yes, therapy helps!
10 النباتات التي تخفف من القلق

10 النباتات التي تخفف من القلق

يوليو 13, 2024

نحن نعيش في عالم شديد التنافس ومتسارع ، حيث يشعر العديد من الناس بالتوتر أو الإكراه أو الضغط بسبب التزاماتهم. في هذا السياق ، غالبا ما تنشأ مشاكل نفسية ، وخاصة القلق والاكتئاب أو الإجهاد.

المثالي هو الذهاب إلى الطبيب النفسي وحضور العلاج النفسي لتقليل تأثير هذه الظواهر على صحتنا وإدراك العالم بطرق مختلفة. ومع ذلك، هناك بعض النباتات أو العلاجات التي تعطيك الطبيعة الأم لتهدئة أعراض القلق وتهدئة . في هذه المقالة سنراجع النباتات العشرة التي تخفف من القلق.

  • المادة ذات الصلة: "مكافحة القلق: 5 مبادئ توجيهية للحد من التوتر"

10 محطات للحد من القلق والهدوء

القلق حالة ذهنية مزعجة ، حيث نتعرض لأعراض مختلفة: العصبية ، والأرق ، والإرهاق ، والحرج ، وفرط الإحساس ، عدم انتظام دقات القلب. إنه إحساس يسبب لنا الانزعاج ويضعنا في حالة توتر. لكن ما هي النباتات التي يمكننا استخدامها لتخفيفها؟ ما هي العلاجات الطبيعية التي يمكننا تهدئتها بعد يوم طويل من العمل؟


يمكنك العثور أدناه 10 نباتات مثالية لتقليل هذه الأعراض السلبية وتحسين صحتك .

1. البابونج

يعد البابونج شرابًا شهيًا جدًا يعرفه الجميع بالتأكيد لأنه يسهل عملية الهضم وهو علاج كبير لضيق الأمعاء. ولكن من الممكن أيضا أن توجد مادة البابونج في الحبوب ، وعادة ما تستخدم في حالات الأرق والقلق والاكتئاب.

وقد استخدم هذا المصنع لمئات السنين لقوى الشفاء وما زال يستخدم اليوم. في شكل التسريب لها نكهة ورائحة رائعة ، وإذا أضفنا أيضًا الليمون أو العسل ، فإن نكته أكثر لذيذًا.

2. آذريون

ومن المعروف أيضا آذريون مثل زهرة المتوفى ، القطيفة أو flamenquilla. آذريون هو معجزة تقريبًا تُستخدم لعلاج حالات مختلفة .


بالإضافة إلى القلق والاكتئاب أو الأرق ، فإنه مفيد لعلاج الحالات الجلدية (المشار إليها حتى بالنسبة للولدان) وهو مضاد قوي للالتهابات يستخدم لعلاج التهابات المسالك البولية ، ونزلات المثانة المتكررة وعدم الراحة. المعوية. من الممكن تناوله كحقنة ، في قطرات ممزوجة بالماء أو العصير أو بقطرات من الزيت لجعل حمام الاسترخاء.

3. الجنكة بيلوبا

و Gingko Biloba هي الشجرة الوحيدة التي نجت من قنبلة هيروشيما لذلك ليس من المستغرب أن تكون فعالة في مقاومة مشكلات مثل القلق والاكتئاب والارتباك.

إنه نبات ينمو ببطء ويظهر أوراقه في وقت متأخر من الربيع ، لذا فهو يتسق مع البشر الذين يوفرون لنا الهدوء والصبر والوضوح. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر فوائد نفسية أخرى ، مثل المساعدة في الاحتفاظ بالذاكرة.


