10 من الأعراض الشائعة للمراهقين المصابين بالاكتئاب

تنطوي مرحلة المراهقة على ما لا نهاية من التغييرات ، جسديًا وعاطفيًا ، وكذلك في جوانب العلاقات بين الأشخاص.

إنها مرحلة رئيسية عندما يتعلق الأمر بتشكيل طريقنا للتركيز على مرحلة البلوغ. التغيرات الهرمونية وبعض المواقف الاجتماعية يمكن أن تتسبب في أن يكون المراهق أكثر حساسية وسرعة الانفعال إنها مرحلة يمكن أن تظهر فيها اضطرابات المزاج وتصبح واضحة . يعاني واحد من كل خمسة شبان في وقت ما من هذه المرحلة من بعض الصور الاكتئابية. المراهقون مع كآبة يمكن عزله وتقديم أعراض من الإحباط المستمر.

إذا تم الحفاظ على هذا السلوك لمدة ستة أشهر على الأقل ، يمكن أن يكون علامة على أن الشباب يعاني من شكل من أشكال الاكتئاب.

ما هي أعراض الاكتئاب بين المراهقين الصغار؟

العديد من المؤسسات الدولية مثل منظمة الصحة العالمية أو الجمعية الأمريكية للطب النفسي وضعت سلسلة من الأدلة التي تحدد و وصف مختلف الأعراض والعلامات التي تحذرنا من أن المراهق قد يعاني من الاكتئاب .

الاكتئاب في هذه المرحلة من الحياة هو السبب الثالث للانتحار. لذلك ، يجب أن نكون مدركين لهذا الواقع حتى نكون قادرين على العمل للحد من هذه المشكلة.

ثم نحن ندرج الأعراض الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تشير إلى أن المراهق قد يكون لديه وقتًا سيئًا :

1. اضطرابات النوم

عندما يتغير المراهق بشدة عاداته المرتبطة بساعات النوم ، قد يحدث شيء ما. في بعض الحالات ، قد تكون واحدة من أولى العلامات المادية للاكتئاب . عندما ينام الشخص الشاب لساعات قليلة أو أكثر من اللازم ، يمكن أن يكون الاضطراب الكامن هو الاكتئاب. في أي حال ، لا يعني وجود أعراض أن الشخص يعاني من الاكتئاب ، لكنه إشارة تحذير.

مزيد من المعلومات حول هذه النقطة: "اضطرابات النوم: كل ما تحتاج إلى معرفته"

2. Abulia: فقدان الاهتمام

عندما كان مراهقا كان يلهو من قبل ولديه هوايات وأنشطة كان شغوطا بها يفقد الاهتمام بهذه الأشياء ، يجب أن نبدأ بالقلق. يمكننا ملاحظة كيف سيكون الشاب صعبًا ومملًا ، ويفضل قضاء الكثير من الوقت دون أن يكون للشركة أصدقاء أو أقارب .

3. التغييرات في سلوك تناول الطعام

غالباً ما يقال إن التطرف ليس جيداً أبداً. حسنا ، هذه الحالة هي مثال واضح على ذلك. عندما يفقد شخص ما تماما الرغبة في تناول الطعام ، أو على العكس من ذلك يأكل بشكل مفرط ، يحدث خطأ ما . يمكن أن تكون اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره العصبي ، مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب.

4. الغضب والتوبيخ دون سبب واضح

عينات من الغضب والحزن العفوي شائعة جدا بين المرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب. عندما نتحدث عن المراهقين ، قد تظهر هجمات الغضب أو البكاء دون سبب أو سبب يمكن ملاحظته . إذا أصبح هذا الوضع متكرراً ، يجب أن نفكر في طلب المساعدة.

5. التخلي التدريجي عن صداقاتهم

الجانب الملحوظ بين المراهقين المصابين بالاكتئاب هو ذلك ينتقلون تدريجيا من أصدقائهم ، ويبدون اهتماما قليلا في التنشئة الاجتماعية ويفضلون عزل أنفسهم من الاتصال مع أشخاص آخرين .

6. ضعف القدرة على التركيز وخفض الأداء الأكاديمي

الشاب الذي يمر بمرحلة مزاجية منخفضة لديها عادة قدرة منخفضة على التركيز ، بالإضافة إلى العديد من المشاكل عندما يتعلق الأمر بحفظ الأشياء واتخاذ القرارات. هذه العوامل ، إلى جانب الحافز الأقل للدراسات ، تؤدي إلى نتائج مدرسية أقل.

7. تدني احترام الذات ومفهوم الذات السلبي

تدني احترام الذات هو سمة شائعة جدا بين الشباب بشكل عام ، ولكن عندما تصبح مستمرة ، يمكن أن ينتهي الأمر بتوليد تعليقات مهينة تجاه نفسها ويمكن أن تكون علامة على الكآبة . إن الشعور المفرط بالذنب والنقد المبالغ فيه والاعتماد العاطفي على الآخرين يجب أن يجعلنا نلاحظ حدوث شيء ما.

المزيد عن هذا السؤال: "لماذا أكره نفسي؟ الأسباب والحلول"

8. السلوكيات العدوانية ويمزح مع المواد غير المشروعة

في حال بدأ المراهق بالتورط بشكل متكرر في المعارك أو المشاجرات ، أو "التنمر" إلى أحد رفاقه أو إلى شركات سيئة متكررة ، فقد يعاني من مشكلة خطيرة في الخلفية. وبالإضافة إلى ذلك، السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر أو يمزح مع الكحول أو غيرها من الأدوية ستكون عوامل للنظر فيها .

