللحظات الصعبة للمنافسة ، وما إلى ذلك.
9. العواطف المنتجة
هناك عواطف تسهل الأداء: الحالة العاطفية للرياضي تحدد بشكل مباشر أدائها في المنافسة. إن توليد المشاعر الميسرة هو عنصر أساسي في الأداء الرياضي الجيد لكل شخص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب النفسي الرياضي مساعدة الرياضيين على استخدام العواطف السلبية مثل الغضب والخوف أو خيبة الأمل ، لصالحهم.
10. الدعم في استعادة الإصابات
جرح نفسك هي واحدة من أصعب اللحظات في حياة رياضي. يمكن أن يكون الدعم النفسي مفيدًا لقبول الإصابة والتغلب على الأوقات العصيبة . يمكن أن يقدم الطبيب النفسي أدوات للعودة التدريجية إلى التدريب والحفاظ على الحافز أثناء إعادة التأهيل.