4. فاليريان

فاليريان هي واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية المستخدمة لعلاج القلق وهو بلا شك أحد أفضل النباتات المعروفة كعلاج للأعصاب والأعراض المرتبطة بالقلق ، لأنه يحتوي على تأثير مهدئ ويخفف من الجهاز العصبي والدماغ.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الزهور لتقليل الإجهاد والنوم ، كما أن لها آثار مهدئة وتساعد على الحصول على راحة جيدة. لها أصل من الألف إلى الياء ، وقد استخدمها أبقراط بالفعل في اليونان القديمة.

5. ميليسا

هذا نبات غني بحبوب اللقاح وهذا هو السبب في أنه يجذب النحل . مليسا ، تعني النحلة في اليونانية. يطلق عليه أيضا بلسم الليمون ، وغالبا ما يستخدم بمثابة ضخ مع العديد من الفوائد الصحية.

أنها تحظى بشعبية لأنها مفيدة للحد من التوتر والقلق أو الأرق. على الرغم من أن له أيضًا تأثيرات مضادة للتشنج ، لذلك عادة ما يستهلكها الرياضيون لتخفيف الألم الناتج عن المجهود البدني.

6. Motherwort

Motherwort هو نبات من أصل آسيوي وأمريكا الشمالية ، على الرغم من أنه يوجد أيضا في أسبانيا ، في جبال البيرينيه.

بالإضافة إلى motherwort ، فإنه يتلقى عدة أسماء مثل ذيل الأسد أو يد سانتا ماريا. لقد استخدمها اليابانيون منذ قرون من أجل قدرتهم على تعزيز طول العمر. وهو مثالي لتخفيف الأعراض والقلق القلقين .

7. لافندر

آخر النبات من استخدام الأجداد هو الخزامى ، والتي وقد تم استخدامه لعلاج اضطرابات الجهاز العصبي . ينصح باستخدامه لتقليل القلق وتوليد تأثير مهدئ ، ولكنه أيضًا مضاد عظيم للالتهابات يستخدم في الألم المعوي.

8. تيلا أو الزيزفون

الشاي الليمون أو الزيزفون هو عبارة عن حقنة مصنوعة من ثمرة بعض النباتات من فصيلة جنس Tilia (الزيزفون) و له تأثير مضاد للتشنج ، و somnolent و anxiolytic لذلك ما هو موضح للأشخاص الذين يعانون من القلق والأعصاب أو الإجهاد.

يساعدنا الجير على النوم بشكل أفضل و أن نكون أكثر هدوءًا ، و من السهل الحصول عليه ، لأنه ، كما هو الحال مع البابونج ، يحتوي جميع الأشرطة عمليًا على دفعات الجير. يستهلكه العديد من الطلاب لتهدئة قبل الامتحان.

9. الجمجمة

هذه العشبة هي مهدئ الطبيعية ، مثالية لعلاج كل من القلق الجسدي والعاطفي . ولذلك ، يعمل هذا المصنع على الحد من أعراض القلق والتوتر والإرهاق العاطفي والأرق. للاستفادة من خصائصه ، تحتاج فقط إلى شرب 10 قطرات من الصبغة ، مرتين في اليوم ، للمساعدة في استعادة خلل في الجهاز العصبي.

10. العشب لويزا

يحتوي الليمون الليموني على تأثير مهدئ كبير ويتم تناوله عادة كخلية . يتم استهلاكه قبل النوم ، ويساعد على النوم بشكل أفضل ، مما يوفر أرضية أكثر متعة. عشب luisa هو علاج طبيعي كبير للحد من الأعراض المميزة للعصبية والتوتر والقلق.

ضخ وشاي الاسترخاء

بالإضافة إلى هذه النباتات ، هناك العديد من وسائل الشاي أو الشاي التي تساعد على الاسترخاء لتكون أكثر هدوءا وتهدئة. أشواغاندا الشاي ، والفاكهة العاطفة أو القفزات هي بعض الأمثلة.

  • إذا كنت ترغب في الخوض في هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: "أفضل 10 دفعات للاسترخاء"

التخلص من القلق والتوتر بخمسة مشروبات عشبية (يوليو 2024).


مقالات ذات صلة