9. الطيران والنداءات الأخرى للاهتمام

الهروب من منزل العائلة هو أحد العلامات المحتملة للاكتئاب. أحيانا يمكن أن يكون آلية دفاع للمراهق ، الذي يسعى لجذب انتباه الوالدين .

10.الأفكار والأفكار الانتحارية

هذه إشارة لا لبس فيها على أن المراهق يعاني من مشكلة صحية عقلية خطيرة. هذا النوع من الافكار المتكررة عن الموت لديهم لفظهم مع عبارات مثل "أنا لا أريد الاستمرار في العيش" . في الحالات الأكثر تقدمًا ، يمكن للمراهق أن يضر نفسه أو يحاول الانتحار.

خمس نصائح لعلاج الاكتئاب

الآن بعد أن عرفنا العلامات المختلفة التي يمكننا ملاحظتها في المراهق مع هذا الاضطراب ، سنشرح كيف يجب أن نتصرف (كأهل أو أصدقاء أو عائلة) في حالة أن بعض الشباب في بيئتنا المباشرة قد يعانون من الاكتئاب .

1. التحدث معه / معها

الخطوة الأولى التي يمكننا اتخاذها لمعرفة لماذا يتصرف المراهق بشكل غريب هو التحدث معه لمحاولة معرفة الأسباب . في الواقع ، هناك أعراض قد تحدث لكن ذلك قد لا ينطوي على اضطراب في الخلفية.

في أي حال ، من المهم التحدث مع المراهق لمعرفة ما إذا كان على علم بأن سلوكه قد تغير وتواصل معه إذا طلب المساعدة. إذا كانت الأفكار الانتحارية واضحة ، فمن الجيد أننا لا نعالج هذه القضية باعتبارها من المحرمات. يمكن للأسرة ، في مثل هذه الحالات ، أن تلعب دوراً أساسياً عندما يتعلق الأمر بالانضمام معاً لمساعدة المراهق على الشعور بشكل أفضل .

2. اذهب إلى الطبيب

يجب ألا نخاف من الذهاب إلى طبيب الأسرة. إذا كانت الأعراض التي يظهرها المراهق مثيرة للقلق ومعقدة بشكل متزايد للإدارة ، يجب أن نذهب إلى أخصائي في هذا النوع من الحالات ، على سبيل المثال طبيب نفساني. يمكن أن يقدم أخصائي الصحة العقلية تشخيصًا موثوقًا به في كل حالة وأن يطور علاجًا إذا لزم الأمر ، بالإضافة إلى توجيه الآباء لإدارة الوضع.

3. العلاج النفسي أفضل من المخدرات

نحن نعيش في مجتمع يميل إلى علاج كل شيء بالمخدرات. أحيانا العلاج الدوائي ضروري ، وفي حالة الاضطرابات الاكتئابية هناك أدوية مضادة للاكتئاب يمكن أن تكون مفيدة للغاية .

على أي حال، ل أو المثالي هو أن يتعلم الشباب إدارة عواطفهم وتوجيه دوافعهم بشكل صحيح ، والتي لا يمكن تحقيقها عن طريق حبوب منع الحمل. في حالات الاكتئاب الخفيف (على سبيل المثال في صور عسر النزف) ، العلاج الدوائي ليس ضروريًا. إن العلاج الحقيقي هو إيجاد طريقة للتعبير عن المشاعر والعواطف ، وهذا أسهل في تحقيقه بفضل الدعم العلاجي للأطباء والأخصائيين النفسيين.

يمكن أن يكون علماء النفس التربوي مفيدا جدا عند اكتشاف وعلاج هذا النوع من الحالات. يمكن أن يساعدوا بشكل حاسم في جعل المراهق يدرك أن وضعهم يمكن ويجب أن يتغير. بالإضافة إلى ذلك ، قعلى المهنيين ذوي القدرة على التكيف مع بيئة التدريس قدر الإمكان لاحتياجات الطالب مع هذا الاضطراب .

4. تغيير العادات والروتين

المراهقون الذين يعانون من الاكتئاب عادة ما يكون لديهم جداول نوم مضطربة للغاية وغير مبالين للأنشطة الروتينية . لهذا السبب ، من المستحسن مساعدتهم في وضع جدول زمني جيد التخطيط ، ليس صارمًا للغاية ولكنه طموح ، حيث نضع على سبيل المثال وقتًا للنوم والعديد من الأنشطة التي يشعر الشاب بدافع للقيام بها يوميًا.

يمكن أن تعني القدرة على مشاركة الوقت والمساحة مع الأشخاص الذين يدعمونك جرعة من الإيجابية.

5. ممارسة الرياضة ، أقدم علاج

ممارسة الرياضة البدنية إيجابية للغاية لأي شخص ، ولكن بشكل خاص لشاب يعاني من الاكتئاب . يمكن أن يكون العثور على نشاط يناسب خصائص واحتياجات الشاب طريقة رائعة لتوجيه الضغط والقلق ، بالإضافة إلى مصدر مشاعر جيدة لتقليل العواطف السلبية .

إذا تم هذا النشاط في مجموعات وفي الهواء الطلق ، يمكن أن تكون الآثار الإيجابية أفضل.

يمكنك التحقق من ذلك من خلال قراءة هذا المقال: "الفوائد النفسية العشرة لممارسة التمارين البدنية"